Making & Opnåelse dit liv mål

Det er ofte de ting, vi mest ønske i vores liv, at vi finder sværest at bringe ind i vores liv. I mit arbejde rådgivning klienter (www.shelleyhutchinson.ie) har jeg fundet, at psykosyntesen terapeutiske teknikker er meget effektive muligt kunder til at foretage og nå deres livsmål. Disse teknikker er enkle, og ved at følge trin for trin tilgang i denne artikel, du også kan lære at anvende dem på dit eget liv, så du kan foretage og nå dine livsmål.
Du bliver guidet igennem fire nøgle faser: -
i) identificere og vælge dit liv mål
ii) Motivation og selvtillid
iii) Hvordan til at overvinde forhindringer og psykologiske blokke
iv) Planlægning og gøre det ske
øvelser er beskrevet i hvert trin er designet til dig at arbejde gennem individuelt. Du skal bruge en pen, notesblok, blankt papir, farveblyanter, og fantasi til at fuldføre disse øvelser.

Identificere og vælge dine mål
første sted at starte er at identificere dit liv mål, så tag et øjeblik nu at brainstorme dine mål for dit liv, og notere dem ned på papir. Nu er du klar til at vælge det liv mål, du ønsker at arbejde med så se gennem din liste over mål, og overveje følgende: -
Hvis dette mål er noget, du ønsker at opnå for dig? eller er det om at bevise noget til en anden?
Er dit mål stor nok til at være inspirerende? Lad ikke de negative røster du udskyde

Er dit mål opnåelige? Vær kærlig til dig selv, dont skabe uopnåelige mål, som du kan bruge til at føle sig negativt om dig selv. I stedet nedbryde dit mål i mindre achieveable mål, som føler sig mere overskuelige.
Identificer det underliggende problem, du forsøger at løse, så du kan lave mål, der er passende.
Du vil sikkert finde, at en bestemt liv mål stande ud til dig som den, du ønsker at forfølge, stoler på din intuition på denne, og vælg dette mål at arbejde med.

Motivation og selvtillid
I denne fase vil vi se på at blive motiveret. Dette er et afgørende skridt på din rejse til at nå dit mål. Her er nogle forslag, som vil hjælpe dig med at fokusere din opmærksomhed på positive tanker og følelse inspireret af dit mål, snarere end at blive tynget af negative tanker:
Tal om dit mål med venner eller familie, finde en mentor eller rollemodel, eller støtte gruppe, taler om dit mål med andre vil præcisere og konkretisere dit mål i dit eget sind,
Skriv en liste over fordelene for dit liv i at nå dette mål, det vil også hjælpe dig med at identificere din motivation for at nå dit mål ,
Gør dit mål i en positiv erklæring, fx “ Jeg ønsker ikke at være fedt længere, &"; omdannes til “ Jeg ønsker at være sunde og aktive &" ;. Sig denne positive erklæring outloud eller uovervåget til dig selv på daglig basis.

Mere end sandsynligt del af grunden til, du ikke har nået dit mål allerede er, at der er en del af dig, der ikke mener, at du kan nå det. Disse visualiseringsteknikker beskrevet nedenfor vil hjælpe dig med at generere den selvtillid, du har brug for at gøre dit mål virkelighed
Visualiser dig selv at nå dit mål:. Tag et roligt øjeblik, når du er på egen hånd og forestil dig selv at nå dit mål. Forestil dig, hvordan du er klædt, hvor du er, hvem du er med, forestil dig selv at have samtaler med folk, forestille sig alle detaljer, så det bliver virkeligt og levende. Bagefter skriv dine oplevelser ned i en dagbog
Tegn et billede til at symbolisere dit mål:. Brug lidt tid med dit indre barn og tegne (eller klippe billeder fra blade) for at gøre et billede, der symboliserer dit mål, have det sjovt og være kreativ med denne øvelse. Derefter placere det færdige billede på et sted, hvor du vil se det ofte, for eksempel på din garderobe eller køleskabsdøren.
Ved at visualisere dig selv lykkes i at nå dit mål, og tegning af et billede til at repræsentere dit mål, arbejder du med din ubevidste sind til at gøre dit mål virkelighed!

