Menneskelige hjerne Coaching for Sunde Kom ældre

Fungerende reminiscens en kritisk markør for din sunde og afbalancerede hjerne

Der kan være betydeligt vi er i stand til at gøre for at forbedre vores sinds betjene. En særlig i de vigtigste komponenter, der normalt opbygget udfører hukommelsesplads - den en del af vores menneskelige hjerne ansat til midlertidig lagring og manipulere information, for eksempel hovedregning, bevidsthed span, huske retninger og følge ved hjælp af på dem. Er vigtigt for enhver bredt udvalg af kognitive funktioner arbejdshukommelse og er særlig sårbar over for at blive ældre. Bare det seneste, har en mængde af fysiske øvelser er designet til at coache og forbedre drift hukommelsen indeni kortere-sætning. Mens de lange-name konsekvenser ikke er så meget klar, væsentlig og målbar avancement inde i cellerne, der bestemmer grænsen for Parkinsons sygdom blev for nylig bevist.

neurofeedback til at øge mentale evner effektivitet

En yderligere strategi for at sætte skub i at blive ældre menneskelige hjerne er biofeedback - kompetencer, som hjælper dig selv at regulere din mentale fakulteter øvelse erhverves ved metode af instant svar og gavnlige forstærkning. Et enkelt eksempel er neurofeedback, hvor forslag opnås ved at hægte dig så meget som en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit data spontan elektrisk motion (sind bølger) ved din hovedbund. Ekspert neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så foder tilbage igen detaljer om ændringer i din hjerne motion i form af visning på tv-skærme eller stereo indikatorer. Denne "biofeedback" kan være vant til at bygge selvstændige afhængige taktikker til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer i din hjerne. En QEEG brugte 1st kan også være nyttige til at identificere den øverste mål for den mentale evner omskoling og lavere træningstid.

I sunde mennesker, neurofeedback metoder kan øge effektiviteten i eksamen, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan de metoder, rent faktisk udfører er normalt en gøre nogen forskel for løbende analyse. Det har længe været fremført, at biofeedback undervisning, en bevidsthed-krævende opgave, simpelthen bare tjener til at styrke interessen og koncentration ved hjælp af gentagelse. Neurofeedback strategier, ikke desto mindre også ser ud til at opnå særlige og langvarig-varige resultater på menneskers hjerne fysiologi og stofskifte, tilsyneladende stimulere udviklingen af ​​nye neurale stier, dygtiggørelsen blodgennemstrømningen i de mentale evner samt den æra af nye mentale væv. Disse virkninger kan meget vel også være fordelagtigt, fra forbindelse med vores aldrende menneskelige hjerne, til reminiscens, reaktionstid, behandling hastighed og generelle kognitive funktion. Derudover nogle individer rapporterer forbedringer i hver dag funktion, hvilket omfatter produktion, der deltager i kortet online casino spil, handlinger der involverer korte tid periode hukommelse ud som lyd, rolig søvn.

Audio Visual Entrainment (AVE)

Et alternativ (og en mindre mængde dyre) teknik til at regulere hjernens udføre er gennem Audio Visual Entrainment (AVE). AVE bruger skærme af lyd og blid til manuel den menneskelige hjerne til visse frekvenser. De mentale fakulteter vil hovedsagelig "være en del af i" efter en flimmer af lys-vægt, dunkende af en sund samt en taktil stimulus som strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (deraf udtrykket medrivning), de mentale fakulteter bæres "op" eller "lige ned", vokser eller faldende sine dominerende frekvenser som reaktion på bestemte stimuli. For eksempel, når en indstilling i AVE-enheden til »up-tog" sindet er valgt, neurale tidsfordriv vil holde sig til stimulus ind i din 'hurtige bølge' rækkevidde - og de fleste folk vil opleve en stigende følelse af fokus, elektricitet og koncentration.

Hos mænd og kvinder med nedsat udføre, AVE kan producere vedvarende forbedringer. Det er måske især fordi tilgange stopper uopmærksomhed, men der findes også bevis for, at gentagne stimulering af mentale celler virkelig fremmer mentale udvikling, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kan være afgørende for at bremse resultaterne af aldring. Så kom på tværs af nogle tilgang til at stimulere din mentale og tænde den.

SLOW blive ældre handler om aktivt at gå i dialog med og savoring blive ældre fremgangsmåde. Vi har emne materiale på forkant med anti-bliver ældre og tips om, hvordan man kan dvæle længerevarende i stor sundhed.

Flere af vores artikler er afledt af vores e-bog Hurtigt Eksisterende, Træg Aldring som kan være en bestseller e bog, der dækker alle funktioner i aldring effektivt

Klik her for at komme Zox Pro Brain Training
.