Zen buddhisme og meditation

Sikkert, har du set billeder af udøvere af buddhismen sidder i lotus stilling. Dem bekendt med sådan en kropsholdning er uden tvivl klar over, at når praktiserende læger er i en sådan position, de mediterer. Uden tvivl, kan meditation betragtes som en af ​​de mest vitale komponenter til udøvelse af denne østlige religion.

Ja, hvis der var én komponent, som de fleste mennesker var bekendt om, når det kommer til Zen buddhisme ville det være kunst og videnskab for meditation. Nu, mens de fleste mennesker er fortrolige med begrebet meditation, er de sandsynligvis kun bekendt med det på en overfladisk niveau. Meditation handler ikke kun om beroligende og afslappende sindet. Der er en dybere mening og åndelighed bag det. Som sådan, en større udforskning af processen er værd engagerende.

Så hvad er det primære formål med meditation i Zen buddhismen? Det bør ikke komme som nogen overraskelse, at formålet med meditation er at opnå oplysning. Faktisk er det primære formål med meditere til at fjerne mange af de almindelige hindringer for at opnå oplysning. Dette opnås gennem overvejelser om livet, universet og alt i mellem. Gennem lukke et &'; s øjne, afslappende, og ser indad, bliver det muligt at se en &'; s erfaringer i et klarere perspektiv. En sådan proces giver mulighed for en større forståelse af sig selv og &'; s plads i verden. Det hjælper også med at reducere den psykiske støj og intern dialog, der kan rod, hvordan vi opfatter tingene, og hvordan vi handler.

På nogle måder kan man sige, at meditation kan være en form for personlig psykoterapi. Vores opfattelser og handlinger kan være dikteret af den unøjagtige måde, vi ser tingene. Personlige psykoser kan føre til dårlige interpersonelle og intrapersonelle relationer. Ved beroligende sindet, kan vi få et bedre greb på begge disse komponenter. Det, til gengæld giver os mulighed for at være mere effektive i vores daglige sysler, og også hjælper i potentialet til at nå oplysning.

Gennem års praksis har Zen eksperter fundet måder at få mest muligt ud af meditationspraksis. Ofte vil Zen meditation involverer tænke på en Zen koan. En koan er en form for gåde /parabel designet til at blive overvejet på. Generelt er de beskeder og moral en Zen Koan er tvetydige. En sådan tvetydighed er tilsigtet, fordi det fremmer potentialet til at tænke dybt af svaret på gåden. I de fleste tilfælde er der ikke noget svar skal findes og at finde et endeligt svar er ikke formålet. Målet er at udvikle dybe personlige indsigt, der kan hjælpe dig med at forbedre åndeligt, mentalt og følelsesmæssigt. Inddragelsen af ​​en koan med til at give målrettet tænkning på en bestemt koncept. For mange, denne støtte i at gøre meditation session ganske frugtbar, fordi grundede på koaner hjælper med at holde sindet fokuseret.

Ligeledes nogle kan tænke på et mantra. Et mantra kan være et ord eller en sætning, at når mediteret på kan også føre til dyb indsigt og mening. En grundlæggende mantra såsom “ livet er alle ting gode &"; kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Uanset hvad de enkelte fortolkninger betyder, kan store indsigter udledes når tænker på dette eller andre mantra. Som med denne koan, kan et mantra forhindre uheldige tilfælde af forstyrrende tanker trænger sindet og underminerer værdien af ​​sessionen.

Det er vigtigt at påpege der er behov for en specifik proces involveret i at udføre mediation. Nemlig, skal du afsætte stille tid på et særligt sted for at udføre det. Støj og forstyrrelser kan underminere din evne til korrekt mægle. Derfor er du nødt til at vælge den rette tid og sted at meditere.

Derudover vil du ønsker at være så behageligt som muligt, når du mediterer. Det betyder, at du nødt til at bære løstsiddende tøj og har en polstret måtte til at sidde på. Hvorfor er det så? Hvis du ikke er komfortable, du løber risikoen for at blive distraheret, og det vil helt sikkert ikke hjælpe årsagen på nogen måde.

faste praksis er et must for dem, der ønsker at få mest muligt ud af meditation. Jo mere du gør det, jo bedre vil du blive til det. Dette betyder at du vil få større fordele af det. Forhåbentlig vil det endelige resultat være den korrekte opfyldelse af oplysning
.