Den bedste måde at huske din drømme

Metode:

Du skal være villig til at blive i sengen en ekstra 3 minutter hver morgen:

Disse første minutter efter du vågner er afgørende. Det kan ikke sættes. Dine håb om snaring denne drøm falme, så snart du er lodrette. 3 minutter = 180 sekunder lyder nemt, men det er en reel forpligtelse. Vi er en meget presset samfund og de fleste amerikanere er søvn berøvet:. Vi er uddannet til at stå op og gå

værktøjer af handelen:

Hold en pen og papir eller din journal ved din bedside, så du kan nå dem uden at få op. Nogle mennesker foretrækker en båndoptager

The Key Discipline:.

Før du får ud af sengen, nedskrive hvad der er i dit hoved

Prøv ikke at huske en drøm. I stedet notere ned enhver tanke, der kører gennem din hjerne på det tidspunkt. Det kan være ord - '' kaffe '', '' sene '', '' få børnene i skole. «» I den overgangsperiode verden mellem sovende og vågen tilstand (kendt som "hypnopompic" tilstand), kan du være at se et billede, tale med en ven, skændes med en forælder. Alt er muligt. Uanset tanke, ord, billede eller erfaring, få det ned. Dette er en særlig tid på dagen og alle former for interessante og ejendommelige ideer flyder rundt din hjerne. Du vil blive overrasket.

Øvelsen her er at udvikle din evne til at lægge mærke til, hvad der er i dit hoved, som du vågner op. Dette er uddannelsesprocessen. Til sidst vil du bemærke en drøm, men evnen til at huske, at drøm kommer ud af denne træning.

Hvad er meget sandsynligt, at en dag vil du vågne op vel vidende, at du havde en drøm, men ikke huske det overhovedet. I så fald du får meget tæt på. Det er sandsynligt, at der i din dag, nogen eller noget vil udløse disse erindringer og drømmen vil komme oversvømmelse tilbage til dig

Dos og Don'ts:.

Bemærk hvilken holdning du normalt vågne op i. Mange mennesker synes, at gå tilbage til den position hjælper dem med at huske drømmen.

Bynke og Melatonin er begge menes at hjælpe. De synes at fungere godt for nogle mennesker.

Undgå alkohol. Det forstyrrer din hjerne i mange timer efter at sidste drink. Nogle receptpligtig medicin, og nogle håndkøbsmedicin vil også forstyrre din evne til at huske drømme

Husk forbi drømme:.

Som en øvelse, nedskrive et par drømme, du kan huske fra din barndom . Ofte er der en vigtig drøm fra før de fylder 10. Mange mennesker har en barndom tilbagevendende drøm, der til sidst stoppet. Går tilbage til disse tidligere drømme synes at prod sindet til at huske nye

Tal om drømme:.

Deling af dine drømme er den bedste måde at sikre, at du vil fortsætte med at huske dine drømme. Du vil gå tilbage til at glemme, hvis du ikke kan gøre brug af dine drømme. Du skal blot fortælle din drøm til en sympatisk lytter vil styrke processen.

Lyt til andre folks drømme. De vil stimulere din egen drøm liv. Ofte har jeg en drøm og er glædeligt overrasket over at finde, at det drejer sig om en drøm nogen fortalte mig.

Kom til My Dream grupper. Når du får at se spændingen ved at diskutere drømme, vil du blive så hooked du aldrig gå lang tid uden en drøm

Sammenfattende:.

Huske dine drømme er en vane og brug støttestrukturer som enhver ny vane. Du er mere tilbøjelige til at jogge hvis din kører shorts er ved sengen, er alarmen indstillet, og din partner har tilladelse til (blidt) skubbe dig ud af sengen. Drøm tilbagekaldelse er endnu nemmere. Opgaven er at bo i seng! Må ikke få indtil de første tanker, billeder eller drøm fragmenter ned på papir. Og alt din elskede har at gøre, er at sige noget overhovedet, indtil du er færdig med at skrive
.