Taknemmelighed: taknemlig for et sundt sind & Følelser

Jeg er taknemmelig for … Et sundt sind & Følelser

Hvis vi holder op med at tænke over det, der er så mange ting at være taknemmelig for. Som jeg reflektere over alle de gode ting, mennesker og velsignelser jeg nyder, jeg begynder at udarbejde en lang liste. Det syntes, det ville aldrig ende. I alt faktisk, det aldrig vil ende, fordi vore velsignelser er ny hver morgen. I denne serie, vil jeg dele forskellige områder af taknemmelighed i mit liv. Jeg kommer til at starte den første af denne taknemmelighed Journal serien med: Jeg er taknemmelig for et sundt sind og følelser.

1. Jeg er taknemmelig for at være fri for negativitet.
Et stykke tid siden besluttede jeg, at jeg skulle til at holde sig væk fra så mange negative påvirkninger, som jeg overhovedet kunne. Jeg endte nogle usunde relationer i processen. Jeg indså, at det at være omkring kritiske, negative mennesker var ikke kun ubehageligt, men det smittede af på mig. At være omkring mere optimistisk, håbefulde mennesker omgivet mig med en positiv indflydelse, der var energigivende og motiverende. Jeg kan minimere negative påvirkninger i mit liv ved at gøre bedre valg i hvad jeg ser og læser så godt. Gode ​​og sunde, opbyggelige og positive påvirkninger med til at holde mit sind og følelser sunde.

2. Jeg er taknemmelig for fred i mit sind og hjerte
Frygt, bekymring, angst og depression …. De har alle røve mig af indre fred. Når jeg får overvældet med stress og dens negative virkninger, jeg straks tage en time-out. Jeg ved, hvordan modløshed kan holde os ned, hvis vi lader det. Det fører til selvmedlidenhed og i sidste ende for at besejre og fortvivlelse. Mange års erfaring har lært mig, at dårlige tider don &'; t vare evigt. Ting, der synes så presserende lige nu er ikke så vigtigt som jeg gør dem til at være i den store arrangement med ting. Jeg minder mig selv: dette også skal passere. Jeg bremse mig ned. Jeg husker kilden til min hjælp og de mange gange jeg har overvundet i fortiden. Jeg trækker på mine indre styrker og tillid til Gud om at hjælpe mig. Som travlhed og distraktioner aftager, begynder jeg at se tingene fra en mere realistisk og håbefuld perspektiv. Jeg bliver fri for ting, der engang bundet mig og rystede min selvtillid, truede min sikkerhed, og dæmpes mit håb. Jeg har nye modet til at tage de nødvendige skridt for forandring. Jeg vinde visdom og lære at acceptere, hvad der ikke er i min kontrol. Fred vender tilbage til mit sind og hjerte.

3. Jeg er taknemmelig for, at jeg kan lære af mine fejl.
Når jeg laver fejl eller sige og gøre ting, jeg senere fortryder, jeg fandt, at jeg ender med to valg. Jeg kan enten underholde følelser af skyld, fortrydelse, vrede, skyld, eller jeg kan tage ansvar, undskylder, hvis det er nødvendigt, og lære af mine fejl og beklager. Slå mig op over noget gør ikke &'; t virkelig lære mig en lærestreg. Det bare gør mig mere ked og frustreret over mig selv. Realisere dette har lært mig, hvor vigtigt det at tilgive mig selv og acceptere, at jeg ikke er perfekt, ingen er. Jeg kan udvide den samme nåde til mig selv, som jeg gør for andre, når de glip af det. Jeg don &'; t ønsker at straffe dem ved konstant at minde dem om deres fejl. Ønsker jeg heller ikke at afvise dem for deres menneskelige svagheder og ufuldkommenheder. På samme måde vil jeg ikke straffe mig selv ved at holde på skyldfølelse, vrede og beklagelse. Jeg tror, ​​vi kan blive bedre, hvis vi vil lære af vores fejl og beklager, vide, hvornår at lade dem gå, og kommer ud bedre som følge heraf.

4. Jeg er taknemmelig for, at jeg kan forstå og kan lide, hvem jeg er
Det &';. Er ikke let at elske andre, når vi ikke elsker os selv. Når jeg indså vigtigheden af ​​denne enkle sandhed, besluttede jeg at stoppe klager over de ting, jeg didn &'; t gerne om hvem jeg er. I stedet begyndte jeg at ændre de ting, jeg kunne, og acceptere de ting jeg ikke kunne ændre. Som et resultat, var jeg mere i stand til at sætte pris på mig selv og mine unikke gudgivne gaver og talenter. Jo mere jeg gjorde dette, jo mere jeg bemærket og fik påskønnelse og elsker jeg fik fra andre. Mit ønske om at være mit bedste virkelig begyndte at blomstre og bringe meget glæde for mig. Det var simpelthen acceptere og lide mig selv, at aktiveret mig at elske og velsigne andre med alt, jeg er.

5. Jeg er taknemmelig for, at jeg har kontrol over mine tanker.
Jeg kan vælge hvad jeg vil tænke over. Negative tanker kan ikke blive, hvis jeg ikke tillader dem at. Det virker jo mere vi fokuserer på noget, der er generende for os, den mere, hvis påvirker vores humør og generelle udsigter. Derfor kan jeg ikke bruge for meget tid på at tænke over livet &'; s skuffelser og tab. I stedet tænker jeg på, hvordan man kan overvinde dem, og jeg husker forbi sejre. Jeg har kontrol over mine tanker, og jeg kan fokusere på ting, der bygger min tro, gør mig stærk og håbefuld, og opmuntre mig. Nogle gange har jeg brug for at minde mig selv om, at min tanke liv er i min kontrol. Ingen kan sætte tanker i mit sind, at jeg er nødt til at modtage. Jeg kan beslutte, hvad der vil blive, og hvad der vil gå. Selv om jeg ikke kan være i stand til at kontrollere, hvordan jeg føler, jeg kan styre, hvad jeg vælger at tænke og dvæle ved og hvad jeg vælger at gøre.

