Hvorfor Journaling Forbedrer klarhed, kreativitet og indre Forbindelse

Mange kendte talere og forfattere anser journal for at være "den bedste skjulte hemmelighed til succes." Hvorfor? Her er nogle indsigter om, hvordan journaler så kraftfuldt opfylder vores behov.

Langsom dit sind ned, så du kan se, hvordan du tror.

Journaling hurtigt fanger vores flyvske tanker (ca. 60.000 om dagen!) på papir. Når vi kan se, hvad vi tænker, kan vi lære, hvordan vi tænker. Og så kan vi bruge forskellige journal øvelser for at lære at tænke på forskellige måder.
Vores sind arbejder på omkring 1000 ord i minuttet. Når vi skriver, sindet sinker til omkring 100 ord i minuttet. Dette tillader tanker, der skal optages mere dybt. Det skaber også plads til dybere og højere tanker at opstå. Et nyt niveau af bevidsthed vækker, og det understøtter en mere fokuseret, kreativ tænkning proces.

Fire mands din læring ved at stimulere sanserne.

Ønsker du at firdoble din hukommelse? Skriv ned, hvad du lærer, så du aktiverer flere af dine sanser.

- Hvis vi hører kun oplysninger, inden for en dag eller to vi husker typisk 10% til 20% af det, vi har hørt.

- Hvis vi skriver det ned, kan vi fordoble vores tilbagekaldelse fra 20% til 40%, fordi vi nu kan se det. Skrivning er også kinæstetisk så vi absorbere mere gennem bevægelse. Og nogle af os sub-vocalize hvad vi skriver, så vi høre oplysningerne igen.

- Så hvis vi gennemgå, hvad vi har skrevet, kan vi fordoble vores hukommelse igen fra 40% til 80%, fordi vi forankre materiale fra forskellige perspektiver på et andet tidspunkt. Husk de tre centrale trin til læring: tilbagekaldelse, skrive, revision

Arbejde med tanker på papir..

Journaling trækker oplysninger ud af vores hoveder og på papir. Når vi visuelt kan se de oplysninger, vi kan gøre mere med det. Vi kan gruppe det, syntetisere den, tilføje til det og ændre det. Når vi arbejder med oplysningerne på papir, vi bringe den tilbage i vores sind - det er sådan de fleste af os lære. De fleste kreative mennesker doodle og tjene masser af noter og lister.

Opret et større billede.

Nogensinde prøvet at brænde bare en log eller kvist? Det virker ikke særlig godt. Men hober sig op mange logfiler eller kviste og du får en brølende blis. Synergi sker. Hele bliver større end summen af ​​de enkelte dele. Mellemrummene mellem kviste er lige så vigtig som kviste selv.

Det samme princip gælder for vores tanker. Hvis vi har en kendsgerning på et stykke papir, det er svært at trække mange konklusioner om det. Men hvis vi nedskrive nogle flere fakta, kan vi begynde at se relationer, tendenser og bevægelser. Vi er i stand til at se og sanse mellem de skrevne ord. Jo mere vi gennemgå de oplysninger, jo mere vi ser nye dimensioner. Individuelle arrangementer kan tilsluttes, og vi kan trække på vores intuition til at finde mere mening. Oplysningerne bliver levende.

Skift dit perspektiv.

Har du nogensinde gået tabt i en tæt, mørk skov? Bogstaveligt, kan du ikke se skoven for bare træer. I overvælde, vi bliver forvirrede. Nå, forestille flyver over, at skoven, at være i stand til at se det i sin helhed, inden for rammerne af sine omgivelser. Den højere perspektiv bringer nye klarhed og forståelse.
Når du har masser af fakta eller begreber, og du reducere dem til et par hovedpunkter, du syntetisere. Du kan ændre dit perspektiv til at trække ud, hvad der er vigtigst fra et utal af detaljer.

Anmeldelser og resuméer er uvurderlige! Vi samler masser af oplysninger gennem vores skrive dagbog. Læsning og reflektere over, hvad vi skriver hjælper os skridt tilbage og se de oplysninger fra et større perspektiv. Sammenfatter det hele ind i et par sætninger bringer nye indsigter og ankre konklusioner mere dybt. Det er ligesom magi.

