How To Make de næste 12 måneder Dit bedste år endnu

Hvis du ønsker at gøre de næste 12 måneder din bedste år endnu så er du nødt til at gøre noget anderledes end hvad du gør nu. Det &'; s handler om at handle. Attitude er alt. Har den bedste attitude. Ændre en rådden en, og du &';. Ll have det bedste år nogensinde

At skabe det bedste år endnu handler om at sætte på plads en strategi, en trinvis proces.

I &'; ll diskutere tre af ni strategier skitseret i vores e-bog, som du er i stand til at gennemføre, så du kan forbedre dit liv og gøre de næste 12 måneder dine bedste 12 måneder endnu.

1. Tænk “ De-Clutter &"; Som en livsform

rod er en sindstilstand. Un-rod sindet og rodet rum næsten tage vare på sig selv. Ofte folk, der har brug for at fylde deres liv med for meget af alting også udfylde deres kroppe med alt for meget mad. Clutter guru Peter Walsh i sin bog “ Er Denne Clutter Make My Butt Look Fat &"; trækker sammenhængen mellem rod over at spise og ikke udøver.

Et godt første skridt til at de-rod er at fjerne, hvad der isn &'; t af værdi. Den traditionelle sortering værktøj til at de-rod er en beslutning tre trin: Toss – Hold – Sælg /Doner.

Living kabelrod vil åbne dit liv og bane vejen for, hvad der ligger forude for at indtaste dit liv uden at snuble og falde på dit ansigt.

2. Tilføj en aerob træning

Der er mange forskellige former for motion fra styrketræning til fleksibilitet uddannelse til aerob træning. Forskning viser, at aerob aktivitet er den bedste metode til at brænde kalorier og reducere fedtdepoter i kroppen som hjertet og lungerne pumpe ilt til musklerne.

Medicinsk, er aerob træning anbefales til personer med et væld af sygdomme, herunder forhøjet blodtryk, tilstoppede arterier, diabetes og depression.

En ideel træningsprogram omfatter alle tre typer af motion til at producere styrke , fleksibilitet og udholdenhed.

For motion til han helt effektiv er bør engagere både krop og sind. Udførelse en øvelse med koncentration og overvejelser er langt bedre end at gå gennem beslutningsforslag. Dette er grunden til professionelle sportsfolk anerkender værdien af ​​cross-træning.

3. Meditere

Meditation praktiseres over hele verden uanset religion eller mangel på samme, af personer, der søger afslapning, stress reduktion og smertelindring, ud over dem, der søger åndelig oplysning. Vestlig medicin er at anerkende den helbredende magt meditation gennem løbende forskning i indviklede bearbejdning af sind-krop kompleks og kraften i sindet til at skabe et individ &'; s virkelighed og bestemme kvaliteten af ​​en &'; s liv
Ved at øve meditation individet ankommer til det sted, de finder selv-vejledning til at løse problemer, træffe beslutning og forstå livet &'; s kompleksiteter. Dette sted er, hvor ideer bliver udløst, selv de undvigende “ næste store idé &" ;.

At arbejde på en idé til 4 – 6 uger vil holde dig travlt uden at føle sig presset. Hvad vil der ske, er, at du vil bygge momentum og med momentum kommer tillid. Disse skridt er lette at tage og følge op med. Få i aktion med vores Find ud 6 mere nemme trin kan du tage at gøre de næste 12 måneder det bedste år endnu
.