Lav Mind Training en vane - meget bedste praksis i Mental instruktion om at få mere ud af hverdagen

Livsstil handler om minder!. Optagelse erindringer er bare ikke alle billeder og film. Fejring livsstil erindringer er altid at huske og dele enkeltpersoner minder til mennesker, vi mødes med og interagere.

Forskerne mener, som de mentale evner begynder at falde i en alder af 25. Men vi kan gøre noget ved det. Mentale evner væv producerer gennem levende. De mentale evner har livslang potentiale til at reorganisere neurale stier i henhold til nye møder.

At huske oplysninger om livsstil erindringer medfører udnyttelsen af ​​vores hjerne. Det er virkelig vigtigt at hjælpe med at holde vores sind skarpe og centreret, så vi ikke blot at huske vigtige lejligheder i vores hverdag, men også til at fuldføre komplekse gøremål.

Selv med virkeliggørelsen af ​​mål, sind uddannelse er ofte burde. Resultaterne kan også være en vare eller tjenesteydelse af hjernens magt. At være i stand til at styre vores tanker, mentale kognition burde forbedres. Dette brændstoffer vores vilje evne.

Som et resultat, uddannelse hjernen virkelig skal være en vane. Det skærper vores kognition, opretholdelse af de mentale evner hurtigt og unge.

For at starte ud at skabe den vane i sindet træning, 1 har for at være opsat på at gøre det. Medmindre vores mentale er åben og klar til at studere, først derefter kan vi metode tanker og følelser.

Mine slægtninge og nære venner attestere, at jeg har gavnlig reminiscens. Ja, jeg Huske på bits og poster af ikke kun behageligt og milepæle i min livsstil, men også de mennesker i andre! Pondering på denne erkendelse, jeg spørge mig selv dette problem: "Hvordan gør jeg det?" Lad mig minde om den "bedste praksis", som jeg føler bidraget til min "sind energi".

o jeg begynder og konklusion af dagen tid med Koffein --- en kop kaffe fra om morgenen, samt en kop te lige før sandsynligt i seng.

Jeg beslutter kaffe, der er naturligt forekommende i antioxidanter. Antioxidanter hjælper med at kæmpe mod ingen omkostninger radikaler, en person i de væsentligste årsager på aldring og hukommelse reduktion plads. Kaffe leverer en hel sortiment af følelsesmæssige ekstra fordele --- fra stimulering til afslapning til forfriskning. Pulverkaffe er næsten helt fri for kalorier, med kun 2kcal hver kop. Drikke kaffe i Kom godt i gang af tidspunktet på dagen forbereder mig til at tage et ansvar, der har brug målrettet koncentration. Kaffe opdaterer min hjerne hele rutiner, der kræver langvarig årvågenhed.

Te om den anden side anses for sine beroligende og beroligende egenskaber. Te tid for mig kan være den ultimative angst pause --- lade mig stoppe, strække og stimulere mine sanser. Jeg vendte tilbage afslappet, udhvilet og i stand til at opleve, hvad nogensinde kan komme min vej.

o Aktuel træning også holder psykisk sund. Udøver på mindst 20 minutter, fire tilfælde hver uge er en meget god praksis. I mit omstændighed, jeg skifte hiphop flue og yoga. Dancing jeg opdagede, inkorporerer en beskyttende effekt mod demens, et betydeligt tab af hukommelse og psykologisk funktion.

I den analyserer, der varede to årtier, fandt forskerne personer, der dansede mere oplevet en mindre mængde risiko for at udvikle demens omkring gennemgang periode end personer, der dansede, da per uge eller meget mindre. Forskerne mener, at den forhøjede blodtilførslen til hjernen kan tilbyde beskyttelse i opposition til mentale evner sygdomme.

Før en udøver rutine, er det godt at udføre nogle "ånde kontrol". Indånding og udånding beroliger og centre mod selv

o Læsning nyttige komponenter og se informative pakker lad os forstå en ting nyt. Overvejer læring er ofte en livslang procedure, de førnævnte aktiviteter vil holde vores sind næring.

o Aktivt at spille problem-løse online spil som puslespil, elektroniske digitale online spil og analytiske onlinespil også aktivere.

o Ser vores ernæring vil bevare os matche, nogenlunde samtidig feeds det mentale. Mentale evner måltider inkorporerer alle dem rigelige i omega tre fedtsyrer, antioxidanter og mental-styrke kosttilskud

o nylig opdagede jeg ud af, om endnu en "afslapning metode", som jeg anser tillader mig at genopfriske min hjerne. - - Stilheden Experiment, produceret af Stacey Mayo, grundlægger med Mellemøsten for Balanced Eksisterende

stilheden Experiment øver "af opholder sig i øjeblikket".. Når du kan være fredelige og afslappet, vil du sandsynligvis være i stand til praktisk erfaring fred og kan være i stand til at skelne klogt

Klik her for at komme Zox Pro Training System
.