Begynd at tænke med alle af din hjerne.

Lad os gennemgå funktionerne i de to halvkugler af hjernen.

Den venstre hjernehalvdel er logisk, rationel og lineær, mens den højre hjernehalvdel er mere kreative, spontane, intuitiv og sjov. Den venstre hjerne håndterer fakta, begivenheder, ting og mængde. Den højre hjerne fungerer bedre med relationer af ting, helhed, koncepter, spiritualitet, følelser, kvaliteter, betydning og essens.

Den venstre hjernehalvdel er meget direkte, mens den højre hjernehalvdel er mere indirekte, metaforisk og symbolsk. Den venstre hjernehalvdel vedrører mere på enkelte ord, mens den højre hjernehalvdel vedrører mere til sprog, prosa og poesi, musik, billeder, skønhed og billeder.

De fleste af os har en dominerende hjernehalvdel. Hannerne er overvejende venstre-brained eller analytiske, lineære tænkere. Hunnerne er mere tilbøjelige til at være rigtige brained eller intuitive og følelsesmæssige tænkere. Det er klart, vi er mest effektive, hvis vi kan trække lige så fra begge halvkugler, så vi kan bruge hele spektret af mentale processer.

Hold mål i subjektive verdener.

I livet, er vi tilbøjelige til at opfatte, at vi er vores tanker, følelser, følelser og drømme. Journaling giver os mulighed for at frigøre fra vores tanker og følelser, så vi kan opleve dem mere objektivt. Dette hjælper med at holde os til stede, jordet og rette forhold til subjektive virkeligheder.

Kend dig selv bedre.

Vi får en dybere fornemmelse af, hvem vi er, når vi kan studere vores tanker og følelser på papir. I vores skriftlige tanker, kan vi udforske forskellige sider af vores natur. Vi kan låse vores ubevidste og afslører skjulte aspekter. Vi kan identificere overbevisninger, der holder os tilbage. Vi kan komme i kontakt med vores medfødte talenter og gaver, og derefter se os selv dele dem. Vi kan opdage vores egen rigdom af indsigt, fantasi, kreativitet og visdom.

Vi gemt bedst indtil det sidste.

Opret forbindelse med din underbevidsthed.

Det er ikke svært at ændre vores bevidste sind, men ændre vores underbevidste sind er en anden historie. Og det er vores underbevidsthed, der styrer meget af, hvad der sker i vores liv. Et stort pakhus, vores underbevidsthed holder begrænsende overbevisninger, reaktive følelser, gamle ineffektive mønster og selvstændige centreret programmering. På den positive side, det også giver vores intuitive og guddommelige forbindelser. Desværre, men bagagen vi udfører fra vores fortid begge filtre og fordrejer vores højere vejledning.

Med journalisering, kan vi arbejde med de enorme ressourcer i vores underbevidsthed sind, indirekte hente oplysninger, som ikke normalt er til rådighed for os . Det hjælper også os med vilje forankre nye ideer ind i det ubevidste.

Det kræver arbejde at både hente og permanent ændre de oplysninger, der ligger der, så vi kan slippe af med en gammel vane, eller gå til et nyt niveau i ydeevne eller vækst. Fra vores erfaring må vi gøre 4 til 6 forskellige ting omkring en fokus at skabe nok spænding i vores underbevidsthed at flytte sin programmering i dette område.

Vi kan bruge 4 til 6 forskellige journal værktøjer til at løse det samme emne. Dette skaber flere perspektiver, dimensioner, spænding og intensitet til at bringe forandring.
Journaling med intention og formål har flere anvendelser og fordele end nogen andre værktøjer, vi kender. Det kan virkelig hjælpe os få mening ud af vores verden.

Så tag et spring af tro. Forpligte sig til at udforske den brede vifte af journal værktøjer til rådighed i dag. Find dem, der fungerer bedst for dig, så du kan afdække din egen indre visdom
.