*** The Missing Piece til overspisning og hvorfor kostvaner Fail (Bog Uddrag)

(Uddrag fra positiv energi:. Ti Ekstraordinære Recepter for Transforming træthed, stress og frygt i Vibrance, Styrke, og Love af Judith Orloff, MD Harmony Books, april, 2004)

Som en psykiater og intuitiv, jeg ved, at der er mere til overspisning og fedme, der møder øjet. En stor grund til, at mange kostvaner mislykkes, er, at den traditionelle vægttab programmer don &'; t faktor i, hvordan vi behandler subtile energi, hvad kinesisk medicin vilkår livskraft eller chi. Subtile energi trænger og omgiver kroppen. Følsomme mennesker, som jeg kalder intuitive empaths ubevidst spise for meget som reaktion på at blive overvældet af negative vibes. Empaths ikke kun kan sanse energi omkring dem, de absorbere det ind i deres krop. Hvis det er dig, vil positiv energi lære dig at centrere og beskytte dig selv, når impulsen til at spise for meget hits

Her &'; s den energiske forudsætning af fedme:. Når empaths er tynde de har mindre polstring, er mere sårbare over for slikke negative vibes. For eksempel begyndelsen af ​​det tyvende århundrede tro healere var kendt for at være groft fede at undgå at absorbere deres patient &'; s symptomer-en fælles fælde I &'; ve set nutidens healere også ubevidst falde i; mad er en bekvem grundstødning enhed. Ligeledes mange af mine patienter pack på pounds til at beskytte mod overvældende vibes, massiv eller minut. Energi er roden til en empath &'; s sult. Uanset om din følsomhed over for negative vibes er minimal eller intens, til en kost til at lykkes det &'; s vigtigt at udvikle alternative andre end overspisning coping strategier. I min bog vil jeg vise dig, hvordan til at håndtere negative vibes uden at misbruge mad. Hvorvidt antastet af en vred kollega eller global trussel, bringer dem straks. Hold dig til dem, der fungerer bedst for dig

8 Emergency Intervention at Halt Energisk Eating

Når impulsen til at spise for meget hits:.
Identificer et vanedannende Craving fra en True Need
Vanedannende trang, et symptom på ernæringsmæssig misbrug, er en hyppig reaktion på energiske overbelastning. Bottomline, du spiser visse fødevarer som en narkoman; dette fører til fedme. Cravings føler intens: hver gang du holder lusting efter slik og kulhydrater især være mistænksom. (I &'; ve endnu at se nogen binge på rosenkål!) F.eks chokolade vender sig fra simpel fornøjelse at krykke, når du slugten på det, bruge det til at selvmedicinering stress, eller for at få en sukker højt - også hvis du oplever humør-gynger, sukker hang-overs, kan &'; t styre dit indtag, eller det gør dig syg. Med cravings, du spiser at lindre stress, ikke at bygge energi. Prøv at identificere vanedannende fødevarer, og begrænse dem

En sand ernæringsmæssigt behov mangler sådan Sturm og Drang: der &'; s ingen Lusting eller lunge efter mad for at beskytte mod negative energier.. En sand behov kommer fra et centreret sted, har intet at gøre med beroligende vores følelser (komfort fødevarer) eller besættelse .. Feeling sundt plejes fra mad aldrig involverer moodswings - sedation eller opstemthed - snarere en jævn følelse af tilfredshed. En sand behov kan du nyde dit måltid, optimerer energi, og gør ikke &'; t føre til fedme

lokalisere hurtigt energiske stressfaktorer, der udløser vanedannende cravings
Umiddelbart spørge dig selv: Har jeg været udsat for dårlige vibes..? En kraftig lyd munden nabo. En prøvelse at passere gennem lufthavnens sikkerhedskontrol. En belejringen af ​​anmassende telefonbeskeder fra din mor. Don &'; t afskrive “ mindre &"; hændelser, som notorisk sende empaths bilisme til køleskabet. Undgå panik. Metodisk lokalisere årsag og virkning. Du don &'; t har at blive offer for negativ energi. Tricket er at klare det så hurtigt som muligt, når du &';. Ve blevet slimed

