Lykke er mere end lykkelig - En Opskrift på Juicy Joyful Lykke fra en blanding af følelser

For at måle lykke, skal du først definere det. Vil du virkelig alle dine livsomstændigheder at dukke op perfekt til din tilfredshed på ethvert tidspunkt? Ville der resulterer i lykke ... eller afgrundsdyb kedsomhed?

Vi &'; ve blevet indoktrineret til at tro, at den smiley, svimmel fornemmelse af “ lykke &"; er den eneste følelse værd at leve for, og at vi er nødt til modvilligt traske gennem alle de andre, mens man venter for dem “ glad &"; omstændigheder at opstå. Vores “ måle &"; af lykke stiger betydeligt, når vi udvider vores definition af lykke

I &';. d gerne gøre det ved at hævde den kontroversielle position, sand lykke er kun tilgængelig, når vi lærer at fuldt omfavne alle andre naturlige menneskelige følelser under dens banner . Jeg kalder denne paraply følelser Juicy Joy. Det &'; s evne til at flyde, fuldt, med hver følelse, som det opstår – dem, du mærke “ god &"; såvel som dem, du mærke &';. dårlig &"; Det &'; s rider på den bølge af hver følelser så dybt, at du naturligvis forvandle den til en herlig kraft for ekspansion.

Når du &'; re forankret i Juicy Joy, der &'; s intet at modstå, fordi du velkommen det hele. Du omfavne hver følelsesmæssige twist og drej med sådan poignancy – du overgiver så dybt til det – at overgivelse selv bliver et effektivt instrument for kreativitet.

Bor i Juicy Joy er det modsatte af levende følelsesløs. Det &'; s fed, spændende, og helt opnåelige uanset hvor langt du måske føler du er fra det i øjeblikket.

Hjørnestenen i Juicy Joy er emotion-blanding, som jeg &'; ve døbt “ emixing &"; Det &'; s den salte-sødt af chokolade-dækket kringle, den glimrende-skrevet, gribende roman, der efterlader dig griner og græder på samme tid. For at illustrere emixing, I &'; ll fortælle dig om Laura, en af ​​mine elever, der kæmpede med en mangeårig mor-problem.

Laura var en meget sød kvinde, der var vokset op med en mentalt ubalancerede mor, der verbalt misbrugt hende og holdt Laura konstant fokuseret på en eller anden måde at vinde konsekvent, kærlige godkendelse hun så desperat higede. Som voksen, Laura erkendt, at hendes uløste spørgsmål omkring hendes mor var at holde hende fra at stole sit forhold partnere og opnå reel intimitet, og hun frygtede de også blokere hende fra utallige andre muligheder i hendes liv. Hun havde ret. Offerrolle og uløste relationer (især med forældre) vil gøre det.

Laura havde været igennem mange selvhjælps-programmer og udført spande med tilgivelse arbejde. Hun fortalte mig, at hun virkelig troede, at hun havde tilgivet sin mor; hun vidste hendes mor havde gjort det bedste hun kunne, og hun ønskede at simpelthen elsker hende nu. Jeg adspurgt om frasering af “ der ønsker at elske &"; Laura &'; s læbe dirrede, da hun forklarede, at hun stadig følte bevogtet i hendes interaktioner med hendes mor, og stadig følte vred og såret i de nu sjældne forekomster af hendes mor &'; s verbale angreb.

I mine workshops, gør vi te. Det &'; s en øvelse til at bringe vores forståelse af emixing til et erfaringsbaseret niveau. Jeg havde Laura vælger en tepose for hver af de følelser, hun anerkendte at have mod sin mor. Jeg fortalte hende at være helt ærlig over for sig selv, og hold intet tilbage. Hun valgte hurtigt en tepose mærket “ tristhed &"; De andre, hun valgte blev mærket, “ frygt &"; og “ vrede &"; Jeg spurgte hende, om hun &'; d gerne tilføje “ kærlighed &"; Hun syntes lettet over at have fået denne mulighed, og let tilføjet “ kærlighed &"; til hendes samling.

Efter en smule ritual og meditation, vi alle gjort vores te. Laura iagttog farverne hvirvle uafhængigt af hver tepose og derefter blande sig i en rig, mørk, ubestemt skygge. Målet med denne øvelse er at fuldt ud at omfavne og acceptere hver af vores (undertiden uensartede) følelser som gyldige og umagen værd.

Alle lidelse kommer fra enten benægtelse eller disliking nogle aspekter af os selv. Når vi ærer hver del af os, herunder de følelser, vi &'; d været benægtelse eller modstand, vi helbrede. For Laura, sandheden var, at der var hel masse kærlighed, og en hel masse ondt. Fokus på såret som en undskyldning for ikke at elske var ikke løsningen. Forsøger at benægte, at ondt eksisterede ikke var løsningen.

Det &'; s i vores natur at elske og det &'; s helt okay at elske nogen og blive vred med hende på samme tid. Snarere end negere hinanden, kan de forskellige varianter hvirvle sammen om at skabe et levende ny blanding. Det &'; s ikke en dårlig kop te
.