Principper for Zen Living - 3 nemme trin til Ubesværet Master Zen Living

Med stigende stress i dagens samfund, bliver det mere og mere vigtigt at finde måder at slappe af. En af de bedste måder at gå om at styre din stress er at leve et zen livsstil. Her er tre nemme trin til at leve et zen lifetstyle!

1.) Posture

Din kropsholdning er udtryk for dig selv. Det er hvor alt begynder. Du bør ikke forsøge at mestre kropsholdning som et middel til at opnå en bestemt sindstilstand. Din kropsholdning er formålet sig af praksis med zen levende.

Et af de vigtigste aspekter af zen kropsholdning er en lige ryg. Slap af i skuldrene, push up mod loftet med bagsiden af ​​dit hoved. Tryk dit mellemgulv ned mod nederste del af maven - dette vil hjælpe dig trække vejret dybt. Dybere åndedræt skaber mere ilt i blodet og dermed øge din hjerne årvågenhed.

Vip ikke sidelæns, baglæns, eller frontwards. Adgang til din sande natur gennem din kropsholdning er nøglen her. Hvis du ejer din egen fysiske krop, vil du være i stand til at skabe nærvær ubesværet. Være til stede i deres krop er, hvordan atleter & kunstnere skabe mirakler.

Oplysning er ikke en god følelse eller en bestemt sindstilstand. Sindstilstand, der eksisterer, når du sidder i den rigtige kropsholdning er i og for sig selv, oplysning

2) fokusere på din vejrtrækning

Vejrtrækning er synonymt til at svinge døren -.. Den dør, der forbinder den ydre verden med din indre verden. Der er ingen grænse for din indre verden, hverken er den ydre verden begrænset. Luften kommer ind og går ud som om nogen passerer gennem en svingdør. Når du praktiserer Zen, ideen om tid og rum smelter væk, bare den måde er der forskel mellem inde og ude luften forsvinder, når du indånder.

Fokusering dit sind på din vejrtrækning er en af ​​de vigtigste zen aktiviteter. Vejrtrækning er en grundlæggende aktivitet af den universelle væren. Når vi fokuserer på vores åndedræt, bliver vi den svingdør, og skabe øjeblikkelig tilstedeværelse ...

3.) Opgive Kontrol

"Den største meditation er sindet, der lader gå" - Zen Philosopher. Uanset hvad vi se ændringer med hver passerer øjeblik. Uanset hvad vi ser, er under forandring, at miste sin balance. Selvom alt går ud af balance, baggrunden er i perfekt harmoni. Det er essensen af ​​zen natur - at holde den perfekte balance i baggrunden, mens i midt i konstant skiftende forgrunden

En af de bedste måder at styre din ko eller får er at give din får eller ko en stor, rummelig eng. . For at finde en perfekt balance af dit sind, for at finde den ro, som du konstant søger, bør du lære at ignorere de forskellige tanker og billeder, du finder i dit sind.

Den sande formål med zen praksis og leve så at åbne vores små hjerner, så vi kan se tingene som de er, for at observere tingene som de er, og til at lade alt gå som det går. Bliv som vand, ikke klippen. Når vandet strømmer gennem en bambus springvand i traditionelle japanske haver er de zen udøvere mindet om, hvor vand er fri til at erhverve enhver form. Det er her sandt zen'ism eksisterer
.