Flydende Opstrøms: Awakening Din Energisk Intelligence til større lethed og velvære

Hvor meget energi har du i slutningen af ​​dagen? Har du normalt føler vital, levende, klar til at interagere varmt med familie eller venner? Eller føler du dig stresset, træt, klar til at spise og bare se tv

Hvis du føler dig lav energi efter en typisk dag, du &';? Re ikke alene. Det &'; s fælles i vores forhastede samfund for folk til at føle sig slidt efter dag &'; s ende. Alligevel er der mange mennesker skubber gennem træthed på grund af flere bekymringer og krav. De kan ende med at føle stresset, skyndte, og opslidte alle på samme tid. Det &'; s ikke underligt, at stress er blandt de førende årsager til fysiske og psykiske problemer i USA. Over halvdelen af ​​arbejdstiden voksne nylig adspurgte rapporterede at blive bekymret over stress.1 Kronisk stress kan have en negativ indflydelse på vores fysiske og følelsesmæssige sundhed, som bidrager til angst, depression, fedme, forhøjet blodtryk, hjerte problemer, og generel svækkelse af vores immunsystem.

At holde vores energi stærk og reducere stress kan involvere ernæring, motion, og så videre; disse vigtige emner behandles andetsteds i denne bog. Her vil jeg overveje en måde vi konsekvent enten bygge eller dræne vores energi:. Gennem nogle af de beslutninger, vi træffer mange gange hver dag

Hvad slags beslutninger gøre sådan en forskel? Normalt ikke de mindre, eksterne dem, ligesom det du vil bære i dag, eller hvad du vil have til frokost. I &'; m med henvisning til de subtile beslutninger, vi træffer. Vores interne valg, vore indgroede vaner tanke og følelse, kan være så automatisk, at vi måske ikke engang mærke til, vi foretaget et valg. Alligevel disse beslutninger engagere vores energi og kan enten opbygge eller nedbryder vores livskraft.

En måde vi bruger vores energi uden at mærke er gennem mental historiefortælling. Har du nogensinde indøvet en kommende samtale eller udfordrende situation? Mange af os gøre det mentale generalprøve. Det kan være nyttigt, hvis de anvendes bevidst til at opbygge vores tillid og energi. Men den form for indstudering vi gøre uden bevidsthed er en energi afløb. Om og om vores tanker og følelser går. Vi har ofte ender nervøse, at forestille sig værst tænkelige scenarier.

Sammen med fremtidig indstudering, mange af os ikke let give slip på tidligere rystelser. Kan du huske en nylig svære samtale? Når det var overstået, hvor mange gange har du spille det over i dit sind? Fik dine følelser blive involveret? Følte du forvirring eller vrede, frustration eller hjælpeløshed?

Vi er tilbøjelige til disse replays. Vi gennemgår, hvad han sagde, hvad hun sagde, og hvis blot jeg havde sagt. . . Men som vi levende forestille sig vores historie, vores kroppe don &'; t virkelig kender forskellen mellem, hvad &'; s forestillet og hvad &'; s reel. Vores puls går op, vores vejrtrækning bliver fladere, og vi bruger vores energi på at uddybe oplevelsen, skaber forstyrre følelser og deres biokemiske reaktioner i vores bodies.6 Sandheden er, at vi vælger at hoppe på disse tog af tanke og følelse. Men mange af os gør dette valg så hurtigt og automatisk, at vi don &'; t selv mærke vi valgte at hoppe og bare lade sig rive. Den gode nyhed er, at vi kan lære at lægge mærke til disse valg punkter og omdirigere vores interne fokus og energi i mere produktive måder, der forlader os gladere og stærkere.