6. Jeg er taknemmelig for, at når jeg tilgiver, jeg er fri.
Der er ingen fængsel ligesom unforgiveness. Det holder os bundet til bitterhed, vrede og ulykkelighed. Det gør ondt os mere end det gør ondt nogen anden. Af denne grund, tilgivende er mere en fordel for os end det er at de (n) som skade os. Jeg har lært, at hvis min villighed til at tilgive er betinget af undskyldninger eller retfærdighed, kan det aldrig ske. Jeg er nødt til at gøre det for mig. Det er ikke let. Faktisk kan det være den mest vanskelige ting, vi nogensinde gøre for os selv. Tilgivende er en proces. Det begynder med en beslutning om at frigive hvem eller hvad det er, vi holder på. Jeg gør dette at tro, at folk høste, hvad de så. Du kan &'; t so tidsler og forventer at høste påskeliljer. Når folk sår bedrag, sladder, grådighed, egoisme, og så videre, de høste dens frugt. Når jeg vælger at tilså tilgivelse, jeg høster fred og frihed. Jeg er taknemmelig for, at mit sind og følelser kan helbrede, når jeg tilgiver.

7. Jeg er taknemmelig for, at jeg kan kende og opleve kærlighed.
Jeg tror at Gud er kærlighed, og når vi modtager hans fantastiske kærlighed, det virker mirakler i vores liv. Jeg sagde engang: Strømmen af ​​kærlighed er fantastisk og uendelig. Det kan motivere, energi, inspirere og styrke. Kærlighed kan gøre i en person, hvad intet andet kan gøre. Kærlighed har magt til at genoplive og ændre liv, genskabe relationer, og bringe helbredelse. Alt andet kan fejle, men kærlighed aldrig svigter. Når du tænker over det, de fleste af den kærlighed, vi kender og erfaring har at gøre med relationer. Det er derfor, jeg gør en hel del for at skrive om emnet (se De 10 Nøgler til Glade og kærlige relationer). Kærlighed er grundlaget for sunde og succesfulde relationer. Kærlighed er det, vi lever for. Jeg er taknemmelig for oplevelsen af ​​at give og modtage kærlighed.

8. Jeg er taknemmelig for, at jeg kan leve en livsstil af sand og varig glæde
Sand og varig lykke er ikke noget, vi kan forfølge så meget som det er en livsstil, vi lever. Jeg har lært, at vores liv består af mange vaner. Nogle er gode og nogle er dårlige. Det alle former, som vi er, og bidrager til vores velfærd og lykke. Når vi gør en bevidst indsats for at være vores bedste, finder vi, at vi er nødt til at ændre nogle ting. Da jeg kom til denne konklusion, begyndte jeg at udskifte nogle gamle og dårlige vaner med nye og sunde virksomheder. Jeg øvede se glasset halvt fuldt i stedet for halvt tomt. Jeg praktiserede tålmodighed til at holde mig fra at handle på impuls. Jeg tillod mig at begå fejl i stedet for at være drevet af perfektion. Jeg lærte at slappe af og være i fred i stedet for at blive bekymret og ængstelig. Det tager beslutsomhed, selvdisciplin, og masser af praksis for at bryde gamle vaner og etablere nye. Ændre og forbedre vores livsstil er faktisk forme vores karakter og bliver vores bedste. Jeg ønsker at opfylde mit potentiale, og jeg er klar over, at den eneste måde at gøre det er at leve en livsstil for sundhed, lykke og kærlighed. Jeg er taknemmelig for, at dette er muligt, og jeg har alle de værktøjer, jeg har brug for at være alt, jeg er bestemt til at være. (for mere info se De 9 vaner af glade mennesker)

Langt fra at være udtømmende, ovenstående liste er kun en start på de mange grunde, jeg er taknemmelig for et sundt sind og følelser. Ved denne liste, jeg mindet om den meget aktive rolle, jeg nødt til at tage i at bevare god mental sundhed. Denne liste hjalp mig også til at identificere de mange ting, jeg kan gøre for at holde mentalt og følelsesmæssigt sundt.

Ligesom den fysiske krop, der er tidspunkter, hvor vi måske ikke føler meget godt. Når vores kroppe er syge, kan de har brug for nogle ekstra hvile, healing, medicin, kirurgi, eller en anden opmærksomhed. Når vores sind og følelser går gennem vanskeligheder, nogle komfort, støtte, ændringer i opfattelsen, indsigt, afklaring af forvrænget tænkning, tilgivelse, løft i vores naturlige føler gode kemikalier, rådgivning, kærlighed og ubetingede accept kan virkelig gøre os nogle gode.

Jeg håber, at denne taknemmelighed dagbog har opmuntret og inspireret dig til at være taknemmelig for et sundt sind og følelser. Hvad er du mest taknemmelige over i din egen mentale sundhed? Jeg vil opfordre dig til at slutte sig til mig og dele dine egne ideer og erfaringer til denne liste.

Copyright 2010 All rights reserved. Skrevet af Krystal Kuehn. NewDayCounseling.org & BeHappy4Life.com
.