Bekræftelser ændre din hjerne

“? Bekræftelser ændre din hjerne &";?
&Bull; “ Vent. Siger du, at almindelige, dumme ord, gentages i en syngende måde, kan ændre mine tanker og følelser? Lyder latterligt at mig &" ;, sagde Stephanie

• “ Mere utroligt, den seneste videnskabelige forskning på Carnegie-Mellon University, og offentliggjort i tidsskriftet, PLoS ONE, siger disse “ stum &"; ord, der gentages som en papegøje, kan øge din problemløsning færdigheder. Vores erfaring er, “ bekræftelser &"; kan forbedre dine resultater op til 80% &";.

• “ Fortæl mig mere &";.

• “ Eksempel: “ Hver-dag-i-alle-måde, I &'; m bliver bedre og bedre &"; bekræftede tre gange dagligt i 5 minutter hver, før nogen High-Pressure-Performance.

• Sig du sad til dine SATs eller LSATs eller GRE. Lige før (15 minutter) før eksamen, komme ind i dit “ Flow &" ;, din “ Zone &" ;, for en Peak-oplevelse. Hvordan?

• “ Gentag omkring 10 gange i-en-rækken bekræftelsen, “ daglige, på alle måder, I &'; m bliver bedre-og bedre &"; Det kræver stærke følelser, og “ Daydreaming &"; (mentalt visualisere) din ønskede resultat. Tænk & føler & forventer at ACE eksamen, interview eller præsentation &";.

• “ Tilbage. Du sagde i “ bekræftelse &"; skal gentages tre gange dagligt, ikke? Når &";?

• “ Først lige før at komme ud af sengen om morgenen. Du &'; re i en “ twilight-zone (Hypnogogic). Igen i midten af ​​dagen, og til sidst, lige før du falder i søvn (Hypnopompic). Det &';. S10-gange i træk, for omkring 5 minutter &";

• “ Så det &'; s ikke anderledes end øve at lære et fremmedsprog ordforråd. Retest din hukommelse ved verbalt at gentage, og dem skrive det ud ti gange, højre &";?

• “ Sure. En “ bekræftelse &"; er en tro eller værdi, som du gentager til uendelig, indtil den programmer din hjerne &";.
“ Husk, at det &'; s din konsekvente tanker & følelser, der skaber din adfærd og livserfaringer. Det er, hvordan vi lærer og huske viden og færdigheder &";.

• “ Jeg kan acceptere, at &";.

• “ Vi hører og bruge ord til “ indflydelse, overbevise, & overbevise &" ;, 16 timer dagligt. Det er glemt, at der er
Hypnotic ord Kronisk-Stress ord, såvel som “ neutrale &"; ord Salg

• Truende ord udløser vores kamp-eller flugt reaktion, og antænder vores sympatiske nervesystem. Bare husk adrenalin & cortisol, stress-hormon

• Kritisk Point: når du er stresset på grund af begivenheden, din venstre-hjerne svinder ud, med sin analyse, logik & grund. . Farvel, acing testen-interview-præsentation
Gør dit “ bekræftelser &"; på forhånd, og du &'; re Smiling

• Det modsatte af Fight-eller-Flight er den dybe lempelse af dit parasympatiske nervesystem. Det pourx neurotransmitter – acetylcholin til selvtillid i dit nervesystem & sine 63-billioner celler

• “ Jeg så en video af en japansk virksomhed, tror det var SONY, Hoteller, som krævede de ledere og fabriksarbejdere til at stå sammen om morgenen, chanting positive-udsagn. Det blev kaldt Kaizen &";.

• “ Det betyder “. små eller kontinuerlige forbedringer &"; Human Resources afdelinger for japanske selskaber siger, det har gjort dem verdens ledere i elektronik &";.

• “ du give mig et eksempel på nogle store “ bekræftelser &";. &";

• Den ledende forsker ved Carnegie-Mellon University er Dr. J. David Creswell ikke anbefale disse, SpeedReading101 gør. Vi lærte dem at tusindvis af ledere, der rapporterer op til 80% forbedringer i læring & hukommelse

• Her er tre store “ bekræftelser &" ;.

• a) “ Hver dag på alle måder, I &'; m bliver bedre og bedre &";.
b) “. Alt er altid arbejder ud for mig &";
• c) “ jeg er forberedt, og har en “ unikke konkurrencefremmende-fordel &" ;.

• “ jeg kun bruge en af ​​de tre, korrekt &";?

• “ Præcis. Gentag højt (sang) ti gange, med stærke følelse, og fantasi om de positive endelige resultater
Du kan gøre det i stilhed, & få de samme stong resultater

• “ Tell igen HVORFOR “ bekræftelser &"; er så værdifulde &";?

• 1. Under højtryks-begivenheder som vigtige eksamener, dit hjerte begynder at race, og din blodtryk begynder at stige

• 2. Kronisk stress påvirker (ondt) dit immunsystem

• 3. Din vejrtrækning bliver overfladisk, og amp; langsom. Kort om Oxygen

• 4. Din langtidshukommelse, viden, & færdigheder sinke
Endwords:. Dr. Creswell af Carnegie-Mellon siger, “ bekræftelser &"; Det er nemt at bruge, og en bærbar strategi. Han anbefaler det før alle high-stress forestillinger
• At &'; s det. Test det, gøre et sind eksperiment. Hvis det fungerer, uanset hvor dum det fremgår, BRUG-IT
“. Tune-in-Turn-On, & Tap-In &"; SpeedReading101.org har brugt det med succes i de sidste 13-år
Se ya,
Ophavsret &kopi; 2013 Bernard Wechsler
------------------------------------------- -----------------------------------------
.