The Ultimate Commitment

Når vi tænker over vigtige forpligtelser i vores liv, vi normalt tænker på ting som ægteskab, børn, karriere, familie og så videre. Ingen tvivl om, alle dem er vigtige, men hvad er værdien af ​​disse forpligtelser, når en isn &'; t leve godt, ikke at spise sundt eller træne, har ikke tid til dig selv eller dine tanker, og er i en konstant tilstand af stress og /eller overlevelse mode?

Den ultimative engagement, det vigtigste, du nogensinde kan gøre, er den ene oftest glemmes: Forpligtelse til Selvet. Når jeg bruger ordet Self, jeg taler ikke om hjernedød egoisme eller-Verdens-kredser-rundt-mig narcissisme. Jeg taler om forpligtelsen til alle jer: Din krop, sind og ånd, og den igangværende velvære af alle tre. Et andet ord for dette er egenomsorg.

Gøre Time
Kvinder, især, finder det ofte lettere at forpligte sig til at hjælpe andre, end at hjælpe sig selv. Det ironiske er, at vi virkelig svigter dem, vi elsker og ønsker at hjælpe, når vi tilflugtssted &'; t taget sig af vores egne behov først. Den kvinde, der gør sikker på hun har regelmæssig egenomsorg er ikke kun gladere, men også den, der derefter har mest at give andre.

Din generelle trivsel, herunder mental indstilling, ernæring, motion, afslapning og god søvn er grundlaget for at skabe succes i andre områder af dit liv. En lille mængde af tid hver dag investeres i at tage sig af alle jer, krop-sind-ånd, vil betale rige udbytte. Når du give næring disse aspekter af, hvem du er, vil du føle en dybere følelse af taknemmelighed, der forbinder dig bedre til dem omkring dig og dine passioner. Dine forpligtelser over for ægteskab, børn, karriere, og familien vil føle sig som mindre af en byrde, og mere af en velsignelse. Alle omkring dig fordele. At tage sig af sig selv er faktisk en af ​​de mindst egoistiske ting du kan gøre.

ændre verden
Leder du efter en måde at opbygge en bedre verden? Begynd hvor du er ved at fokusere på at gøre dig selv glad. Den bølgeeffekt vil omdanne dem omkring dig, og dem omkring dem, og så videre!

Da jeg var en nyligt enlig mor forsøger at jonglere et fuldtidsjob med moderskabet, jeg var så heldig at deltage i en enkelt-forældre støttegruppe. Den første session, vejlederne fortalte os, at vi hver havde brug for at finde tid til os selv hver dag at fylde vores &'; Mommy &'; Bank – der uendelig kilde af ubetinget kærlighed og støtte, som vores børn har brug for og trække på. I første omgang dette gjorde ingen mening for mig, og selv syntes egoistisk. Men så begyndte jeg at lægge mærke … på de dage, jeg havde en chance for at udøve eller have stille tid til mig selv, jeg var meget lykkeligere omkring min søn og hans opførsel virkede mere overskueligt. Hvad optrådte som bedre opførsel var til dels på grund af min ro omkring ham kombineret med en forbedret evne til at klare, når problemer opstod. Både af os nydt når jeg forpligtet til min egen egenomsorg.

Siden da, har jeg lavet en forpligtelse til at passe på mig selv, og har set min søn vokse til en glad, motiveret, gymnasium junior . Der var op-og nedture undervejs, men hvad holdt mig sane og jordet var den tid, jeg tog til at tage sig af min krop, sind og ånd.

I &'; ve aldrig fortrudt den tid, jeg tog til at passe på mig selv, så jeg kunne være en bedre forælder, men jeg kan &';. t sige det samme om andre aktiviteter

Self-Care Secret
I 2007 Oprah Winfrey show featured kvinder, der kiggede ung til deres alder. Alle af dem havde disse ting til fælles: De haft positive mentale holdninger, udøves regelmæssigt, tog god pleje af deres hud, og tilbragte deres dage gør ting, som de virkelig elskede. Showet var utrolig inspirerende, og bevist, at tage vare på dig selv ikke kun gør livet sjovere, det holder dig
ser yngre, og gør dig mere sundt!

Hvis du føler fortørnet over kravene til din tid, dette er din wake-up call til at foretage et skift. Tag dig tid til at lægge mærke til, hvad &'; s arbejde, og hvad &'; s ikke. Slip hvad der ikke længere arbejder for dig, og lave en plan for at gøre mere af, hvad der fungerer for dig! Jeg kan &'; t foretage denne ændring for dig. Din nabo kan &'; t foretage nogen ændringer. Det &'; s helt op til dig. Din nuværende og fremtidige sundhed og
velvære hvile på dit engagement til selv. Uanset hvor meget du nødt til at ændre, den gode nyhed er, at du don &'; t nødt til at gøre det hele på én gang. Start med at lave en ændring om ugen. Du kan nemt ændre et aspekt af dit liv i denne uge, og få bolden.

bekræfter din bedste
En af de bedste måder at give næring til en positiv holdning er ved hjælp af positiv bekræftelser. Fodring dit sind en stabil kost af positive tanker er en meget kraftfuld og effektiv måde at opbygge dit selvværd og skabe positive forandringer for dit liv. Hjernen kender ikke forskellen mellem virkelighed og opfattede virkelighed, så når du læser og siger bekræftelser gentagne gange, sindet begynder at se det som virkeligheden. Endnu vigtigere er følelser bag de ord og tanker. Nogle siger, positive tanker kombineret med følelser får din krop til at vibrere på et andet niveau, og dermed åbne døren for store forandringer.

Ændring i sig selv er hverken god eller dårlig. For eksempel kan undervægtige mennesker være glade for vægtøgning, mens overvægtige mennesker ikke ville være så entusiastisk. Hvordan du føler
om ændringen i dit liv er nøglen til, hvordan du vil opleve det. Forandring kan være skræmmende, medmindre du forberede dit sind for processen, hvilket er præcis, hvad bekræftelser kan gøre for dig. Når du siger dine påstande, føler du dig opløftet og glad? Hvis ja, du ved, at du er klar til denne ændring kan finde sted. Hvis ikke, hverken ordlyden af ​​bekræftelse eller det er hensigten, betydningen bag bekræftelse, ikke er på linje med, hvad du virkelig ønsker. For eksempel, hvis du siger, du ønsker at tabe sig, men er ikke villige til at ændre dit liv til at gøre vægttab er muligt, så ingen mængde af bekræftelser vil få dig til vægttab.

Når du er i stand til at genkende behovet for forandring (r), og føler sig motiveret til at gøre dem, du er på et sted, hvor bekræftelser vil være mest effektiv i at hjælpe dig foretage ændringen. Den gode nyhed er, at du ikke kan virkelig laver en fejl, så det er værd at nå til de erfaringer, der gør dit hjerte synge.

Ikke motiverede, endnu? Må ikke slå op på dig selv. Procrastinating – eller ikke føler motiverede til at gribe ind – er bare et tegn på, at dit syn og din virkelighed ikke er helt på linie. Slap af og tænke over, hvad du virkelig ønsker. Når du er klar, vil inspiration og motivation være ubesværet, som vil tage de nødvendige handlinger. Vi vil være der for dig, når du er klar til at gøre den ultimative Commitment
.