Transcendental Meditation: Fordelene

Transcendental Meditation bringer fordele i alle områder af livet. Ligesom når man har sovet og hvilet rigtig godt verden vises en lysere og mere behageligt sted at være, så det entydigt dyb hvile, at TM giver – ved undersøgelser vist sig at være endnu dybere end dyb søvn - reducerer stress og fremmer et bedre helbred, klarere tænkning, og øget kreativitet.

Teknikken medfører en dyb indre ro, der er både afslappende og revitaliserende. Videnskabelig forskning undersøgelser af TM, der gennemføres på over 200 forskellige institutioner, og offentliggjort i mere end 100 videnskabelige tidsskrifter, som er almindelig demonstrere effektiviteten af ​​denne enkle at praksis mental teknik til at reducere virkningerne af stress.

En typisk citat er fra Journal of Clinical Psychology, fra så langt tilbage som 1989:

&'; Transcendental Meditation er mere end dobbelt så effektiv til at lindre de mentale virkninger af stress som alle andre meditation og afslapning teknikker &'; <. br>

Men, som du vil se, er der en lang række fordele:

Fordelene ved mindre stress for kroppen

Den dybe hviletilstand vundet når praktiserende Transcendental Meditation er godt for din krop. To af den almindeligste rapporterede effekter efter at lære TM er bedre søvn og bedre sundhed.

Der er betydelig videnskabelig forskning, der viser, at mange sygdomme har tendens til at blive bedre med regelmæssig praksis af TM. Se Spørg Læger hjemmeside, som er en mine af oplysninger om Transcendental Meditation og fælles sundhed spørgsmål www.doctorsontm.org/.

Sitet forklarer de forskellige grunde til, at lægerne rådgive deres patienter til at lære TM til at håndtere deres stress, og dermed reducere deres blodtryk, migræne, eller søvnløshed

Disse stressrelaterede sygdomme omfatter.:

> søvnløshed

> angst

> højt blodtryk

> angina

> åreforkalkning

> misbrug af alkohol, cigaretter og ikke-receptpligtig medicin

> migræne

> sår

> astma.

Som vi alle ved, den fælles forbindelse med alle disse sygdomme er stress, og hvordan de enkelte tilbud med deres stress i særdeleshed.

Men der er en enkel, ikke-invasiv metode til at håndtere med stress, som er godt dokumenteret af medicinske beviser for at være effektiv – . TM

Her er et eksempel: Den prestigefyldte American Journal of Hypertension nylig offentliggjort en metaanalyse af ni separate forskningsprojekter på Transcendental Meditation

De leverede overbevisende bevis for, at teknik hjælper lavere blodtryk. så effektivt som medicin, dvs. daglige lægemiddelbehandling, komplet med alle dens langsigtede bivirkninger og problemer.

Det er også godt at vide, at fordelene ved TM for kroppen ikke blot begrænset til helbredelse og forebyggelse . af særlige sygdomstilstande

Ved at håndtere stress, ved at opløse stress gennem Transcendental Meditation, er du samtidig i stand til at bedre opfylde dine egne potentiale, for at hjælpe vække den gladere, klogere, bedre du - den person, du fortjener at være.

Du kan nyde alle områder af livet mere ved at opløse stress og spændinger, der kaster en skygge på alt, hvad du gør.

Fordelene ved mindre stress for sindet

Håndtering stress gennem meditation virker lige godt for øje samt kroppen.
En række fysiologiske indikatorer viser, at TM producerer meget dyb hvile, selv om det kun er praktiseret i 20 minutter ad gangen.

Med andre ord: kort tid er lig med stor hvile

Denne praktiske dyb hvile giver dig mulighed for at genoplade og opbygge reserver energi du bliver nødt til at motivere dig gennem dagen Dette dyb hvile giver også andre hjerneprocesser at finde sted, processer, at en trætte eller træt sind ikke nemt kan gøre.

For eksempel ved vi alle, at en livlig veludhvilet sind er som regel klogere, mere intelligent, og bedre til at tænke tingene igennem.

Hvordan disse mentale processer arbejde er medfødt interessant, og værd kigge på nærmere:

Den mest kendte forskning er, at offentliggjort i psykosomatisk medicin og International Journal of Neuroscience, som har kørt mange hjernen test, som alle viser TM producerer et højt niveau af EEG sammenhæng.

Med andre ord, at hjernebølgerne på venstre og højre halvkugler af hjernen begynde at arbejde synkront.

Denne hjernen synkront kaldes sammenhæng

Øget sammenhæng hjerne er blevet vist i andre undersøgelser at korrelere til en bred vifte af ydelser, herunder:.

> Øget flydende verbal kreativitet (tale mere interessant)

> Øget effektivitet i at lære nye begreber (lære nye ting bedre)

> Højere verbal IQ og nedsat neuroticisme (smartere, mindre neurotisk kommunikation)

> Øget neurologisk effektivitet målt ved hurtigere genopretning af den parrede H-refleks (større modstandskraft i sindet, hoppe-back evne)

Det er også blevet konstateret, at under TM procentdelen af ​​hjernen bruges til at reagere på stimuli stigninger (større følsomhed over for andre)

Med andre ord, hvis du er mindre stresset du kan tænke og kommunikere mere klart og effektivt.

I almindeligt sprog, du bliver en mere intelligent, mere effektiv person, .

Og det sker, fordi du ved, hvordan til at håndtere din stress bedre ved at praktisere Transcendental Meditation.

andre områder af livet

Når du føler dig bedre i krop og sind, kan du nyde alt, hvad du gør mere. I vores personlige relationer vi alle ønsker at opføre sig på en kærlig måde med vores familie og venner, det &'; s bare, at de kører os vanvittigt til tider! Hvis du føler dig lidt roligere og mere tolerante du kan give mere, og som relationer er baseret på at give, vil du modtage mere også. Det &'; s ligesom hvis to mennesker går til en picnic og hverken bringe noget mad, det &'; s ikke til at være meget af en picnic. På den anden side, hvis begge har godbidder til at dele, begge kommer til at have en god tid ...

På samme måde med den ro, at meditation bringer, vandt &' du; t kun finde du har stoppet beskød på instrumentbrættet når det holdes op i trafikpropper (!); vil du også finde dig få mere fra hånden på kortere tid. En god generel sidder over slagmarken og kan se, hvor bedst at flytte hans eller hendes tropper. Når du sidder fast i slagmarken med lidt perspektiv, at &'; s, når du laver fejl. TM hjælper dig med at gøre mindre og opnå mere.

Endelig, når du føler bedre, andre mennesker omkring dig vil også. Dens ligesom når nogen går ind på kontoret fløjtende en iørefaldende melodi, andre mennesker låsen på den. Så lykkelig er iørefaldende, og hvis du føler dig godt efter din meditation, vil du få en bedre respons fra folk omkring dig. Livet er bedre, når det flyder harmonisk. For tegn på, hvordan livet kan være en kamp, ​​når du føler gnaven, se TV &'; s Victor Meldrew

Hvad Næste

Så hvis du gerne vil lære TM, komme til en gratis!? indledende snak. Vi holder dem regelmæssigt på passende tidspunkter. For mere information, e-mail [email protected] eller ring 07960 683160 eller se vores hjemmeside www.tmcityamdeastlondon.com
.