*** Værdier i Recovery - Del 1

Forstå rolle Værdier

Værdier er beregnet til at hjælpe dig med at lægge et solidt fundament for permanent ændring. Denne tre del-serien er fokuseret på det vigtigste aspekt af din opsving: dine værdier. Konkret din evne til at genkende, udvikle og bruge dine værdier på praktiske måder.

Værdier: Hvad er de

Dine værdier er disse principper i dit liv, som du bruger til at udlede mening og tilfredsstillelse?. De danner grundlaget for din identitet. Hvis disse værdier er konsekvent, vil din identitet afspejle konsistens. Hvis disse værdier er i konflikt med hinanden, vil din identitet afspejle konflikt. For mange, der værdier opfattes som idealistiske begreber uden nogen reel praktisk værdi i at hjælpe dem med at styre deres dag-til-dag liv. Dette skal ændres. Du er nødt til at konstruere et fundament af praktiske værdier, hvorfra du vil styre de vigtigste aspekter af dit liv. Uden dette fundament på plads, mere komplekse livsfærdigheder såsom prioritering, beslutningstagning, opfordre kontrol, mål ledelse, følelsesmæssig ledelse og andre simpelthen ikke kan beherskes. Og afhængighed ikke kan overvindes.

Den rolle Værdier

Hvad en motor er at din bil, værdier er til dit liv. Kan en person stadig køre en bil uden en motor? Ja, men ikke effektivt. Motoren udfører en særlig rolle for denne bil (til at generere energi), og medmindre denne rolle er opfyldt på anden måde, vil bilen ikke køre. Hvilke andre muligheder er til rådighed til at generere denne bevægelse? Brugen af ​​en kranvogn, eller sikkerhed for, at alle de ture foretaget i denne bil vil være ned ad bakke. Ja, det er sarkasme. Men ikke desto mindre, kan bilen stadig fungere som en form for transport - om end i en langt mindre effektiv måde. Kan en person leve uden værdier? Ja, men ikke effektivt. Værdier udføre en særlig rolle i livet (for at generere energi), og medmindre denne rolle er opfyldt på anden måde, vil, at livet ikke køre. Hvilke muligheder er tilgængelige i et liv der ikke stimuleret af ens værdier? Nå, afhængighed for én.

I en rask person, værdier giver motivation, der driver deres adfærd. De er afsæt for beslutningstagning og grundlaget for følelser og følelser. Uden et fundament af værdier, ville vores liv mangler selv de mest grundlæggende følelse af betydning eller mening. Vi ville blive reduceret til intet mere end dyr, styret af hvad der fik dem til at føle sig godt i øjeblikket, uanset hvad konsekvenserne. Hvilket er grunden til, da den progressive karakter af afhængighed begynder at slå rod, ens værdier aftage. Og som denne adfærd fortsætter med at gøre fremskridt, kan forbindelsen med deres værdier tabt helt. Er det noget under da, at folk, der har kæmpet med misbrugsproblemer over lange perioder ender leve et liv, der producerer lidt, om nogen mening?

De værdier, der driver vores adfærd kan opdeles i to grupper: praktiske værdier og universelle værdier. Praktiske værdier omfatter de, der kan måles gennem daglig interaktion med andre mennesker, steder og /eller begivenheder. Værdier som at være en god far, en trofast hustru, være sunde nok til at fuldføre en maraton, eller vedholdende nok til at skrive en bog, økonomisk ansvarlig nok til at købe et hjem ... disse er praktiske værdier, der involverer optagelsen af ​​andre ting at bestemme deres succes eller fiasko. Intimt forbundet med praktiske værdier er de mere universelle værdier, der tjener til at producere grundlaget for en persons identitet

De følgende universelle værdier er på ingen måde udtømmende; snarere, de er en liste over nogle af de mere almindelige værdier, som folk udlede ægte tilfredsstillelse og følelsesmæssige komfort fra. Det er ikke nødvendigt, at du udvikler hver og en ... selvom historisk vil du finde dit liv til at være stabil og tilfredsstillende, når dit fundament er baseret på et sted mellem 5-8 aktive værdier (praktiske og /eller universel). Enhver mindre end fem, og du vil finde dit fundament sårbar til at kollapse. Enhver mere end otte, og du vil sandsynligvis kæmper for at opnå den dybde, der kræves af en enkelt værdi

