Sådan Find indre fred

Stien til indre ro er ikke let eller kort. Du kan ikke bare vågne op en dag og beslutter, at du vil have indre fred fra dette punkt fremad. Det er en proces, en rejse, som har brug for at blive værdsat hvert skridt på vejen. Du skal være villig til at give slip og acceptere din fulde spektrum af følelser. Du skal være klar til at træde uden for boksen du har tilladt dig selv at blive sat i og starte fra bunden, at få dig selv at kende hele igen og være villig til at lave fejl. Og vigtigst af alt, er du nødt til at indse, at kun du har kontrol over dine følelsesmæssige reaktioner og reaktioner, og de kan ændres til det bedre.

Ingen artikel eller endda én bog vil give dig svar på at opnå indre ro. Hvad de kan gøre, er at hjælpe dig med at indlede forandringer i dig selv ved at bringe lys til noget, du ikke tidligere var klar over. Når du bliver opmærksom på måder, du kan forbedre, hvordan du lever dit liv, kan du begynde sande transformationer. Disse transformationer er paradigmeskift eller udviklingstendenser i sind, ånd og sjæl. Når du virkelig ændre dine måder at være på linie med dit sande jeg, vil du aldrig gå tilbage, ligesom en haletudse til en frø eller en larve til en sommerfugl.

Ofte mennesker lever inden for en falsk følelse af indre fred. Det siger “ Et skib er sikkert i havn, men det &'; s ikke, hvad et skib for &"!; er et eksempel på dette. Hvis du lever dit liv på “ havnen &"; og aldrig gå ud af din comfort zone, så vil du være misvisende dig selv til at tro, du har harmoni i. Du skal være villig til at opleve en bred vifte af følelser og står over for nogle udfordringer på vejen til at få at vide dig selv gennem andre og dine oplevelser.

Fjernelse af din følelsesmæssige bagage

Alle har en vis mængde af følelsesmæssige bagage, de bærer med sig overalt. Ideen om at finde indre fred er at losse denne bagage, så du kan føle sig let, sund, dynamisk, fri og måske en dag selv oplyst. Hvad er følelsesmæssig bagage? Den kommer i mange former, og nogle eksempler kunne være skam for tidligere gerninger, bliver domme over for andre, offer, misbruges, skyld for fortidens fejltagelser, forvrænget overbevisninger om dig selv og andre, usikkerhed og kropsbillede problemer. Enhver person er unik i deres genetik og socialisering. Tilføj til, at unikke oplevelser gennem livet, og vi får komplekse personer, der hoppe på hinanden alle hvilket måde de slå, til tider positive, til tider negative.

Hemmeligheden til at rydde dine problemer er at tage dit skib ud af havnen og interagere med andre. Dette er en vital del af at lære om dig selv. Hvis du nogensinde har hørt en vigtig ting at huske i dit liv på denne jord, så husk dette: Alt hvad du ser i andre, du har i dig selv også, og enhver dom du foretager til en anden, er virkelig om dig. Dette gælder både “ god &"; og “ dårlig &"; ting, du genkender.

Et eksempel på, hvad det betyder, er, hvis du reagerer i vrede mod nogen, der græder, der ikke har nogen medfølelse for deres situation, det kunne være, du er vred på dig selv, når du får trist, at se det som uge og don &' ; t nogensinde tillade dig selv at græde. Når du nægter at acceptere noget i dig selv, du også vil ikke acceptere det i andre.

Et andet eksempel, en teenager kommer hjem fra skole og fortæller sin mor en rå vittighed hun hørte om stofmisbrug. Moderen straks går i et raseri, og råber på hende til at gå til sit værelse og at hun er jordet. Mum stande der ryster, og vred over, at der er trykket på hendes knapper. Hun havde en bror, som var en narkoman, og de aldrig havde fortalt sine børn om ham. Hun talte aldrig om ham og aldrig behandlet de spørgsmål omkring emnet. Da hun reagerede på sin datter på den måde, det hele var hendes egen vrede og spørgsmål om situationen, og intet at gøre med sin datter.

