Sige tak

Hver Thanksgiving-ferie, er vi mindet om at være taknemmelige. Når tiderne er hårde, at finde årsager være taknemmelige, kan være udfordrende eller endda synes uhensigtsmæssigt eller umuligt. I år før vi sidder omkring middagsbordet, lad os tænke på de utallige fordele for at sige tak, og hvordan man rigtig nyde muligheden, uanset hvad.

* * *

Hvad gør du føler, når nogen takker dig for noget? For en kommentar i et møde, en opgave, gøres derhjemme, et ekstra skridt taget, et opmuntrende ord.

Du har sikkert føler sig set, værdsat, at du noget til den anden person. Måske lidt forskrækket, måske spekulerer på, om du virkelig fortjener det, men også glad. Personligt, det er sådan det er for mig

Drejning den rundt, når du siger "tak" til en person, det er en lille øjeblik med store bølger:. En bekræftelse af en dyb og vidunderlig sandhed, at vi alle er afhængige af hinanden, at vi alle sluttede - på tværs af middag tabeller og i hele verden -. i en web hvis tråde er utallige handlinger give

For eksempel ofte, når jeg spiser et måltid, jeg vil tage et øjeblik at forestille sig detaljerne i, hvordan denne tomat eller ris blev dyrket, og derefter transporteres på min plade, herunder de mennesker, der gik markerne til at plante og til sidst samle den, og den mand eller kvinde, der kørte lastbilen, der bar det til den butik, hvor Jeg købte den. Disse folk kender mig ikke, men de er rigtige mennesker, der arbejder hårdt, håber på et godt liv, at bekymre sig om de mennesker, de elsker, der strækker sig i deres job, giver mig noget ekstra, alt dette vævet ind i maden, der er ankomsten til min blod, mine ben: tak

Du kan umuligt sige tak til alt, hvad du får.. Ingen kan. Så når du gør sige tak, det er et tegn på din påskønnelse for et større hele, slutter dig med det hele. Det vil gøre dig glad at åbne for afgivelse kommer din vej hver dag.

Og i at give takket være de mennesker i dit liv, du åbner døren til at modtage deres tak igen. I dit hjem eller virksomhed, en dejlig cirkel, et skridt i retning af en kultur af taknemmelighed.

The Practice

For startere, er det svært at takke, hvis du er ubehageligt at erkende, at du har modtaget noget. Måske du ikke ønsker at føle sig i gæld, eller ikke ønsker at se trængende. Måske er det simpelthen pinligt. Disse følelser er normale - men de kan sikker komme i vejen for at være taknemmelige

For at håndtere dem, begynde ved at navngive dem til dig selv: squirmy.. . . flov. . . krænket. . . akavet. . . ønsker ikke at skylde nogen noget. . .
Hold dem i en stor åben plads bevidsthed, ligesom mørke skyer i en store himmel. Må ikke bekæmpe dem, men forsigtigt flytte din opmærksomhed væk fra dem, tilbage til din vejrtrækning og til en grundlæggende følelse af at være i orden som en krop. . . bringe til at tænke på en følelse af at blive plejet om af nogen. . . anerkende nogle af i livet dine gode intentioner. . . kende en eller flere fordele for dig ved at sige tak. . . at vide, hvad den anden person har givet dig. . . føler en simpel følelse af påskønnelse. . . fornemmelse af, at det er i orden at være taknemmelige. . . hvilket gør det OK i dit sind til at udtrykke tak.

Og så være ligetil og enkle, og sige "Tak" på den måde er naturligt.

Mange tak inddrage små ting i flowet af liv, ligesom at takke nogen for at føre salt på middag. Lad disse små øjeblikke noget for dig. Føl dine tak på brystet og halsen. Når du siger din tak, så prøv at lade dem vise i dine øjne. Livet består af øjeblikke, perler på en gylden kæde; hvad er du snor sammen? Som de siger i Tibet: ". Hvis du tager dig af referatet, vil de år, tage vare på sig selv"

Overvej også, hvor du måske har en pukkel af tak, måske for nogle store ting. Ligesom at sige tak til dine forældre eller andre pårørende, til gamle venner og nye, til lærere og trænere af alle slags. Takket være kærester og kammerater, børn, kæledyr, naboer - selv folk, du aldrig har mødt, endda hele naturlige verden. En vidunderlig og kraftfuld praksis er at lave en liste over personer, du ønsker at takke direkte, og derefter gradvist gå gennem listen. Du kan også helt sikkert tilbyde tak i din fantasi, som til mennesker, der ikke længere lever, til folk langt væk, at grupper af mennesker, til specifikke dyr eller til naturen i almindelighed, eller åndelige væsener eller kræfter, hvis det er meningsfuldt for du

Hele, det er meget sødt at være taknemmelig for muligheden for at give tak
.  .;