universelle værdier
Self-respekt:. Tager ære i, hvem du er, de beslutninger, du foretager, og det liv, du lever
Sikkerhed /overlevelse: Fastholdelse mønstre, der fremmer liv og undgå døden /svækkelse
social accept: Have evnen til at initiere /opretholde sunde relationer med andre
Betydning: Fortsat en grund til din existence-- spiritualitet, afkom, selvbevidsthed, osv
Sikkerhed: Sikring af ressourcer (f.eks mad, husly, transport) er nødvendig for at opretholde specifikke værdier (f.eks god rollemodel, peer accept, rejse)
Intimitet: Deling af en særlig tillid og sårbarhed med et andet menneske
Sundhed: Fastholdelse optimal fysisk og mental sundhed
kærlighed: Oplever de tre typer kritisk kærlighed: selv-kærlighed, forældrenes kærlighed og social kærlighed
Identitet: Følelse, at du er en unikke, specielle og værdifulde person i verden
Integritet: At være stolt af, hvem du er i andres øjne
Autonomi: At være i kontrol over retningen af ​​dit liv
Order: At have en organiseret plan for din liv, selv om denne plan omfatter spontanitet

Praktiske Værdier
betragtninger universelle værdier forankre stabiliteten af ​​din identitet, praktiske værdier udgør bevægelsen. Praktiske værdier er, hvad du bruger på en dag-til-dag basis for at påvirke forandringer i dit liv, at udlede løbende opfyldelse. Alle universelle værdier har potentialet til at være praktiske værdier - hvis du udvikler dem som sådan. For eksempel, værdsættelse selvrespekt som begreb er en universel værdi; faktisk ved hjælp dette begreb til at hjælpe dig i beslutningsprocessen gør det praktisk. Praktiske værdier er, hvad fremmer forandring; praktiske værdier er, hvad du har brug for at være mest aktivt at udvikle i nyttiggørelse

Tag et kig på følgende, og se om du kan identificere forskellene mellem de praktiske værdier og det universelle:.
• Jeg tror på Gud (U)
• Jeg beder til Gud hver dag for styrke (P)
• Familie er vigtigt for mig (U)
• Jeg forbedre den måde, som jeg kommunikerer med min kone (P)
• Jeg ønsker at være en rollemodel for mine børn (U)
• Jeg ønsker at rollemodel tålmodighed, medfølelse og tilgivelse til mine børn (P)
• Familie er vigtigt for mig (U)
• Jeg ønsker at styrke den rolle, jeg spiller i min brors liv (P)
• Jeg værdsætter frihed (U)
• Jeg tager tre timer hver uge for at nyde min frihed (P)
• Jeg ønsker at nå mit potentiale. (U)
• Jeg vil bruge mere end tres minutter om dagen foran fjernsynet og /eller computer - med mindre det er direkte relateret til min forfølge mine personlige mål. (P)

Bemærk at praktiske værdier er mere specifikke end universelle. At mange praktiske værdier kan falde ind under en enkelt universel værdi. Bemærk også kan ofte måles og /eller vurderes i kvantificerbare termer at praktiske værdier. Dette er ikke altid tilfældet, nogle gange denne vurdering kan kun ske subjektivt, men der må være en måde at afgøre, om fremskridt og /eller regression finder sted.

For opsving til at finde sted, for at gøre overgangen til sundhed, bliver du nødt til at udvikle dine praktiske værdier. Succesen med denne udvikling vil blive baseret på, din evne til at identificere et første sæt af værdier, der er kongruent med det liv, du ønsker at leve. Disse, i modsætning til at udvikle et sæt ideelle værdier, der definerer et liv, som du ønsker andre mennesker til at synes, du bor. Der er ikke mere plads til udseende. Hvis du er til at afslutte din afhængighed, skal de ændringer, du foretager nu være reel ... og de skal være oprigtig.

Følgende er fælles værdier, som folk kan bruge til at genopbygge deres liv. Deres mål er ikke at omfavne disse værdier, fordi de lyder godt, men for virkelig at se på, hvem du er og vedtage dem, du ønsker at blive en del af dig