Vi er nødt til at begynde at kigge på den måde, vi reagerer på mennesker og situationer. Vi er nødt til at arbejde på udjævning disse ldquo &; knapper &"; vi alle har overalt, fordi du kan &'; t finde indre ro, hvis du konstant at dømme dig selv og andre. Det er processen med at lære og være villige til at indrømme over for dig selv og andre, når du er forkert. Dette er en kur måde at lære en masse om dig selv meget hurtigt!

Når du åbner dig selv til sandheden, vil der ikke være nogen vej tilbage. Ideen er enkel – Hvis du ikke' t har de følelser, tanker, træk, personlighed i dig, at du ser i andre, ville du ikke genkende det i en anden. Vi ser nogen gøre et ansigt og fordi vi gør det ansigt, når vi spiser noget surt, vi formoder de er også oplever følelsen af ​​at spise noget sur. Dette er ikke tilfældet – Denne dom projekter fra vores sind som en film af vores egne erfaringer spillet på cue til enhver situation, og vi aren &'; t vi &' selv klar, re gør det. Brug dine interaktioner til bedre dig selv og vokse i din medfølelse for andre gennem at realisere dine egne fejl og problemer

Der er flere gode nyheder -. Kan du også ejer dine admirations. Det betyder alle de ting, du beundrer eller måske er endnu jaloux på i andre, du har i dig selv også. Måske har du altid beundret den fyr næste døren for sin lethed på basketball domstol, men han praktiserer hver dag og discipliner selv. Du ved inderst inde, hvis du gjorde det også, kan du være lige så god. Du kan vælge at indse dette er, hvor din jalousi kommer fra, og bruge det til at ændre dig selv gennem din nye selvbevidsthed eller sidde rundt i bitterhed og jalousi, benægte dine egne uudviklede talenter.

Et andet eksempel er kvinder, der gør kommentarer om andre kvinder &'; s tøj. Ofte de er virkelig de mest usikre dem af alle. I stedet for at føle i konkurrence, de har brug for at beskæftige sig med deres egne problemer, hvorfor de føler en person &'; s tøj har noget at gøre med den person selv. Har de tror deres tøj gør dem et bedre menneske, og hvis ja, hvorfor?

Letting Go of Control

Du bliver nødt til at give slip på kontrollen for at finde indre ro. Dette er kontrol du har over nogen i dit liv og kontrol over livet selv. En ting du kan &'; t gøre, hvis du ønsker fred, er at give nogen anden magt over dine følelser. Når du forsøger at styre en person i sidste ende de kontrollerende dig. Hvis du føler du har brug for at overvåge en person &'; s hvert skridt, eller lader dem være sammen med dig hele tiden, er du virkelig begrænser dig selv til det samme. Du er nødt til at udvikle tillid og give slip på frygt.

Hvis du føler dig bange, acceptere det for hvad det er, en harmløs endnu ubehagelig følelse. Nogen big deal, og når du &'; ve overvinde det et par gange, bliver det nemt. Aldrig sige “ Du gør mig så vred /ked /frustreret &"!; fordi du vælger at føle disse ting, og hvad andre gør med deres liv, bør ikke påvirke dig. Det handler om at udvikle følelsesmæssig intelligens og giver folk mulighed for at leve deres liv uden at være ansvarlig for dine reaktioner.

Stol dem, der siger de elsker dig og stoler på hver vekselvirkning du har. Don &'; t forsøge at læse ind i ting, der &'; s ingen mening. Hvad andre mennesker tænker, er ingen af ​​din virksomhed, og du vil aldrig blive garanteret at arbejde ud af det, så bare lad det gå. Dette vandt &'; t ske på en dag, men holde arbejder på dig selv. Hver gang du fange dig selv spekulerer på, hvad nogen siger eller tænker om dig, når du &'; re ikke rundt, bare gøre et punkt for at ændre dit sind til noget andet. Hvis du bliver ved at gøre det, vil du igen træne din hjerne, og før du ved af det, vil du være fri for andres meninger.

