Hvad er meditation? At leve i Nuet

Meditation har eksisteret i næsten lige så længe som den menneskelige historie. I sin kerne,
meditation er en teknik, der hjælper os med at stille vores sind. I &'; m sikker på at du &'; ve bemærket, hele dagen, alle de gentagne tanker, der har tendens til kursus gennem dit sind. Jeg kalder det tankerne snakken. Det &'; s lidt ligesom en kommentar til livet. Nogle gange er vi ignorere det, mens andre gange betaler vi opmærksomme på disse kommentarer. Vi stopper, reflektere, og fokusere på dem. Vi tænker på fortiden, eller vi tænke over, hvad der kunne være i fremtiden. Alt dette tænkning, al denne støj i vores sind, holder os fra at være stille og til stede med det, der er i øjeblikket. Vi savner så meget af det, &'; der foregår i verden, fordi vi hele tiden har denne tankerne snak, ødelægge vores påskønnelse for hvad &';. Der sker i det nu

Hvad meditation kan gøre, er at bringe os til tavshed, til nutiden. Meditation er en teknik til stilne sindet, lukke sindet snakken, så vi kan være stille og et hundrede procent til stede med den nu. Håbet er, at som du lærer at meditere, kan du overføre den gave af meditation, for at være helt til stede, hvad der er, til dit daglige liv. Hvis du kan gennemføre dette, vil du finde dig &'; ll have en langt mere salig, fredelig, og gladere liv.

Hvad vi gør i meditation er fokus på én ting. Ofte er det &'; s vores vejrtrækning, et mantra, eller en bøn ord. Du vil opdage, at dit sind bliver stille, fordi du fokuserer på blot én ting. Som du fokusere, vil dit sind blive mere og mere stille, indtil du når et punkt, hvor det &'; s dybest set lydløs. Tanker kan forsigtigt opstå, men de vil gå væk hurtigt, fordi du er ved at lære at være helt i kontakt med nutiden.

Det er skønheden i meditation, at bringe os helt ind i øjeblikket. Med tiden det hjælper os vokse en tavs sind. Ved at praktisere de færdigheder af meditation, vi gradvist forvandle sig til en hel, glad person. Meditation er utroligt gavnligt for både de fysiske og åndelige aspekter af vores væsen. Det hjælper os med at blive en gladere, mere fredelig person, der ikke længere glip af, hvad &'; der sker omkring os. Uden overskygger sindet snak, den fred og lykke, som er vores væsentlige karakter dukke.

Overveje at gøre meditation en daglig aktivitet. Embrace kunsten at meditation at blive en sundere, gladere person. Tillad meditation til at bringe dig ind i øjeblikket, og opleve den nu
.