Eksempler på almindeligt forfulgt Værdier
• At leve med integritet
• At leve med medfølelse
• Deling mit sande selv med verden omkring mig
• Styrkelse min rolle som partner til (tilføj partner &'; s navn her)
• Styrkelse min rolle som en søn /datter
• Styrkelse min rolle som en bror til (tilføje dine søskende navn her)
• Styrkelse min rolle som (tilføje forhold her) til (tilføj person /gruppe her)
• Styrkelse min rolle som en nær ven til (tilføj ven &'; s navn her)
• Styrkelse min rolle som en kollega
• At være en inspiration for andre
• At være dedikeret
• Viser påskønnelse over for andre
• At være ihærdige i min stræben efter (tilføj forfølgelsen)
• At være velgørende, hvilket giver
• Udvikling intellektuel dybde
• At udtrykke spiritualitet i min dag-til-dag liv
• Forbedring min åndelige bevidsthed
• Integration religion ind i min dag-til-dag liv
• At bringe glæde til andre
• Levere kvalitet i mit arbejde
• Etablering kompetence i min felt
• At blive respekteret som en professionel af andre
• At være legende
• Staying aktiv
• At være pålidelig
• At være pålidelig
• Arbejde som en del af et team
• Ærlighed
• Ydmyghed
• Sans for humor
• Ansvarsfølelse
• At være hensynsfuld over for andre
• At være hensynsfuld over for mig selv
• Sætte andre &'; s behov, før min egen
• Tage sig af mig selv
• At være en rollemodel for min familie
• At være en rollemodel for andre
• At leve et spændende liv
• At leve et eventyrligt liv
• Kærlige andre
• At blive elsket af andre
• Blive udfordret; overvinde udfordringer
• Konkurrence
• Udvikling følelsesmæssig modenhed
• Risikovillighed (fare)
• Forfølge en karriere forandring
• Kreativitet
• Stræben efter det optimale
• Etablering økonomisk frihed
• Oplever faderskab
• Adoptere et barn
• Oprettelse af et partnerskab m /nogen
• Overvindelse /overlevende personlige kampe
• Fysisk sundhed
• Fysiske skønhed
• At være en lærer /mentor
• Fysisk nydelse
• Seksuel intimitet
• Seksuel kontakt
• Oplever eufori
• Feeling seksuelt ønskede
• Følelse værdsat
• Følelse maskuline
• Følelse feminin
• Følelse beføjet
• Lidenskabelig om livet
• At blive anerkendt som en ekspert på mit felt
• Verdensomspændende anerkendelse
• Udvikling af vedvarende venskaber Salg • Tilskynde min kones uafhængighed
• Valideres af andre
• At være respekteret
• Blive bedømt troværdig
• Feeling ubetingede kærlighed
• Hengive sig til kreativ inspiration, udvikling
• Udvikling tålmodighed
• At leve et ydmygt liv
• Deling mit sande selv med verden omkring mig
• Pleje børn &'; s kreativitet /modning
• Udvikling af overfladiske venskaber Salg • At være kendt som pålidelig
• Wisdom
• Forbundet til mine egne følelser
• At blive identificeret af andre som charmerende og varm
• At være en overlevende
• Kammeratskab
• Opfindsomhed
• Værdistigningen naturlig skønhed /natur
• Integritet
• Tilslutning til formål, meningen med livet
• Etablering min arv
• Organisation
• Indgyde sunde værdier i mine børn
• Undervisning påskønnelse for musik, kunst, film
• Tilpasningsevne
• Finansiel stabilitet
• Personlig uafhængighed
• Følelse behov, ønsket, elsket af andre
• Power
• Kontrol
• Oplever unikke
• Nysgerrighed
• Oplever det forbudte
• Undgå konflikter
• Forbedring mine sociale interaktioner
• At være en leder
• Sårbarhed
• At ofre for andre
• Fidelity
• Gåture den samme vej som ligeværdige
• Seksuel intimitet
• Fysisk tiltrækning /Skønhed
• Maskulinitet
• Bygning tingene
• Intellektuel vækst, debat, kommunikation
• Kommunikere følelser
• Erfarne i konfliktløsning
• At tage sig af andre i nød
• Følelse glad og tilfreds
• Pres for at udrette
• Tage ansvar for at leve mit liv
• Være kendt som sandfærdig og ærlig
• Følelse af realisering
• Følelse udfordrede
• Venskab
• Tilgivelse
• Realistisk
• Personlig vækst, udvikling
• Uselviskhed /Altruisme
• Respekt Moder Jord
• Fordomsfri til overbevisninger og værdier andres tolerance
• Selvdisciplin
• Raising et sundt barn
• Ledende, undervisning, rolle modellering for mine børn

En anden vidunderlig ressource for at udforske dine værdier er en hjemmeside kaldet Humanity Quest. Du kan søge der for yderligere eksempler og hjælp med værdi udvikling.

Indholdet i denne artikel er taget fra Recovery Workshop om www.recoverynation.com skrevet af den afdøde Jon Marsh, grundlægger og forfatter Recovery Nation.com. Indhold revideret for dette format 20. oktober 2010.

Coach Cheryl Thacker
direktør
Recovery Nation Inc.
www.recoverynation.com
[email protected]
.