Tavshed er guld

Jeg har for nylig tilbragte 10 dage på en “ tavs &"; trække sig tilbage, hvor meditation og åndelig vækst var den vigtigste målsætning for deltagerne. Hele oplevelsen var meget nyt og spændende for mig, især udsigten til at samle 120 fremmede, der ofte don &'; t selv har en chance for at lære hinanden &'; s navn, inden de begynder at dele et værelse, måltider og badefaciliteter. Det meste af kontakten tiden øje var ikke engang anerkendt som hele formålet med en stille meditation tilbagetog er til “ bare være &"; i en form for meditativ tilstand hele tiden.

Den lejlighed vi fik lov til at tale, men det var under en undervisningstime, og det var kun med det formål at stille spørgsmål. Først kunne ikke I &'; t forestille sig, hvordan jeg ville være i stand til at gå 10 dage uden at tale men efter blot et par dage jeg befandt mig meget i fred med praksis. Faktisk var jeg så bruge til stilheden, at jeg vågnede mig op en nat, da jeg skyldes talt højt i min søvn (UPS).

Denne erfaring har lært mig så meget om mig selv og mit sind. En af de erfaringer, jeg lærte, er, at sprog (som så ofte uforsigtigt brugt), skaber en barriere mellem mennesker og er årsagen til de fleste af konflikten, vi oplever. Som mennesker, er vi tilbøjelige til at tage, hvad andre mennesker siger, bogstaveligt og som kan føre til sårede følelser og uoverensstemmelser for at sige det mildt. Det er vigtigt at huske, at ordene ofte kommer flyvende ud af munden som en knæ jerk reaktion på vrede, frygt eller stress. Hvis vi skulle tie og praksis give slip på alle de meningsløse tanker, pour ind i vores hoveder, ville det helt sikkert afhjælpe en masse misforståelser i vores daglige liv.

Noget andet jeg har bemærket, midt i al stilheden er, at sindet har en tendens til at få meget højt inde i vores hoved. Det eneste, vi hører, er vores egne tanker forstærkes, og det er ganske overraskende på, hvordan kritisk og fordømmende disse tanker kan være. Flere gange fandt jeg det nødvendigt at fortælle mit sind til bare “ kæft &"; Først det handlet som en trodsig barn og tryllet-up endnu mere dumme tanker og unødvendige kritik. Men det sidst quieted og snart var jeg oplever mere fred og ro end irriterende tanker. Og til min overraskelse, de tanker, som jeg har didn &'; t dvæle, de netop passeret gennem mit hoved som et stjerneskud, uden at jeg behøver at critique dem. Denne praksis med “ observere mine tanker, &"; uden at give dem nogen særlig opmærksomhed var meget forfriskende og til sidst fandt jeg mig selv i en kontinuerlig tilstand af indre fred og lykke.

Denne erfaring bragte mig tættere på at kende min sande selv og gav mig mulighed for at være mere i kontakt med mine følelser. Det var en vidunderlig måde at hjælpe mig til at indse, hvor meget sindet (med sine tilfældige tanker), fører os på vildspor fra vores naturlige tilstand af bevidsthed, der af godhed og medfølelse. Jo mere selvbevidst vi er … jo mere fred, glæde og lykke, vi oplever. Når vi får ro og kommer fra et sted af godhed og medfølelse, kan andre føler forskellen og vores forbindelse med dem er dybere og mere givende.

Så næste gang dit hoved begynder racing med tanker som følge af frygt, bekymring, stress eller angst, så prøv at lade dem “ passere &"; dit sind i stedet for at give dem nogen reel opmærksomhed. Og med alle midler, don &'; t reagere kraftigt eller tale dine tanker, medmindre du &'; re sikker på at de kommer “ fra hjertet &"; og ikke sind. Nedenfor er en stor citat jeg hørte under tilbagetog, der opsummerer det ganske pænt:

“ Når alene se dit sind. Når med andre se din mund &";!
.