Undgå Weekend Vægtøgning

Er din vægt tab plan i fare på grund af dine spisevaner i weekenden

Det er ganske nemt for folk at følge den tankegang af, “? Jeg har fast til min kost hele ugen, så jeg fortjener en godbid &"; Problemet er, at det kan være alt for let at miste kontrollen og gå overbord, når vi beslutter at behandle os. De, all-you-can-eat weekendbrunch buffeter tilføje inches til din talje hurtigere end du ville have afbildet

Her er nogle enkle og effektive måder at forebygge vægtøgning i weekenden ….

&Ø; Stock op på sund mad: Hvis dit spisekammer og køleskab ikke er fyldt op med sund kost venlige fødevarer, du vil ikke have nogen anden mulighed end at spise, hvad der er inden for din rækkevidde, og oftere end ikke, er det usunde snacks, som vi nå ud for. Drop ind til butikken og materiel op på alle de nødvendige kost venlige mad om fredagen, så du don &'; t køre ud af det i løbet af weekenden

&Ø, Don &'; t springe, spise Smart:. Gå ud med venner til en (ikke kost venlige) middag denne weekend? Du kan stadig undgå vægtøgning; bare spise lysere mad hele dagen. Men sørg for at du don &'; t springe måltider i et forsøg på at spare kalorier for at spise ude. Springe måltider vil kun gøre dig mere sulten, hvilket fører til overspisning, og dermed hober sig op din kalorie tæller

&Ø; Gennemgå ugen:. Tag et stykke tid ud til at gennemgå din kost journal og forsøge at spotte eventuelle kost fejl, du måtte have fremstillet. Weekender er nok den bedste tid til at gennemgå fremskridt og identificere forbedringsområder. Gennemgå din kost tidsskrift vil også holde dig motiveret til at blive på diæt i weekenden

&Ø; Hold dig besatte:. Det er ganske let at give til overspisning som en måde at holde kedsomheden på afstand, når du har intet andet at gøre. Blive involveret i aktiviteter, der holder dig beskæftiget i længere perioder. Liste ud dine hobbyer og andre aktiviteter, du gerne vil prøve, såsom at gå til et spil paintball eller tage en vandretur ned ad bjergstier. Du kunne endda overveje frivilligt arbejde for årsager tæt på dit hjerte.

vil du gerne drikke væk pounds af stædig bodyfat og inches fra din talje inden for 30 korte dage? Drik væk pounds af god-til-intet bodyfat og inches fra din talje inden for en måned
 !;