Breathe Negative Vibes ud af dit system
Tag en fem minutters pause for skader kontrol.. Langsomt inhalere og udånder. Som du &'; ve lært, ånde aktiverer positiv energi; Det frigiver også negative vibes. Læg mærke til, hvis de går i stå i en bestemt del af kroppen. For eksempel negative vibes gå direkte til min mave; Jeg føler bestrålet med en giftig stun gun. Identificer dine sårbare punkter. Så praktisere denne visualisering: Ligesom dine lunger tage i ilt og udvise giftige kuldioxid, du &'; re kommer til at trække vejret i lys og klarhed, puste ud stress. Træk vejret i vitalitet. Puste ud frygt. Jeg har også visualisere negative vibes spændende gennem mellemrummene mellem ryghvirvler i min lænd. Du kan prøve dette også. Udånding giftige vibes er en proaktiv renselsesproces. Du &'; re ansvarlig for strømmen. Tillad velvære at gennemtrænge hver tomme af jer. Gentag denne øvelse indtil du &';. Re fri for negativ rest

Bed til Slip vanedannende Craving
Hvis du &'; re grebet af en trang, gå ind at bede-mode. For et par stille stunder ånde langsomt. Medbring din bevidsthed til dit hjerte, og sigte til selv-medfølelse. Trangen kan føle umuligt at håndtere, men det &'; s okay. I denne rolig tilstand bede din højere magt løfte den fra dig. Ingen mentale Nudging nødvendig. Hvis du overgiver dit ego-involvering, denne enkle dybtfølt ønske fungerer som en charme. Hvad du &';. Re gør kalder på et kosmisk indflydelsesrige positiv energi at fortrænge et materiale-verden negative drev

Tag et bad eller bruser
En hurtig måde at opløse negative vibes er at fordybe dig i vand. Min karbad er min tilflugt efter en travl dag: det skyller væk alt fra bus udstødning til mange timers flyrejser, til personlig ubehageligheder. Mens du slapper af vand virker på dig. Det har alkymistiske rensende egenskaber, som vil rense din fysiske krop og energiområdet

Brænd salvie
Bare fordi vibes er usynlige doesn &';. T betyde, at du don &'; t spise over dem. Prøv at brænde salvie at modvirke negative energi nogen indskud i dit kontor eller hjemme - en strategi, der har holdt pounds off mine patienter med en masse mennesker-kontakt i deres rum. Vibes ophobes, kan forårsage stress, hvis ikke udryddes. Du kan ikke indse, at venstre-over subtile energier udløser vanedannende spise mønstre, men disse vibes sublimt bære på dig. Salvie har været anvendt af gamle på tværs af kulturer til at rense steder. Brænd det, og lysten til at spise i løbet af lurer negative vibes vil aftage.

Visualiser et beskyttende skjold omkring dig
Visualiser hvidt lys, der omgiver hver tomme af dig fra top til tå, så negativ energi ikke kan trænge dette skjold og nedbryder din energi.

Spise med Attunement
Udvikle en kost, der tilfredsstiller dine energiske behov. I &'; d gerne energi til at motivere, hvorfor du spiser, vigtigere end smag eller nogen kosten dogme - en prioritet at bibringe børn. Uanset hvad du lægger i du mund, der drives af din energi måleren se, hvad der virkelig nærer eller udtømmer. Selv fødevarer, du &'; ve undgået bliver mere attraktive, når din oplevelse deres energi løft

Mad er ikke noget sted at være passive.. Interventionerne tilbydes i positive energi vil give dig til en aktiv holdning i at spise sundt. Du don &'; t nødt til at lade giftige energi lodge selv i dig. At bo på toppen af ​​din spise, gøre en daglig check-in. Vær opmærksom for cravings foranlediget af negative vibes. Se dine svar. Jeg lover, dine spisevaner ændrer
.