overvinde forhindringer og psykologiske blokke
at have gjort de visualiseringsteknikker du bemærke, at du nu tror, ​​du kan nå dit mål. Godt gået, er din positiv tænkning påvirker din virkelighed. Nu er du klar til at se på forhindringer og blokke, der kan udfordre dig, mens du arbejder hen imod dit liv mål. Identificere dem på dette tidspunkt vil du kunne genkende dem, og se dem som læringsmuligheder, bør de opstår.

Den mest almindelige blok til at nå vores mål i livet er ofte negativ tænkning. Bemærk hvis du genkender nogen af ​​de negative tanker, der er anført nedenfor: - Restaurant “ Jeg kan ikke gøre dette, fordi det vil koste for meget &";
“ Jeg har ikke tid &" nok, Restaurant “ I dont have tilstrækkelig viljestyrke &" ;
“ jeg er ikke klog nok &";
Et måde at overvinde negative tanker er at bemærke den særlige negativ tanke, der opstår, når du tænker på dit liv mål, og praksis ikke følger denne negativ tanke ved at få knyttet til det eller sidder fast i den. Bevidst vælger ikke at give denne negativ tanke opmærksomhed i sidste ende vil føre til det forsvinder. Denne teknik kræver en masse øvelse, tålmodighed og selvdisciplin at gennemføre. Du kan opleve, rådgivning og meditation støttende i at overvinde negative tanker.
Nogle mennesker finder det i orden at komme i gang, men som de fremskridt i retning af deres mål, de finder de mister motivationen, og så stoppe kort af acheiving deres mål. Hvis dette sker for dig, så gå tilbage til din notesblok og minde dig selv om de fordele til dit liv for at nå dette mål. Giv dig selv ros til alle dine små succeser hidtil ved at skrive en liste over alle de positive ting, du har gjort for at nå dit mål. Husk at være medfølende til dig selv, hvis du mister motivationen, eller erfaring sæt ryggen, gør ikke det have at være i slutningen af ​​acheiving dit mål, bruge det som en lærerig oplevelse, og prøv igen.

Begivenheder uden for din kontrol kan skabe hindringer for at nå dit mål, hvis ja, måske den måde, som du ville med at nå dit mål skal tilpasses. Være fleksibel og ikke går i stå på acheiving dit mål gennem et middel, være kreative og brainstorme andre måder, du kan acheive dit mål. Vær forberedt på at prøve forskellige tilgange, og finde en måde, der virker for dig.

Planlægning og gøre det ske
Planlægning er afgørende for at nå dit mål. Start med at oprette en battleplan til dit mål. Skriv en liste over alle de ting du kan gøre, som vil hjælpe dig acheive dit mål. Dette er også en måde at nedbryde dit mål i mindre opnåelige trin, du kan implementere på en ugentlig eller månedlig basis. Husk at være kærlig og fast med dig selv, når du opretter din liste.

Nu skal du gøre en forpligtelse til dig selv at definere, hvad trin (r) du vil overtage den næste uge, med at nå dit mål. Begynde med at definere følgende: -???
Hvad skridt vil du tage denne uge
Når .....
Hvor .....
med hvem ....?
nu skriver dette i din dagbog at forsegle dit engagement. Du bliver nødt til at holde gentage denne proces hver uge, indtil din nå dit mål. Optag dine succeser hver uge i din notesblok, og reflektere over disse succeser på tidspunkter, hvor du finder dig selv at miste motivationen.

Som du fremskridt i retning af dit mål, du måske opdage, at dine mål ændrer sig, er det en naturlig del af proces. Ved at være fleksibel og omdefinere dit mål, når dine behov ændrer sig, vil du opdage, at du vil være bedre i stand til at gøre dit liv mål stick. Husk at bringe dit hjerte begærer i dit liv er ikke en statisk proces, er det stadigt skiftende og løbende
 !;