Hvordan staver Relief?

Min far havde dette citat hængende på væggen i sit kiropraktik kontor i mange år. Min bror har nu hænger i sit kiropraktik kontor. Jeg virkelig tror på Edison ord. Vi kan forhindre så mange smerter, smerter og lidelser ved at tage sig af vores "menneskelige ramme." Det er naturligvis inkluderer kost og motion, men i dag vil jeg tage fat på, hvordan vi kan reducere vores stressniveau ved at gøre et par enkle ting.

medicinske område er nu om, at 80 procent af sygdom er stress-relaterede. Langvarig stress på kroppen kan manifestere uønskede virkninger såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, muskelsmerter, ændringer i blodsukkeret, hovedpine, colitis, angstlidelser, og sår.

Stress, eller opfattet stress i vores liv kan forårsage mange forskellige niveauer af angst og frygt. Meget af hvor stresset eller ikke-stressede vi er et valg. Hvis vi tillader stress at bosætte sig i og vokse, kan det let manifestere sig som fysiske problemer. Vi er nødt til proaktivt tage skridt til at afværge det. Ligesom Edison, jeg tror, ​​det handler om forebyggelse. Så for at undgå mange sygdomme, vi nødt til at tage os ud af stressede situationer. Eller hvis vi ikke kan komme ud af situationen på det tidspunkt, i det mindste kan vi ændre vores opfattelse af det. Hvordan gør vi det? Hvordan kan vi give slip på stress

For at hjælpe dig med disse spørgsmål, jeg har opført nogle afprøvede og sande spænding relievers:?
 gøre én ting ad gangen. Ja, det er virkelig godt for dig at ikke altid multitaske!
 Skriv i din dagbog.
 Vær ikke bange for at bede om hjælp. Så naturligvis tillade andre at hjælpe dig.
 Plan forude. Forberedelse omgår stress.
 Lav en liste, men husk, at du ikke behøver at have alt krydsede af ved slutningen af ​​dagen.
 Få en god nats søvn.
 Få op 15 minutter tidligt.
 Har nogle Tai Chi.
 Tal med en upbeat ven.
 Lær at sige nej.
 Gå en rask gåtur.
 Tilbring et par aftener uden TV .
 gøre nogle dyb vejrtrækning
 Stretch -. det er godt for dig! Hvorfor tror du, at katte har så mange liv
 undskylder for en fejl, og om tilgivelse
Og jeg mener har mest indflydelse på stressniveau (trommehvirvel, venligst) er:?.
 Tilgivelse . Tilgiv andre, og tilgive dig selv.

Når du træffe det valg at gøre det, du begynder at give slip på alle de udstoppede "vrede energi", der er så tung og besværlig. Der helt sikkert lindrer en masse stress!

Vælg at tage de nødvendige skridt til at have mindre stress og mere glæde. For at citere min ven Cathy Freeman, "At være sund er mere end blot fravær af sygdom, det er at have en sund balance i det fysiske, psykiske, åndelige og følelsesmæssige tilstand af en individuel Sundhed er et valg - et valg, vi gør hver. .. dag "