Livet er en rejse, men hvor skal du hen ?: Kunsten at vælge "Hvem at være" i stedet for "Hvad gør"

Når jeg nævner til folk, at jeg underviser stresshåndtering, meditation, og livet beherskelse færdigheder, de næsten altid sige til mig, “ Boy, har jeg brug for at &"!; Vi lever i en meget tempofyldt verden. Information, muligheder og udfordringer er ved at udvide eksponentielt hver dag. Livet er fuld, for at sige det mildt!

Alt for ofte vores oplevelse af livet er som en serie af forpustet, ubevidste, en-efter-den-anden jagt scener i en tempofyldt film. Snarere tror jeg, livet er ment som en serie af levende stillbilleder eller landskaber, til at smage og indgå med blot et drys af den rette mængde skøre scenarier at tilføje nogle krydderi.

Ofte så snart vi vågner op om morgenen, er vi straks mentalt oversvømmet med en uendelig lang “ at gøre &"; listen. I stedet vil jeg foreslå, at vi starter vores dag ved at fokusere på at skabe en udsøgt, rig, høj kvalitet “ at være &"; liste

Som jeg ser det, er det &';. ikke om, hvad du vil gøre i dag, der er vigtigst, men snarere, hvad du ønsker at være, eller føler, eller erfaring. Hvilke egenskaber af livet vil du primært deltage i dag: fred, balance, kærlighed, mod, lykke, glæde, humor, harmoni, tillid? Eller har du virkelig ønsker at gå ind i en laveste fællesnævner standardtilstanden og opleve deres modsætninger?

Hvorfor ikke begynde din dag ved jotting ned den kvalitet, som du gerne vil opleve og legemliggøre den dag? Så, som dagen skrider frem, skabe forskellige former for praksis, som vil hjælpe dig med at huske og styrke, at kvalitet, så din dag er fyldt med hvad der virkelig er vigtigst for dig, og med det, som vil bringe dig den største varig værdi. For eksempel kan du vælge følelse “ fredelige &"; som den vigtigste “ at være &"; kvalitet for en bestemt dag. Det ville derfor være med ro, som du ønsker at begynde, følge op med, og ender enhver aktivitet og interaktion i din dag.

Med andre ord, lad den kvalitet, du ønsker at opleve være vigtigere end listen over mål, du ønsker at opnå. Uanset hvor du er, uanset hvad du gør, og med hvem du gør det, altid spørge dig selv, “ Hvordan kan denne interaktion blive gennemsyret med kvaliteten jeg har valgt i dag, &";?

Her er en teknik, en af ​​mange jeg har udviklet og undervist i årenes løb, kan det hjælpe dig til at koncentrere sig om din kvalitet igen, hvis du indser, at du har mistet det

Først bremse dig ned; næste, tage syv dybe vejrtrækninger. Som du indånder, forestille sig, at du ånder i den kvalitet, du har valgt for den pågældende dag; se og føle det gennemsyrer hele din krop-sind, og derefter, på udånding, se og føle det modsatte blive udvist. Virkelig føler det og se det som du indånder dybt og blidt. Ved afslutningen af ​​disse syv vejrtrækninger vil du føle dig frisk og på målet igen.

Bare tillid til, at du lærer at være i overensstemmelse med at fokusere på din kvalitet, vil du blive overrasket over, at du ikke kun har haft fornøjelsen af oplever den positive kvalitet, du har valgt, men som en ekstra bonus, du også finde, at det, der var vigtigst på din “ at gøre &"; Listen er blevet udført nemt og effektivt

Bemærk at det, jeg foreslår du begynder at praktisere her er en “. kunst, &"; og nogle gange, når du først sidder ned for at skabe et kunstværk, tingene kan få ganske rodet. Don &'; t modet, hvis tider du mister dit syn og bare kan &'; t synes at være i stand til at holde din valgte kvalitet i fokus. Med tiden vil du blive bedre til det. Med tiden så godt, vil du lære, at hvis du mister dit fokus, det gør ikke &'; t virkelig noget! Når du mister det, først, bare bemærke, at du har mistet det, og derefter, med en sans for humor, har et godt grin på dig selv, giv dig selv en pause, og når du har faldet til ro, forsigtigt komme tilbage til at praktisere kvalitet, du har valgt

Så når du vågner op om morgenen, hvorfor ikke begynde med din “. at være &"; listen og derefter, lad den kvalitet, som du har valgt gennemsyre hele din dag. For at hjælpe dig med at holde fokus, skal du gøre åndedrætsøvelse beskrevet ovenfor, så ofte som du kan huske; gøre det, mens du kører din bil, står i kø, venter på nogen, osv Også finde nogle folk er det nyttigt at sætte Post-it ® bemærker op overalt, med kvaliteten skrevet på dem som påmindelser. Du kan endda skrive din kvalitet på din hule hånd eller automatisere en besked på din computer.

Tænk, efter et år med at praktisere dette, hvor rig og fuld en gobelin af kvaliteter og erfaringer, du vil have vævet ind i stoffet af dit liv og i livet for dine kære samt mange andre. Jeg kender mange mennesker, der har vendt deres liv rundt praktiserer denne simple fremgangsmåde!

Det er muligt! Giv dig selv en chance; du fortjener det. Du vandt &'; t gøre det altid perfekt, men det &'; s aldrig om at være perfekt, er det? Det handler om rejsen og ikke destinationen. Husk, du kan altid, hver dag, i hvert øjeblik vælge “ at være &"; fyldt med en forunderlig glæde, fred og kærlighed. Det er et valg, og det &'; s dit. Du er et menneske, ikke et menneske “ gør &" ;! Begynd din dag ved at sætte første ting først: krav på din beherskelse og træd ind og erfaring, hvem du ønsker at “ at være &"; i dag!

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.