Forestil dig, hvad livet ville være uden sådanne negative visualiseringer. Du &'; d være i nuet mere – det eneste sted vi lever alligevel, og som mange spirituelle traditioner lærer er en døråbning til indre fred. En del af at udvikle vores energiske intelligens øger vores bevidsthed om, hvordan vi bruger vores livskraft og bringe vores opmærksomhed og energi tilbage i nutiden. Som folk vokse i bevidsthed og foretage forskellige valg, mange opdager, at de bliver mere afslappet og centreret. Det &'; s lettere at være afslappet, når vi &';! Re ikke bruger så meget energi på at spekulere over fortiden forstyrrelser eller indbildte, negative fremtidige begivenheder

Når vi &'; re ikke at sprede vores energi blandt fortid, nutid og fremtid, vi har mere energi til rådighed til at fodre hele vores system. Vi bliver mere internt rummelige og bedre i stand til at reagere i stedet for at reagere, selv i udfordrende situationer. Vores sans for humor afkast. Vi bliver bedre i stand til at flyde gennem den sædvanlige strøm af stress mere roligt –. Paradoksalt nok, bliver vi mere produktive, med større lethed og mindre stræben

At lære at bruge vores energi til sundhed har været en videnskab i Østen for århundreder og er kendt i Vesten gennem akupunktur, Tai Chi, og anden energi practices.7 tværs af kulturer og tid, har healere anvendt viden om kroppen &'; s energi systems.8 Einstein var den første vestlige videnskabsmand til at vise, at alt stof vil sige virkelig energi. I øjeblikket er energi psykologi undersøger teknikker, der bruger kroppen &'; s energi til at helbrede følelsesmæssig nød og wounding.9 Nogle forskere inden for medicin og fysik forudser et stort skift i fokus fra sagen til energi som grundlag for menneskelig healing og transformation.10

Så hvad betyder det for dig og dit velvære? Hvordan vi bruger vores energi gør en forskel i vores fysiske og følelsesmæssige sundhed. At blive opmærksomme på vores interne valg er en del af at udvikle vores energiske intelligens: vores iboende evne til at være opmærksomme på vores energiske beslutninger, og at lære at bruge vores energi mere dygtigt til at være gladere, sundere væsener.

Der er mange teknikker til at hjælpe os vende tilbage til nutiden og styrke vores energi. At blive bevidst om vores åndedræt (som altid er i øjeblikket), øjeblikke af stilhed, meditation og energi øvelser herunder Qigong er alle nyttige. Kom nysgerrig vores eget energiforbrug er et glimrende udgangspunkt for at vække vores energiske intelligens.

Prøv denne enkle øvelse at samle din ekstra energi tilbage i slutningen af ​​dagen: før du sover, varsel, hvor du stadig har aktiv energi om mennesker eller begivenheder fra din dag. Hvor skal du stadig bruge energi gennem tanker eller følelser; hvor er du stadig har sidesten reaktioner? Uden at hoppe på enhver tankegang, bare notere et par steder, hvor din energi er stadig tilsluttet – måske dit job, din familie, eller pendler hjem. Så visualisere en glødende energi kugle i dit hjerte-området, ligesom en lys kugle af snor eller sejlgarn. Hver streng af, at sejlgarn er dit liv energi; nogle tråde stadig strakt ud i din dag. Forestil bolden begynder at vende i dit hjerte, trække energi strenge af sidesten følelser eller tanker om dagen tilbage. Lad bolden af ​​energi-sejlgarn til at vokse i dit hjerte, da alle de tråde samles tilbage til dit center. Når det føles fuldstændig, gøre det muligt for energi til at gløde lysere og gradvist fylde hele din krop med bløde varme og afslapning.

Prøv denne øvelse i en uge. Se, hvad du mærke om din søvn og drømme eller dine dagtimerne energi niveauer og valg. Bliv opmærksom på, hvordan din krop føles, når du har større bevidsthed om din energi, og se dine interaktioner med andre.

Jeg vil opfordre dig til at lege med og udforske din bevidsthed om, hvordan du bruger din energi. Selv små stigninger i bevidsthed vil hjælpe dig med at udvikle din energiske intelligens, rydde vejen for større vitalitet, lethed, og trivsel på alle områder af dit liv.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev udgivet i 101 Great måder at forbedre din sundhed. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre din sundhed &" ;, besøge http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.