*** Sådan Gør dine Pessimisme Into håb og optimisme

En af de mest forbløffende seneste psykologiske opdagelser er, at vi har potentialet til at blive mere optimistiske. Du kan slå dig selv fra et glas halvtomt, pessimistisk person ind en person, der også kan se glasset halvt fuldt perspektiv. Det er muligt at udvide dit perspektiv og dermed påvirke, hvordan du føler.

Dine tanker, herunder de kritiske eller negative, er intet mere end en gentagen bånd baseret på overbevisninger, du har dannet om dig selv. Det er muligt, endda sandsynligt, at nogle af de ting, du tror om dig selv er en unøjagtig afspejling af, hvem du er. Men du kan acceptere disse overbevisninger som ubestridelige sandhed. Overvej den person, der skaber en fit krop og alligevel tænker sig fedt, det fantastisk smuk super-model, der mener sig ufuldkommen, eller succesfuld person tro sig at være en bedrager. Vores tro er ikke nødvendigvis sandheden; vi bare handle som om de var.

Nogle af de mindre end optimistiske tro kan omfatte visse hjælpeløse og passive ideer tyder på, at tingene aldrig bliver bedre, er hele dit liv ødelagt, eller du er bare ikke godt nok . At lære at se ud over de negative ting du typisk sige til dig selv midt i modgang kan bidrage til at udvide dit perspektiv og giver dig mulighed for at se nye muligheder.

Ændring i et glas halvt fyldt, håbefulde person vil ikke ske på sin egen eller forekommer natten over. Blot at lytte til en forelæsning eller tape på værdien af ​​positiv tænkning vil ikke skabe en smuk sind fyldt med mange inspirerende, støttende tanker. Forekommer ændringer med bevidst målrettet indsats. Meget af arbejdet er enkel, selv om de måske ikke let. Følgende liste giver nogle kraftige forslag til at hjælpe flip din undergang og dysterhed holdning til en af ​​mulighederne og håb!

Anerkend dit værd
Per definition selvværd er den overordnede fornemmelse af, hvor meget du sætter pris på dig selv og hvor vigtigt du tror du er. Selvværd involverer dine tanker og følelser om dig selv og din evne til at opnå på måder, der er vigtige for dig. Mennesker med en stærk og sund selvværd:

• tage ansvar for deres handlinger
• er selvmotiverende
• er villige til at tage risici Salg • er villige til at risikere fiasko
• er villige til at lykkes
• sætter en ære i deres resultater
• søge stimulering af værdifulde mål
• tage kommandoen og kontrollen med deres liv
• har integritet

En idé til at øge en følelse af personlig værdi er at bruge så lidt som fem minutter hver dag give dig selv en peptalk. Kom ud at tidsskrift eller blok papir. Kig dig selv i øjnene i spejlet og lad anerkendelser flyve:

• Jeg er godt nok
• Jeg kan få, hvad jeg ønsker
• Jeg har den kærlighed og indre styrke til at føre mig gennem denne situation
• Gode ​​ting kommer til mig
• Jeg fortjener at føle sig godt
• Jeg tillader mig at føle glæde i dette øjeblik
• Jeg tillader mig at tænke positive tanker
• Jeg har tro på, hvem jeg er, og hvem jeg er ved at blive
• Jeg er godt nok i dag, hvor jeg er
• Jeg tilgiver andre, og jeg tilgiver mig selv.

Positive bekræftelser kan lyde ganske fjollet. I sandhed, taler positivt til dig selv er kun en mindre del af at leve en munter liv. Bekræftelser ikke rigtig føre til et fantastisk liv. Men hvis du finder du kan ikke sige pæne ting til dig selv, eller du kan ikke støtte dig selv, når tiderne er hårde, så er dette en vigtig brik i puslespillet at mestre.

Fokus på en smuk Outcome
stedet for at gøre undskyldninger, der tillader dig at undgå at fokusere på din drøm, eller tage handling mod din drøm, skal du oprette tvingende grunde til at have, hvad du ønsker, er vigtigt. Hvordan ville din lykke og succes gavne din og verden omkring dig? Som du tillader dig selv at dvæle ved et positivt resultat til din drøm, kan du se potentialerne i, hvad der kan og vil ske. Du begynder at forudse succes. Du føler dig bedre, gladere og mere selvstændige. Observere, hvordan at være mere optimistiske fans flammer din motivation.

Ja, I Can
Brug ord til at skabe en tro på dig selv. Bemærk, hvordan hvad du synes påvirker dit humør og din evne til at opnå succes. For eksempel forestille sig et øjeblik, at du er en konkurrencedygtig atlet. Du ville ikke motivere dig selv ved at sige: "Jeg har ikke tænkt mig at være i stand til at gøre dette. Jeg skulle være så meget bedre. Jeg hader mig selv for at være sådan en taber." I stedet ville du oprette en indre dialog, der var støttende og kærlig. Prøv disse sætninger på for størrelse:

• Jeg kan beskæftige sig med dette
• Jeg behøver ikke at være perfekt. Jeg gør det, fordi det bringer mig glæde at gøre det
• Jeg vælger at slappe af og finde mit center
• Jeg trækker vejret og holde kontakten med min drøm og hjerte
• Jeg er sikker i verden
• Alt hvad jeg behøver, er allerede i min besiddelse.

Slip gamle bånd
Bliv bevidst om gamle mentale bånd, der har overlevet sig selv. Tænk over, hvad du ellers kan sige, at ville være kærlig og støttende. Du kan ændre de automatiske tanker, du har, men kan du bevidst foretage et valg for at tilføje nye tanker. Du kunne høre dig selv sige: "Jeg kan ikke håndtere denne", og så kunne du vælge at udfordre den tanke. Man kan sige i stedet, "I dette øjeblik jeg bestemt føler, at situationen er håbløs, men jeg ved det ikke. Jeg kan håndtere mit liv.

bedste fald
værste vil ikke altid forekomme. Genkend katastrofe tænkning Her er nogle vidunderlige råd jeg så på et lykønskningskort fra de gode folk på Hallmark:. "Hvis jeg måtte opgive en forstand, ville det være min følelse af forestående undergang." Fokus på kreative løsninger og holde bevæger sig fremad på trods af tilstedeværelsen af ​​frygt

Være på valg i dit liv
Drop ordene "bør" og "prøve" og bruge bemyndigelse udsagn som:....
• jeg vælger at
• har jeg nu
•...... Jeg kan
• Det er mit ønske og valg til
•... Jeg er villig til at <... br> • jeg er allerede

Ved at praktisere disse trin, kan du genvinde din evne til at tro på dig selv, tro på dine evner, og tro på din drøm Der er tidspunkter, hvor visse situationer sikkert se.... .. mørk og uigennemtrængelig, men hvis du lærer at tage et bredere perspektiv, vil du også være i stand til at se glasset halvt fuldt side af tingene