Frygt eller anden grund er blevet anvendt på så mange situationer i vor tid . Frygt er faktisk en adrenalin reaktion på en situation, vi instinktivt føler behov for at flygte fra. Angst, stress eller bekymring er ikke frygt. Du kan være bekymret om at gå ud i skarer, kan du være bekymrede over at fremme interviewet, og du kan føle sig stressede over at gå ved dig selv, men du aren &'; t bange. Anerkend disse følelser, når de opstår, så lad dem vide, at de er berettigede, derefter fortsætte med dine planer.

Resten forvisset om, at jo flere gange du fortsætter, uanset de følelser, de vil snart forsvinde. Et eksempel er en dame, der hasn &'; t dateret i fem år og nogen hun kender og har tillid har sat hende op på en blind date. I første omgang er hun meget ophidset og som tiden nærmer sig, begynder hun at fortælle sig selv, at hun er for bange og kan ikke gå igennem med det. Hun ender med at ringe hendes ven for mans nummer, lyver for sine venner, så at kalde manden til at fortælle ham, at hun er blevet pludselig syg og kan ikke gå. Hvis hun bare sagde til sig selv “ ja det er svært, og jeg er nervøs, men jeg kan gøre det alligevel og nogen ville være nervøs i denne situation, det &'; s bare menneske &"; Hvad er det værste der kan ske? Måske vil hun lyde eller ser nervøs, men det &'; s ikke dårlig, og ingen hvor nær så uhøfligt som annullering i sidste øjeblik

Denial er som en sygdom, der spreder gennem hovedet på dig og dine venner.. Lige tiltrækker lige, og du kan satse dine venner er mere som dig, end du tror. Så mange grupper eller cirkler støtte hinanden &'; s benægtelser, som hæmmer personlig vækst. Et eksempel er dem, der arbejder i vinindustrien. Mange er alvorlige alkoholikere, og hvis du nogensinde gå til et middagsselskab med dem, vil du se at de alle taler om, hvor meget de tilflugtssted &'; t drukket, men de drikker hver dag. De undskylde hinanden &'; s binges og hurtigt forsøge at skifte emne, hvis nogen bringer op drikker for meget. Så er der dem, der åbent spøge være alkoholikere sammen, praler om deres oplevelser. De er alle anstødssten til hinanden og de støtter hinanden i deres benægtelse.

Vi kan kun ændre os selv

Hvorfor skulle nogen ønske at genere med al denne indre fred kram? For at afslutte den cyklus af op-og nedture, følelser dukker op, når du don &'; t vil have dem også, interaktioner med andre bliver diplomatisk og hjælpsomme, og du vil være i stand til at opleve en indre ro og tillid til, at ord ikke kan beskrive. Du vil ikke længere have smålige samtaler der er fulde af sladder og prale, men vil begynde at tale om ideer og begivenheder, der er interessante og positive. Hvad du lægger ud, du virkelig får tilbage i livet. Så hvis du tænker og føler negativt over for andre, vil du tænker og føler negativt om dig selv samt

Tiden gamle ordsprog “. Mind din egen virksomhed &"; er baseret på visdom. Vi kan kun ændre os selv, og det er ikke op til os at dømme den måde andre lever deres liv. Som vi allerede har diskuteret, er en dom, vi gør faktisk rigtig relateret til os alligevel. Don &'; t spilde kostbar tid eller energi på, hvad andre gør med deres liv, og lære ikke at tage noget personligt.

