Redde dit Nytårsresolutioner

Har du foretager nytår resolutioner, at resolutioner gøre dig gladere, sundere, måske en bedre person eller lignende? Mange mennesker gør, men desværre mange mennesker opgive dem inden for et par uger. Der er mange grunde til dette, den største ene er urimelig forventning eller mål, og de fleste beslutninger skal reddes i stedet for forladte

Lad &'; s. Sige for eksempel din opløsning centre rundt få fit og tabe vægt, fremragende mål for de fleste af os. Alt for mange mennesker gør urealistiske mål, såsom at miste 75 pounds inden sommeren tid og gå til motionscenter fem gange om ugen. Urealistiske mål kan føre til at opgive din opløsning helt og se ingen fordele overhovedet.

Selvfølgelig skal du sætte rimelige mål, men i virkeligheden mange af os gør ikke. Måske er vi flyttet af spændingen i det nye år, eller måske et glas Champagne og kammeratskab, og helt sikkert ved en heftig dosis af positiv tænkning. Så hvad kan du gøre nu, at dine beslutninger er foretaget, og det &'; s par uger inde i det nye år? Der er flere ting.

Jeg plejer at forlade urimelige mål intakt, men sæt mine forventninger korrekt. Stretch mål er fint, så længe du er klar over, at der kun i en perfekt verden vil du gøre dem, og mangler dine mål er ikke fiasko, hvis du er flyttet i den rigtige retning og gjort positive ændringer. For eksempel var min beslutning til tabe 50 pounds før jeg er 50 år, hvilket giver mig 7 måneder. Det er bestemt muligt, selv om jeg &'; ve aldrig gjort det før, og jeg simpelthen sat mine forventninger til at forstå, at selv tabe 20 pounds er enorm succes, ikke fiasko

Selvfølgelig kan du også nulstille dine mål for nogle. som er lettere og mere tilbøjelige til at blive nået. Bestemt overgår dine mål er ikke et problem! For eksempel jeg måske har nulstillet mit mål at tabe 20 pounds eller mere ved min fødselsdag.

En anden form for nulstilling resolutioner indebærer forventer kun nogle betydelige positive forandringer. Dette fjerner presset fra absolutte målinger, og kun indebærer positive ændringer. Disse bør være lettere at opnå, og når opnået kan bruges til springbræt bruge din positive momentum til større resultater.

En af mine foretrukne teknikker indebærer indstilling tre sæt mål. Den første er din mindste mål, en du kan næsten helt sikkert nå. Dit andet mål er en, der er muligt, medmindre du har nogle uforudsete tilbageslag, som er altid muligt. Din tredje sæt er din “ stretch mål, &"; dem, du kunne opnå i en perfekt verden. Nogle gange er verden er perfekt, og du bare kan gøre dem! For eksempel hvis dine mål involverer vægttab, kan dine mål være at miste 10 pounds, 20 pounds eller 50 pounds ved sommer. 10 pounds er meget sandsynligt, hvis du forsøger, 20 pounds er doable, og med nogle udholdenhed og held du måske endda tabe 50 pounds.

Det er også vigtigt at huske, at de fleste mennesker normalt vil have tilbageslag på et tidspunkt, og disse er normale. Disse er ingen grund til at opgive dine beslutninger!
Ny Years resolutioner kan medføre meget positive forandringer! Du skal muligvis nulstille forventning, hvis du var oprindeligt for ambitiøse, og også huske, at tilbageslag er normale, og ingen grund til at give op
.