Genkend Gratitude

Tag lager:

Nu er en ideel tid til at stoppe op og gøre status over dig. Hvad er det, du er virkelig taknemmelig for? Ofte tager vi for givet, hvad vi har uden nogensinde bemærke dens betydning.

En kvindelig klient engang kom til mig, deprimeret og føle, at hendes liv var blottet for sande betydning. Hun var økonomisk heldige, og der var meget i hendes liv, som andre ville have misundt. Under en coaching session, spurgte jeg hende, hvad hun skulle være taknemmelig for. Hun kiggede på mig med vantro og tav. Desværre, kunne ikke hun &'; t tænke på noget.

Taknemmelighed Anmeldelse:

“ Hvordan fik du til mit kontor? Jeg spurgte hende. “ Med bil, naturligvis, &"; svarede hun. “ Er du taknemmelig for din bil &"; “ Hvorfor ja, jeg formoder jeg, &"; hun sagde. “ Hvad med dine fødder og ben, arme og fingre? Er du taknemmelig for dem, og hvordan om din mand og børn &"; Til hvert spørgsmål, svarede hun ja. Det næste møde, hun bragte en lang liste over, hvad hun var taknemmelig for, og sagde, at hun følte sig meget bedre

I &';. M ikke tyder på, at taknemmelighed i sig selv er en kur mod depression. , Hvad jeg anbefaler, er dog, at nu er ideel til at gennemgå, hvad du har i dit liv at være taknemmelig for. Det &'; s normalt et sind åbning oplevelse, og for mig altid en ydmygende én.

Praksis Taknemmelighed:

For år tilbage, jeg udtænkt et ritual, som jeg &'; ve brugt flere gange, der sætter mit liv og mål i perspektiv. Før jeg går i seng hver aften, jeg gennemgå, hvad der er at være taknemmelige for. Inkluderet er elementer, der var særligt meningsfuldt for den pågældende dag. Jeg synes, at komme ind i vane med at gøre dette regelmæssigt har hjulpet mig se mine livsomstændigheder med øjne, der beskue hvor heldig jeg er.

Fordelene ved at skabe nogle øjeblikke for denne anmeldelse er vigtige, uanset deres frekvens. Når du praksis taknemmelighed, kan det ændre dit liv opfattelse, og også ændre den måde, du behandler andre, og påvirke din holdning om dig.

taknemmelighed, for selv de mindste aspekt af dit liv, kan vende meget svagt øjeblikke i dem af påskønnelse. Når vi undersøger lager af rigdom, som vi har, ofte de mest enkle, men alligevel overset, såsom vores kropsdele, øjne, stemme, fingre, evnen til at tænke, grine, kærlighed, og de tilgængelige valg i vores land, anerkender vi, hvordan heldige vi virkelig er
.