Definition: Self-Worth

Building Self Esteem kan være en udfordring. I min erfaring med at gennemføre stress management-programmer og rådgivning i over 20 år, fandt jeg, at omtrent 99% af dem, jeg har arbejdet med følte, at de havde brug for at forbedre selvværd. Hvordan kunne det være?

Det er fordi de fleste af os har lært at basere vores selvværd på vores resultater, færdigheder, fysik, finansiel værdi og indtjening, evne til at hjælpe andre … Lidt underligt så når vi: • mister færdigheder på grund af skaden; • miste et nært familiemedlem, hvem vi er meget afhængige af; • mister vores finansielle reden æg, fordi aktiemarkedet kollapser; • klarer sig dårligt i et studieforløb; • har en dårlig hår dag; eller • ikke lever op til vores egne forventninger ... vi ikke føler godt om os selv og vores selvværd og selvtillid udfordres. I sidste ende kan dette: • true vores sundhed; • true vores følelsesmæssige velbefindende; • sætte os op for brudmekanismer; • have os konstant forsøger at imponere andre; • føre til en identitetskrise; • bidrage til selvmord; • forårsage kronisk depression …

Hvorfor er det, når der er så mange programmer til rådighed for at opbygge selvværd og opbygge tillid til, at der er en enorm mangel på dem, der har selvværd?
Svaret er, at hvis du analyserer de fleste programmer, kurser og teknikker til at opbygge selvværd, vil du se, at de rent faktisk skabe stien til nemt at sætte dit selvværd selvtillid i fare med den første ulykke, der kommer sammen i dit liv. Fem ting, du måske ønsker at vide om at opbygge selvværd.

1. Mange programmer fokusere på at have dig til: • Tilegne sig færdigheder. • Udføre resultater. • Ændre dig fysiske udseende. • Udvikle et talent. • Opnå yderligere uddannelse …
Opbygning selvværd på noget, du kan erhverve, kan sætte dig op til en stor svigtet, livskrise, angst panik angreb, og tab af selvværd, fordi disse ting er ikke essensen af ​​dig, men overfladisk. Mens du sikkert vil udrette mange ting, når du opbygger selvværd den rigtige måde, vil du aldrig være i fare for at miste dit selvværd. Mens talenter, færdigheder, præstationer og så videre kan komme og gå, du vil have din egen agtelse at være uigennemtrængeligt.

2. Mange programmer understrege bekræftelser. Mens bekræftelser er vigtige, kan de også blive afvist eller ineffektiv. En metode til bestemmelse af accept af en specifik bekræftelse er gennem anvendelse af et pendul. Det er simpelthen at spørge din underbevidsthed, hvis bekræftelsen er accepteret eller afvist, mens du holder pendulet over en diagram med retninger for "Ja" og "Nej" Nogle gange er det simpelthen et spørgsmål om omformulere bekræftelsen.

3. Evaluer målopnåelse. Ja, mange programmer bruger tilgangen i at sætte og opnå mål for at opbygge selvværd. Selv om det er ok at have og opnå mål, kan mål i sig selv være en fangst 22 i bygning selvværd. Skulle du falde kort af et bestemt mål, dit selvværd er i fare. Mens du kan have og opnå mange mål, bør dit selvværd ikke være afhængig af dem for livet er oftere om håndtering af de planer, der falder igennem, end det handler om at lægge planer.

4. Mange programmer kun uddanne tænker bevidste sind. Denne tilgang kunne tage for evigt. Det limbiske (følelsesmæssige hjernen) halter bagefter reticular (tænker kognitiv hjernen). Når du vælger et program, skal du sørge for, at programmet beriger den emotionelle hjerne ellers den tænkende hjerne bliver klogere, og du får simpelthen frustreret, fordi du bare ikke kan synes at placere materialet i handling. Det program, du bruger skal have teknikker til at bringe den emotionelle hjerne ajour enig med nye oplysninger den tænkende hjerne modtager.

5. Par programmer udnytte kraften i hypnose og subliminale forslag og dem, der gør, kan ikke fortælle dig, hvad de faktiske forslag er, og hvad der er værre forslagene kan være counter produktive. For eksempel, mange bruger et forslag såsom "jeg vil ikke føle sig dårligt længere." På grund af, hvordan hjernen bearbejder ord dette forslag fokuserer på følelsen dårligt og er derfor mod hensigten. Eller de kan bruge en kompleks forslag, som er ubrugelig, fordi det underbevidste ikke behandle komplekse forslag. Vælg et program, der udnytter hypnose og sørg programmet informerer dig om de specifikke subliminale forslag.

For at forbedre selvværd eller bygge selvværd, er det vigtigt at observere (ikke kritisere) kilderne til dine forbilleder 'selvværd. Det er også vigtigt at observere (ikke kritisere), hvor din egen agtelse er kommet fra i fortiden, dvs. hvad gør du føler dig godt om dig, og hvad du har brug for at føle sig godt om dig selv. Således vil du forstå psykologi af selvværd og årsagerne til lavt selvværd.

Det næste skridt i at genskabe selvværd og slå lavt selvværd er at opfylde din egen bedste ven - dig. Det typisk, at vi ofte tror vi er vores egen værste fjende. Faktum er, at du kan være din egen bedste ven. Nu, hvordan kan du håndtere følelser? Jeg mener følelser af vrede, usikkerhed, forvirring, frustration ...?

Self kritik i fortiden kan have udhulet dit selvværd selvtillid. Du ønsker at bruge negative følelsesmæssige oplevelser at give dig i opbygningen af ​​selvværd gennem din oplevelse af nogen følelser, at livet kan kaste din vej.

Anerkend dine skuffelser og dine følelsesmæssige reaktioner. Bevæge sig gennem den følelsesmæssige ladning og bruge retningsbestemte præference udsagn. Sig til dig selv, at du vil: • lære af de fejl. • se situationen fra et andet perspektiv. • Glem det. Og at selvom du kan være ulykkelig, du stadig gerne selv.

Dette er din formel til at forbedre selvværd på daglig basis.

Kilde: Amazines.com forfatter Richard Kuhns
.