Når nogen gør en beslutning om, hvordan de bruger deres egen tid eller energi, er det deres beslutning om at gøre, så don &'; t gå stikke næsen i, hvor det isn &'; t ønskede og don &'; t synes, det handler om dig. Der er ingen måde du kan vide konsekvenserne af dit råd af domme mod andre, så holde dine læber lukket, selv når trangen synes overvældende at give din mening. Det er ikke din sted, og medmindre du er blevet overvundet med nogle fænomenale mængde af visdom og perfektionisme lige fra himlen, du don &'; t har svarene og shouldn &'; t handle som du gør

Meditation og Indre. Fred

Meditation er meget vigtig del af at finde indre ro. Mediation er ikke kun afslapning, er det en måde at leve på. Når du mediterer som en form for afslapning, du få adgang til områder af dit sind som normalt skjult bag hverdagens tanker og erindringer. Du er i stand til at rydde alle de smålige tanker og komme til din dybere underbevidsthed til at beskæftige sig med, hvad der opstår. Dette kan hjælpe til Fast Track din vej til indre fred, da det slapper af og vitaliserer dig fysisk, følelsesmæssigt og mentalt og genopretter dig åndeligt.

Du kan også meditere i dit hverdagen. Der er en kunst at kunne leve i nuet, og der er et gammelt buddhistisk ordsprog, som du måske har hørt. Det går “ Før oplysningstiden, bære vand, hugge brænde - efter oplysning, bære vand, hugge brænde &" ;. Forskellen er den tilstand i sindet og indre ro. Før oplysning, ville du gøre hver dag opgaver med dit sind væddeløb gennem tanker og erindringer. Du ville tænke i går og i morgen, og være uvidende om skønheden i øjeblikket. Du kan endda være irriteret over, at du er nødt til at gøre opgaven ved hånden.

Efter oplysning, ville du være i nuet, dit sind fri og fredeligt, som du er i en konsistent tilstand af tilfredshed, uanset hvor du er og hvad du laver. På denne måde, hvis du først begynder at blive bevidste om de tanker, du har, mens du forsøger at være i nuet, vil du være i stand til at frigive eller konfrontere hvert nummer og fortsætte med at arbejde hen imod et klart sind og afslappet krop. Målet er at være fuldstændig involveret i opgaven med forbehold.

selvaccept er vigtig, og du skal huske ikke at være hård ved dig selv. Vi er alle her på denne jord læring og voksende hverdagen. Når du først begynder at åbne dine øjne og blive mere selvbevidste, kan du begynde at føle en nyfundne følelse af skam, forlegenhed, trodsighed eller mangler. Det er en god ting. Det første skridt til helbredelse er at se de problemer og spørgsmål, du har. Så du er i et sted, hvor du kan arbejde ud fra. Vær villig til at omfavne dine fejl og indse disse er dine problemer at overvinde, så du kan opleve personlig vækst. Går gennem livet tænker du er perfekte er ikke den måde at lære noget, og det er gennem hårde tider, prøvelser og udfordringer, som du virkelig vokse. Vær forberedt på at kaste sig ud i situationer, hvor du vil begå fejl, som du sikkert vil lære mest om dig selv.

Self Accept

Overvej at tage sig tid til at skrive en liste over de ting, du frygter mest i livet. Så alvorligt overveje, hvordan du kan arbejde hen imod at konfrontere og overvinde denne frygt. Du bør tilføje til din liste som du bliver mere selvbevidste, fordi du vil have flere erkendelser om, hvem du er og hvad du kan arbejde på at overvinde. Nogle eksempler kunne være, hvis du er bange for bestemte følelser i andre, kan du ikke acceptere komplimenter, kan du af &'; t giver komplimenter, du er utryg med hengivenhed, tilbringe tid alene, klatring stiger, katte, hunde, osv, osv

Når du skriver på listen, ser dybt på dine reaktioner på situationer og huske frygt isn &'; t lige følte frygt og er ofte forklædt som vrede. Et perfekt eksempel er den mor, der kan &'; t finde sit barn i et par minutter. En skræk kommer over hende, og når hun gør finder ham eller hende, hun reagerer på en vred måde, og råber på ham eller hende til at gå væk. Dens en over reaktion og er ikke et sandt udtryk for sine følelser. Frygten forbliver undertrykt og uerkendt, så vil kun blive forstærket næste gang en lignende situation opstår.

Du er nødt til at være villig til at være ærlig over for dig selv og andre. Hvis du kan &'; t være ærlig, vil du være i stand til at finde synkronicitet i dit liv. Forestil dig at du studerede en nat kursus på college og du var reall
.