Bekræftelser: Hemmeligheden at gøre dem arbejde for dig

Positive bekræftelser er alle over internettet (specielt sociale medier websteder som Pinterest og Facebook)

Men de &';. re ikke bare nogle smarte ordsprog

Folk tror, ​​at hvis bekræftelser anvendes korrekt kan de ændre dit liv

Hvordan

Nå, ifølge teorien, hvis du siger dem igen og igen dit sind vil begynde at tro dem.?

Og tro er en af ​​de mest magtfulde prædiktorer for succes.

Men lad bekræftelser virkelig arbejde?

svaret er godt en smule mere kompliceret end et simpelt ja eller nej.

Tony Robbins, Life Coach og Selvhjælp guru extraordinaire gør ikke &'; t tror det.

Han personligt attesterer besværgelser der i det væsentlige bekræftelser kombineret med bevægelse, der er beregnet til at få en følelsesmæssig ladning ud af dig.

Faktisk har Tony personligt brugt Incantations for over 30 år og er en stor del af hans personlige succes; som på en nettoformue på $ 480 mio dollars (i april 2015) er ikke nogen lille bedrift.

Men der er en anden måde

En hemmelig måde at bruge bekræftelser, der understøttes af akademisk forskning. Det &'; s kaldes Styrkelsen Affirmation TEKNIK (eller RAT for korte)

Det faglige fællesskab kalder dem selv-bekræftelser og ifølge forskningen, er det &';. Handler om, hvordan du bruger dem, der gør hele forskellen

Så i den akademiske verden mange undersøgelser er blevet udført på selvbekræftelse og dens indvirkning, men i stedet for at forsøge at regne alt dette ud for dig selv, her er de vigtige punkter, og hvordan det kan hjælpe dig med at ændre dit liv.

For at opnå varig ændring gennem Bekræftelser, er absolut nødvendige tre punkter:

Accept hvad du &'; re bekræfte. Hvis du bekræfter følgende:

"Jeg er fantastisk til at spotte og handle på alle muligheder, der kommer min vej"

Vil du tro det?

Hvis svaret er nej derefter sætte et stort X på at acceptere, hvad du &'; re bekræfte. Pludselig din bekræftelse bliver intet mere end meningsløse ord, du fortæller dig selv. Du kan lige så godt sige:

"Jeg er en grøn banan, der springer høje bygninger i en enkelt bundet"

Motivation for Change –

Okay så du mener, hvad du &'; re at sige, men vil du gøre noget ved det?

Det ville helt sikkert være en stor fed nej, hvis du &'; re ikke at acceptere, hvad du &'; re bekræfte, men du &'; re langt mere sandsynligt, hvis du gør.

Efterfølgende Adfærd –
Så du tror, ​​du er fantastisk til at spotte og handle på alle muligheder, der kommer din vej (eller at du &';! re en grøn banan), og du &'; re motiveret til at bruge det i opnå økonomisk frihed for eksempel,

Vil du følge op med passende adfærd

Nå den gode nyhed er, at hvis du bekræfte korrekt dig &';? re langt mere tilbøjelige til at acceptere, være motiveret og handle på det så hvis du don &'; t.

Så hvad betyder alt dette?

Hvordan præcist gør du ordentlig selv-bekræftelser?

Nå, der er brug for to ting.

Du er nødt til at tro på det, og du har brug for at opbygge støtte omkring det at flytte fra tro til motivation til handling.

Tro

For at tro en bekræftelse, har du at tro, at det er sandt i mindst ét ​​aspekt af dit liv.

Det doesn &'; t engang at være i det område af dit liv, du ønsker at forbedre (ved første).

Så lad &'; s sige,

Du ønsker at tabe sig, men kan ikke finde motivationen til motion. Siger “ I &'; m motiveret &"; igen og igen i forbindelse med at tabe vundet &'; t være meget effektiv.

Men hvad nu hvis du stopper et øjeblik og tænke over et andet aspekt af dit liv, hvor du er eller har været motiveret.

For eksempel, er du meget succes i din karriere, og du &'; re motiveret til at gøre det bedste du kan i dit job.

Nå gør ikke &'; t, der betyder, at du er motiveret i mindst ét ​​aspekt af dit liv?

Og hvis du kan være motiveret i et aspekt, isn &'; t det helt muligt at være motiveret i andre? Absolut!

Nu bekræftelsen gør ikke &'; t synes så utroligt, gør det! Selvfølgelig ikke.

Er det nok faktisk at motivere dig til handling? Kan være. Det afhænger af personen. Hvis du &'; re ligesom de fleste mennesker, det vandt &'; t være nok. Heldigvis er der er endnu et skridt

Support

Hvad akademikere har opdaget er, at i mange tilfælde det &';. Er ikke nok blot at sige det.

Hvad de har fundet er, at du &'; re meget mere tilbøjelige til at ændre din adfærd med den rigtige støtte omkring dette bekræftelse.

Og det betyder at tage denne bekræftelse (I &'; m motiveret som det fremgår i forfølgelsen af ​​min karriere) og skrive detaljerne bag det ned.

Specielt eksempler på tidspunkter, hvor du var /er motiveret.

Hvad der gør, er det åbner dit sind til muligheden for, at denne bekræftelse kan anvende i andre områder af dit liv, og nu har du konkrete eksempler til at støtte det.

Og det &'; s det! I stedet for at tage de 10 minutter, du vil bruge til at sige noget, du don &'; t tror igen og igen, tager sig tid til at prøve den Forstærkning Affirmation Technique (RAT), og se om det virker for dig

Det har. en langt bedre chance for positivt at påvirke dig.

Nu er der nogle ekstra tips I &'; d gerne tilbyde:

Hvis du kan &'; t finde ethvert aspekt af dit nuværende liv, hvor de påstande synes at ring sandt, så søg din fortid og forsøge at finde eksempler, der yder støtte

Hvis du &';. re har problemer at finde ud af en bekræftelse at udforske yderligere, læse dem højt og se, hvilke der røre en nerve. Hvis en af ​​dem gør, det &';. Er din underbevidsthed nudging dig at kigge ind i det videre, fordi der er en vis sandhed bag det

Endelig, hvis intet virker, trække på hjælp fra en person, som du kan stole på og . har dem kaste lys over hvilke bekræftelse (e) er sandt i nogle aspekter af dit liv

Jeg håber, du fandt denne nyttige og jeg ville elske at høre din feedback
.