Mental Undervisning for Nærende Kom ældre

Fungerende hukommelse en vigtig markør for et sundt sind

Der kan være meget vi kan gøre for at øge vores hjerne fungerer. En særlig med de mest betydningsfulde komponenter, der måtte blive bygget op udfører opbevaring - den en del af vores menneskelige hjerne ansat til midlertidig lagring og manipulering af data, for eksempel hovedregning, opmærksomhed span, huske instruktioner og efter ved hjælp af på dem. Er afgørende for din bred vifte af kognitive funktioner, der opererer hukommelse og er særligt sårbare over for at blive ældre. For nylig har en række øvelser er designet til at coache og øge udføre opbevaring inde i korte sætning. På trods af, at de lange sigt virkninger er langt mindre klart, betydelige og målelige forbedring inde i væv, der etablerer tærsklen for Parkinsons sygdom er allerede kort tid siden vist.

Neurofeedback at øge tankerne resultater

En anden tilgang til at berige den aldrende hjerne er biofeedback - funktioner, der giver dig mulighed for selv at regulere dit sind tidsfordriv erhverves ved hjælp af øjeblikkelige forslag og gavnlige forstærkning. Et særligt eksempel er neurofeedback, præcis hvor information opnås ved at hægte dig så meget som en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit registrerer spontan elektrisk tidsfordriv (mentale bølger) som et resultat af din hovedbund. Dygtige neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så fodre bageste oplysninger om ændringer i din mentale tidsfordriv i form af shows på tv-sæt skærme eller bil radiosignaler. Denne "biofeedback" bruges ofte til at fremstille sig selv afhængige teknikker til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer af ens mentale. En QEEG bruges allerførste kan også være nyttigt at identificere den mest effektive mål for din mentale fakulteter omskoling og mindske træningstid.

Hos raske mennesker, kan neurofeedback taktik øge funktionalitet i eksamener, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan de teknikker faktisk fungerer ofte en gør en forskel på igangværende undersøgelse. Det kan hævdes, at biofeedback instruktion, en opmærksomhed-krævende job, klart tjener til at øge interessen og koncentration som følge af gentagelse. Neurofeedback tilgange, ikke desto mindre, synes også at erhverve visse og langvarige levetid virkninger på menneskers hjerne fysiologi og stofskifte, tilsyneladende stimulere udviklingen af ​​nye nervebaner, dygtiggørelsen blodgennemstrømningen i sindet, og selv den teknologi nye mentale væv. Disse resultater kan endda være en fordel, i forbindelse med vores bliver ældre hjerne, til hukommelsen, reaktionstid, forarbejdning hastighed og fælles kognitiv funktion. Desuden er nogle mænd og kvinder rapporterer forbedringer i den daglige funktion, sammen med crafting, deltager i kort spiltitler, aktioner, der involverer små-udtryk hukommelse ud som lyd, afslappende hvile.

Audio Visual Entrainment (AVE)

En alternativ (og betydeligt mindre høje priser) tilgang til at regulere den mentale funktion er ved hjælp af Audio Visual Entrainment (AVE). AVE beskæftiger viser af lyd og LGT til manuel hjernen mod bestemte frekvenser. De mentale fakulteter vil hovedsagelig "deltage i" efter et flimmer af mild, den dunkende af lyd eller endda en taktil stimulans for eksempel strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (deraf udtrykket medrivning), er den mentale evner gennemført ' op "eller" ned ", stigende eller faldende sine dominerende frekvenser som reaktion på bestemte stimuli. For eksempel, når en indstilling om AVE enhed til »up-praksis 'det mentale er valgt, neurale aktivitet vil overholde stimulus til' hurtig bølge 'array - og de fleste folk vil støde et udviklingsland følelse af vægt, styrke og fokus.

Hos personer med nedsat udføre, kan AVE udvikle vedvarende forbedringer. Dette er sandsynligvis fordi de teknikker forhindre uopmærksomhed, men der kan også være bevis på, at gentagne stimulation af hjernevæv virkelig fremmer mentale fakulteter ekspansion, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kan meget vel være kritisk bremse resultaterne af aldring. Så kommer på tværs af en eller anden måde at stimulere dine mentale evner og tænde den.

SLOW aldring handler om aktivt at gå i dialog med og savoring blive ældre tilgang. Vi har nu oplysninger på forkant med anti-bliver ældre, og hvordan du kan holde i en længere periode i fremragende velvære.

En hel del af vores artikler eller blogindlæg stammer fra vores e-bog hurtigt bosiddende, træg Aldring, der fortsætter med at være en e bog bestseller dækker alle aspekter af alderdom

Klik her for at komme Zox Pro Program Official Site
.