Forvise negative følelser, at en strategi klare dit sind

De første uger efter at opdage deres mand &'; s udenomsægteskabelig affære konen vil opleve en hjernedød virvar af følelser. For nogle af disse uger passere i en sløring, og de kan ikke huske meget om, hvad de gjorde, endsige hvad de sagde. Dette er kritisk vigtigt, og ingen beslutninger skal træffes i løbet af denne periode, eller lange laseraktive fejl kan være resultatet. Kvinder, der gennemgår denne forvirrende og stressende tid skal tænke først og fremmest sig selv. De vil være noget godt for deres familie eller børn, i det lange løb, hvis de ignorerer deres egne følelser og dermed forsinke deres helbredelse.

Sådan klare dit sind
Inden for denne virvar af følelser spinning i kone &'; s hoved er usandsynligt, at en enkelt positiv tanke. Dette kan være meget skadeligt, negative tanker ødelægger ægteskaber og de mennesker i dem. At reparere ægteskabet og finde en vej tilbage til de gode tider, vil de negative tanker har brug forvisning. Selv hvis ægteskabet er slut som et resultat af utroskab, fordi konen ikke kan tåle en mand, der hengiver sig til en udenomsægteskabelig affære, de negative tanker har magt til at gøre skade længe efter skilsmissen.
Ligesom en hamster i et hjul, rundt og rundt, er tidspunktet for opdagelsen rehashed, ord, der anvendes gentaget igen og igen, men de tager ikke på nogen ny betydning. Visse udløser vil modregne disse negative tanker, en sang, et sted, nogen siger noget, og det første skridt er at identificere de udløsende faktorer. En gennemprøvet metode er at skrive ned hver gang en negativ, dårlig tanke kommer ind i dit hoved, og hvad der udløste det, hvad der skete på det tidspunkt, hvem der ellers var der, og hvor længe negativ tanke varede.

At lære at slappe
næste fase i forbindelse med de negative tanker der følger af dette udenomsægteskabelig affære er at lære at slappe af og håndtere disse negative tanker, for at rydde dit sind. Det kræver ikke nogen klog teknik andet end at trække vejret, og en smule eftertanke distraktion teknik. De fleste mennesker aldrig give sig selv tid til at virkelig slappe af, kan de sidde foran fjernsynet, men det er ikke sandt afslapning. Ser en romantisk film vil bringe tilbage oversvømmelser af erindringer samt tårer. Nu, for at virkelig slappe kræver et stille rum, og helst en behagelig seng. Duftlys kan støtte afslapning dåse musik, men ikke i radioen, kan musikken være rart, men DJ &'; s snakken bliver irriterende. For omkring ti minutter er fokus på den vejrtrækning intet andet. Tænk, vejrtrækning, se ordet, bare lytte til, hvordan din vejrtrækning lyde, og hvordan det føles, og se om du kan bremse vejrtrækning ned. Pas på ikke at over-ånde, overordentlig dybe indåndinger kan bare resultere i svimmelhed. Da tilstand af afslapning bliver dybere, er negative tanker tilbøjelige til at blive vist, men taktik er at koncentrere sig om åndedrættet, visualisere ordet, og efterlader ingen plads til negativ tanke. I værste fald vil et par rolige øjeblikke skal nås; i bedste kan du falde i søvn! Det vil tage lidt øvelse, og det er værd at kigge på de gode ressourcer på markedet, der underviser avancerede tanke distraktion og forvisning teknikker
.