Lille spejl ...

Lille spejl på væggen der, hvem er den største _________ af alt? Jeg inviterer dig til at gense denne erklæring og udfylde det, når du er færdig med at læse denne artikel.

Har du nogensinde lagt mærke til dig selv at have en usædvanlig stærk reaktion på noget eller nogen, og du &'; re ikke sikker på, hvorfor? Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor du ikke kan stå nogen efter blot at have mødt dem? Har du nogensinde reageret med afsky efter at have passeret en person på gaden, der spytter, plukket deres næse, eller opførte sig impolitely ? Har du nogensinde haft opvarmet samtaler med venner eller sladret om andre, der kan have optrådt umoralsk, uhyrligt eller uhensigtsmæssigt? Godt. Så er du normal.

Jeg bemærker når jeg træner klienter, mange af vores sessioner centreret omkring, hvordan andre har gjort noget uretfærdigt, grusom eller forkert. Jeg hører ofte “ hun løj; Han råbte på mig, de &'; re at være uretfærdig &";. Og ofte er de rigtige. . Folk kan lyve, folk råber og andre er uretfærdige Reality gør ikke &'; t vente på vores blåstempling. Men det &'; s faktisk ikke hvorfor mine klienter er såret, irriteret eller stresset. De er i smerte, fordi de retfærdigt bebrejde andre i stedet for at kigge indenfor. selv bebrejde er let, fordi det lader os ud af kniben. Vi don &'; t nødt til at tage ansvar for tilstanden eller kvaliteten af ​​vores liv, hvis vi hele tiden skylden ydre omstændigheder. bebrejde, holder men du sidder fast. Det er en blindgyde sti og spild af tid. Det holder fokus fra dig. Du kan lykkes i forsøget på at gøre denne anden person føle sig skyldig for hvad de gjorde, men jeg lover det vandt &'; t ændre, hvad &'; s. Gør dig så ulykkelig

Så hvordan vil du ændre, hvad &'; s gør dig mest ulykkelig ? Først skal du være villig til at trække ud af sandheden, og lave en aftale med dig selv at stoppe leve i fornægtelse. Indtil du er villig til at få super ærlig overfor dig selv, du vil aldrig være i stand til at regne ud, hvad du ønsker. Det starter med at eje de dele af dig selv, som du føler mest flov og skamfuld over. for eksempel når nogen opfører sig på en måde, der udløser en stærk reaktion, det er som regel et tegn på, at dette er en kvalitet, som du   ; besidder. Konceptet kaldes projektion og det blev opfundet af Dr. Freud. Det &'; s faktisk en selvforsvar mekanisme. Hvad det betyder, er, at vi tager vores egen opfattede mangler og overføre dem over på andre. Det er derfor, vi ser disse træk så åbenlyst og så tydeligt i dem, og det &'; s også derfor vi reagerer så stærkt, når en anden udstiller denne adfærd

Prøv følgende øvelse:.
1 . Tag et stykke papir og deler den i to kolonner.
2. Samle en person, der har såret, vred eller irriteret dig (din partner, dine barn, du mor, din chef), og lave en liste over alt det, personen har gjort for at såre dig.

Det kunne se sådan ud:...
Min mor er nærig med penge
Min søster er utålmodig
Min chef gør ikke &'; t stå op for mig

Efter at have en liste over alle de ting, denne person har gjort for at såre dig i første kolonne, flytte til kolonne to. Tag emnet ud af hver såre dig angivet i første kolonne, og erstatte det med "I", og se, hvor hvert udsagn er sandt. Find eksempler eller grunde til erklæringen er sandt eller sandere for dig end den oprindelige anklage

Eksempel:.
jeg er nærig med penge.
jeg er utålmodig.
Jeg kan ikke stå op for mig

Debbie Ford siger, at kun når du ejer og omfavne alle dele af dig selv, dine styrker og dine svagheder, dine gevinster og dine tab, din enorme mængde og intethed, vil du være sikker nok til at lade jeres guddommelige selv dukke.

Nu, gå tilbage til begyndelsen af ​​artiklen og udfylde det. Sig det højt til dig selv og gentage det indtil der er ingen skam eller forlegenhed knyttet til det. anerkender, at du er hele og smukke, fejl og alt
 !;