Min personlige rejse ind i verden af ​​meditation

Jeg begyndte at meditere i mine sene teenageår, efter at jeg var udsat for forskning af Herbert Benson, der skrev bogen afslapning svar. Det var en vidunderlig undersøgelse af, hvordan folk mediterer og fordelene ved meditation. Det var grundlæggende, men meget nyttigt. Det fik mig interesseret i både øve og studere meditation

Mens jeg fandt meditation afslapning efter at gøre det kort tid, det var ikke &';. T altid let at gøre, og jeg var ikke &'; t altid motiveret til at gøre det. Jeg mediterede ofte, men ikke regelmæssigt. Jeg gjorde det, fordi jeg forstod de medicinske fordele. Jeg vidste, at det var godt for mig, godt for mit hjerte. Dr. Benson taler meget om de medicinske fordele ved meditation.

I løbet af årene, som jeg forfulgte min grader i psykologi, jeg studerede forskellige former for meditation, forsøgte forskellig praksis, og virkelig begyndte at nyde effekterne. Jeg mediterede med jævne mellemrum. Jeg ville nogle gange tage pauser fra det, men jeg &'; d altid komme tilbage. Jeg udforsket forskellige former, forskellige traditioner, og udviklet min interesse og kærlighed for meditation.

Jeg tror vendepunkt var da nogen kom til mig for at få hjælp og rådgivning. Denne person, som jeg respekterede, var intenst åndeligt, og delt med mig den opfattelse, at meditation var en af ​​de fundamentale redskaber for personlig vækst. “ Hvis du virkelig ønsker at vokse, meditation er virkelig nøglen både åndeligt og psykisk, &"; denne klient sagde. Så jeg begyndte at udforske meditation fra dette perspektiv og fundet den bemærkning til at være sandt. Fordi jeg var passioneret omkring vækst, besluttede jeg at virkelig dykke ned i meditation. Selv om jeg havde brugt årtier fagligt, professionelt og i mine private bestræbelser studerer personlig udvikling, havde jeg ikke dybt studeret de spirituelle, meditative metoder til vækst.

På det tidspunkt i mit liv, jeg kom til at indse, at studere psykologi havde taget mig langt i min egen personlige udvikling, men at den kun kunne tage mig indtil videre. Meditation kunne tage mig til mit mål om at være en glad, helt menneske på et ensartet grundlag. Så jeg havde faktisk lært fra en person, jeg var rådgivning, at meditation var den vigtigste måde at vokse i alle aspekter af mit liv.

Selv om jeg havde alle disse grader og uddannelse, som hjalp mig med at udvikle gode færdigheder i forbindelse med mine spændinger , angst og følelsesmæssige problemer, jeg stadig hadn &'; t nået målet om at nå mit fulde potentiale som en helhed, sund menneske. Jeg havde brug for alvor gælder meditation til rent faktisk at nå dette mål i mit liv. I Østen, de kalder det “ oplysningstiden &" ;; i Vesten, nogle forfattere kalder det “ opvågnen, &"; og psykologer henvise til det som “. selvrealisering &";

Hvad konsekvent, regelmæssig meditation begyndte at gøre for mig var at hjælpe mig med at komme i kontakt – på et ensartet, regelmæssigt – med hvem jeg er, hvorfor jeg &'; er her for, og min enhed med alt omkring mig. Psykologi og den medicinske verden havde lært mig gode værktøjer til funktionel levende, men hadn &'; t lærte mig at leve. Meditation har lært mig, hvordan man lever fuldt ud, hvordan man kan leve i nuet, og hvordan man kan nyde hvert øjeblik.

Der var en sidste lektion, jeg havde brug for at lære. Selvom jeg var blevet ganske god til at meditere og var meget afslappet og fredelig på den meditative måtten, da jeg forlod måtten mit sind fortsatte med at snakken. Jeg lærte jeg didn &'; t nødt til at forlade, at meditativ tilstand, når jeg forlod måtten. Jeg kunne gå gennem min dag, fortsætter i min meditativ tilstand af at være i fred, at være på én. Mens sindet snakken er der stadig, jeg &'; ve lært at erkende det, vidne til det, og ikke blive distraheret af det. I &'; ve lært at forblive i nuet, hvordan man kan være til stede med det, der er

En af de ændringer, der er kommet sammen gennem min meditere er, at jeg har brug for mindre søvn.. Jeg generelt gå på tre til seks timer om dagen nu. Ligesom de fleste mennesker, jeg brugte til at kræve seks til otte timers søvn for at fungere. Også, nogle gange har jeg under mine meditationer meget “ mystiske &"; oplevelser, hvor det &'; s utroligt magiske og jeg er ét med universet. I &'; ve lært ikke at knytte mig til disse erfaringer; Jeg don &'; t forventer dem, men nogle gange de kommer og er intense og underholdende ud over ord. I &';. Ve blive ét med mig selv og i fred

Hvis du ønsker at være den mest fuldt funktionelt menneske du kan være, meditation er vejen til at opnå dette. Hvis væksten og spiritualitet er vigtige for dig, meditation er værktøjet til at komme der. Vi alle kan opleve glæderne, undere og utrolig fred, som virkelig overgår al forstand, med regelmæssig meditation
.