Oprettelse Change: Trin 4A - Arbejde gennem dine blokke til at ændre

Hvis du &'; ve brugt nogle af de værktøjer, I &'; ve været undervisning, har du sikkert identificerede frygt og overbevisninger om dig selv, verden, livet, og “ den måde, tingene er &"; som er bevidst eller ubevidst holde dig fra at realisere dine drømme. Det &'; s kun, når du identificere disse begrænsende overbevisninger, som du kan arbejde for at opløse dem, som du skal, hvis du don &'; t vil have dem til at fortsætte med at sabotere dig. En effektiv måde at arbejde med overbevisninger involverer udfordre dem kognitivt. Byron Katie har udviklet en stærk teknologi til udfordrende tro på hendes arbejde, og jeg &'; ve tilpasset et par af hendes metoder her

Kognitiv Inquiry
Vi kan udfordre vores tro ved <. b> spørge os selv spørgsmål
og være nøje ærlig i vores svar. Ofte tror vi ting, som vi &'; ve aldrig spørgsmålstegn, at vi bare antage er så. Nu er det tid til at udfordre alle antagelser!

For eksempel, hvis en af ​​dine vigtigste grunde til ikke at komme videre på en drøm er, at du tror, ​​du &'; re for gammel, spørge dig selv, hvis du kender til en kendsgerning, at det er sandt
. Jeg gerne spørge, ville det holde op i en retssal? Husk, at hvis der er endda skyggen af ​​tvivl, kan juryen ikke dømme, og hverken bør du. Det er dit antagelse, ikke et faktum. Indsamle beviser, der kunne faktisk støtter det modsatte – opsøge eksempler på mennesker din alder eller ældre, som opnåede, hvad du ønsker eller endda større ting. Du &'; ll blive overrasket over, hvad du finder.

Hvis du tror, ​​du kan ikke lykkes, kan du virkelig vide, at for at være sandt? Selvfølgelig kan du ikke. Men du virker som om den var en given. Læg mærke til, hvordan din adfærd er baseret på myter, du har oprettet, og som du aldrig spørgsmål

En anden ting at se på, er, “. Hvordan reagerer du, når du tror på den tanke &";?
Når du stiller ind på din følt fornemmelse af din krop /sind /følelser i forhold til troen på, at du kan &'; t lykkes, hvad gør du mærke? Føler du dig stærkere eller svagere? Mere glad og håbefuld eller flere modløs og kollapsede? Hvordan påvirker det din energi og humør? Kan du lide det?

Hvis det påvirker dig negativt, hvordan gør denne virkning dine chancer for at lykkes? Hvad er det egentlig, der gør dig usandsynligt, at lykkes? Din alder eller dine negative overbevisninger, der sænker din energi? Spørg dig selv, “ Er denne tro produktive &";?
Er det understøtte dine mål eller underminere dem? Er det hvad du ønsker? Hvilke overbevisninger ville støtte dig bedre? Lav en liste over overbevisninger, der ville være dine allierede, ikke dine fjender

En meget befriende spørgsmål at overveje, er: “ Hvem ville jeg være uden denne tanke &";
Lad dig midlertidigt.? give slip på din begrænsende tro – bare lade den idé, at du kan &'; t lykkes helt opløses og fordampe - og læg mærke til, hvad der føles som. Indse det er faktisk kun en tanke hjælper du gør dette.

Når du lade det gå (midlertidigt) kan du få et indblik i en tilstand af frihed du didn &'; t ved var til rådighed for dig. Linger stund der, smag og nyd, at frihed og rummelighed, og hvad det åbner for dig som muligheder ..

Fortsat retssalen metafor, kan du også prøve på argumentet for dit forsvar i stedet for altid at være anklageren. Tager spørgsmålet om, hvorvidt du kan lykkes, søge din hukommelse for eksempler på dig selv efterfølgende, går hele vejen tilbage til børnehave, hvis nødvendigt. Gør en oversigt over dine små og store succeser. De fleste af dem du sikkert har glemt, afskedige, eller falde i værdi, men de alle tæller! Dine venner og familie kan være nyttige her
Når du &';. Har gjort alle disse trin, vil du seriøst har løsnet grebet af denne negative tro. Du vil ikke længere være i stand til at tro det naivt, som du engang gjorde

Hvis du &';. Re stadig i tvivl, mener den indsigt, at noget kan være mulig, selv om det &'; s ikke sandsynlig. Med andre ord, du don &'; t nødt til at tro det &'; s sandsynligt, at du &';! Ll nå dine mål, kun at det er fjernt muligt
Men så er du nødt til at handle og investere i denne mulighed!

Det hjælper i høj grad at finde rollemodeller - andre i din kategori (for gammel, ingen uddannelse, uanset hvad det er), der rent faktisk er lykkedes. Og tro mig, de er alle omkring, hvis man ser efter dem. En bog jeg varmt anbefale (hvor jeg tilfældigvis har et kapitel) er Sejrvindere, Inc .: True Stories of Hope, mod og inspiration. Hvis den bog gør ikke &'; t overbevise dig om, at alt er muligt, vil intet
.