Hvordan at være mere positiv og stoppe negativ tænkning nu

Det doesn &'; t faktisk ligegyldigt hvem du er – faktum er, at vi alle har vores op-og nedture. Hvis dine nedture synes at overtal dine ups, og negativitet synes at tage fat i dit liv på forskellige måder og med en lyn hurtig hastighed, så kunne du sikkert bruge et løft. Her er ti fantastiske måder, du kan være mere positiv – starter med det samme!

tage tid at gøre noget, du elsker Hver dag
Tage tid ud til at gøre noget, du nyder, kan hjælpe dig med at genvinde en mere positiv følelse af at være, nyd dit liv mere, og stop negative tanker og bekymringer. Når du gør aktiviteter, du nyder, du placerer dig selv i en bedre ramme i sindet automatisk, uden at tænke over, hvad du gør. Så uanset om du nyde kunst, skrive, eller spille hente med din hund, en bemærkning til at gøre det så ofte som muligt. Selv et par minutter af sjov kan hjælpe mere end du måske forestiller dig.

omgive dig med mennesker, der er positive
Mens der er nogle mennesker, du virkelig don &'; t har et valg om at bruge tid sammen med (din chef, for eksempel), er der andre der er helt sikkert valgfri. Vælger at tilbringe mere tid sammen med ven og bekendte, der er en positiv indflydelse på dig, og deres positive stemninger vil smitte af.

hjælpe andre mennesker
Når du er venlige og hjælpsomme, du åbner dig op til positiv energi – plus, du føler virkelig godt. Uanset om du har en ældre nabo, der kunne bruge lidt hjælp med hendes værftet arbejde, eller hvis en af ​​dine børn har brug for lidt ekstra næring, eller selv om en fremmed kæmper for at åbne en dør, hjælpe kan sætte dig i en mere positiv sindsstemning.

åbne dit sind
Når du åbner dit sind for at se det store billede, kan dine urolighederne se en hel masse mindre – selv om de oprindeligt syntes at være uoverstigelige! Kig efter positive rollemodeller i form af mennesker, der har overvundet modgang til at få mest ud af sig selv, og sørg for at tage til efterretning, at disse mennesker ikke lod negativitet få bugt med dem, selvom det ville have taget mindre indsats, end at overvinde deres situation.

Revurdere dine prioriteter
Tag et øjeblik til at tænke over, hvad der er virkelig vigtigt. Vil de små, smålige irritationsmomenter, der kan få dig ned i dag har meget af en indvirkning på en uge? I en måned? Om et år? Hvad vil forblive? Det &'; s sandsynligt, at familie, venner og andre, mere vigtige ting vil have forrang små irritationer.

Vær tilgivende
Ved at tilgive dig selv og andre, så du plads til nye muligheder. Bor i en tilstand af vrede mod dig selv eller andre kan lamme dig, og holde dig tilbage fra at nå dit sande potentiale. Det er vigtigt at forstå, at ting, der er sket i fortiden er alle vand under den legendariske bro, og at hvert øjeblik af hver dag er en mulighed for en ny begyndelse i den ene eller anden måde. Så hvis du holder en nag, lad det gå. Du &'; ll have mere energi til at forbruge på positive ting

Træn din krop og dit sind
Ligegyldigt hvad der sker i dit liv, tager sig tid til at udøve både din krop! og dit sind. Hvis dit liv er stærkt struktureret, gør at udøve din krop og tage sig tid til at læse i mindst et par minutter prioriteringer hver eneste dag. Når du træner, slipper du stress og spændinger, og du bidrage til at bevare dit fysiske helbred. Udøver din krop rydder negativitet ved at oversvømme dit system med naturlige feel-good kemikalier. Det gør ikke &'; t tage en masse at få noget motion! Hvis du don &'; t motion nu, starter ud ved at tage en lille tur udenfor. Hvis du allerede motion, men du ved, du bør gøre mere intens træning, får sammen med en træner på din gym, eller gå online for at finde en plan for at udvide din rutine.
Læsning og kreative sysler hjælpe dit sind ophold limber og unge. Hvis du finde dig selv plantet foran fjernsynet indstillet for ofte, kigge efter måder at gøre andre, mere positive ting i stedet.

Ryd Clutter
Rydning af rod fra dine bordplader, køkken bord, ekstra soveværelse, garage eller bil tager lidt tid – men når du gør dette, du bekræfter til dig selv, at du er værd. Du fortjener at leve i et rent rum, der er fri for rod og andre messer. Clutter skaber negativitet ved at optage plads og ved at fremme en følelse af, at der &'; er bare ikke tid nok på dagen til at udrette de ting, du har brug for at få gjort
komme af ting, du don &';. T behov, og donere dem til en organisation, der hjælper mennesker, der har brug for en frisk start i livet kan hjælpe dig med at føle sig godt – og det rydder mere plads i dit liv for de ting, du virkelig ønsker. Så hvis du har ting, du kan leve uden, slippe af med dem. Gør plads til gode ting

Husk at Laugh
Hvis du kan finde en måde til virkelig at nyde en god griner hver eneste dag, du &';! Ll blive overrasket over hvor hurtigt du begynde at føle sig bedre. Laughing frigiver den samme form for endorfiner udøver gør, som kan ændre vores hjerne kemi og gøre os føler mere positivt. En god lang grin hjælper dig med at få mere ilt til dine celler, og finde ting at grine hjælper klart negativitet. Find en favorit tegneserie, læse en sjov vittighed, eller tilbringe tid sammen med en person, der revner dig op, hver eneste dag. Det vil gøre dig godt!

Envision din fremtid i positive vendinger
Når du tænker på din fremtid, virkelig forestiller dig selv leve den slags liv, du altid har ønsket, og kærlig hver minut. Tilbringe tid i kreativ visualisering, og sætte disse taknemmelige tanker om at have en overflod af alt hvad du behøver, ud til universet. Når inspirationen rammer, handle på det! Du ved aldrig, hvornår den næste gode, kreative ide vil dukke op og hjælpe dig komme videre i dit liv endnu hurtigere.

Prøv at bruge positive bekræftelser og selvhypnose at opleve kraften i positiv tænkning.
.