Gå til vores center

"Hvordan kan dit liv have været anderledes, hvis der havde været et sted for dig? ... Et sted for kvinder at hjælpe dig med at finde og har tillid til den gamle flow allerede er der i dig selv ... venter på at blive udgivet ... "
- Judith Duerk

På det seneste har jeg tænkt over centrering en masse. Labyrinten af ​​midtvejskrise kan være meget udfordrende at navigere som så meget er at omdanne i os. Kredsløbet rewiring at &'; s finder sted påvirker alle systemer i vores krop. Det gør ikke &'; t stoppe ved ændringer i menstruationscyklus, lav energi, energi overspænding, lidenskabelige, stærke følelser, eller ændringer i søvn mønstre. Vores meget ånd er påvirket.

I &'; ve skrevet tit om min filosofi midtvejskrise – at det er den interne rejse, der er det vigtige ene – ikke de ydre manifestationer af forandring. (Selv om jeg don &'; t benægte, at de ydre kompleksitet sikkert kan være udfordrende). Rejsen, der begynder omtrent i vores sene 30 &'; s stopper ikke, når vi bliver i overgangsalderen. Vi er forskellige, og vores prioriteter afspejle.

Når vi oplever usikkerhed og måske endda kaos i enhver eller alle dele af vores liv, der &'; s virkelig ingen steder at gå, men indad, mod vores center … mod den del af os, hvor stilheden ligger. Vi kan forestille vores center som en faktisk sted, hvis det gør det nemmere. År siden i en guidet visualisering, vi blev bedt om at forestille meget detaljeret en idyllisk rum eller scene, der boede inde i os. Så vidt jeg husker det var i vores hoved, selv om det kunne være i vores hjerte eller ethvert andet område, vi ønsker.

Eckhart Tolle tilbyder en enkel forslag til at flytte vores opmærksomhed fra vores sædvanlige ydre vægt på en intern én. Han indbyder os til at bringe vores opmærksomhed først på vores hænder, og føle energien i dem. Så for at gøre det samme med vores fødder, derefter med andre dele af vores krop. På denne måde føler vi det aliveness, der lever inde i os. Dette er vores ånd.

En anden måde at centrum er ved hjælp af en Budhist smilende meditation. Vi starter med at sidde i meditativ posere med et smil på vores ansigter. Vi at forestille andre dele af vores krop smilende, indtil selv vores lever smil fortsætter. Dette bringer en forbindelse med vores center, og med den glæde.

Jeg tror, ​​at nøglen til at centrering løgne bremse os ned. Trække vejret dybt har denne virkning. Selv en dyb indånding kan bringe os til det sted, hvor stilheden ligger. At have lyst, nogle enkle værktøjer, og forpligtelsen til at gå i retning af vores center på regelmæssig basis ændrer kvaliteten af ​​vores liv. Det hjælper også alle andre på planeten
.