Spørgsmål, du behøver at vide om en vegansk Lifestyle

1. Væsker er ofte sunde og enkelt at tage. I en typisk veganer hus, er det en almindeligt for enkeltpersoner at begynde dagen med enten frisk frugtsaft eller en grøntsag smoothie. Du er i stand til at ofte at opretholde en kost plan for grønne væsker på ethvert tidspunkt fra den dag. Dette kan give dig nogle ekstra strøm. Plus, det er ekstremt sundt for dig, fordi det kan give dit fordøjelsessystem program en pause for heftig fordøje.

2. Nok den mest typiske misforståelse om en vegansk kost planen er, at det er helt umuligt at forbruge din foreslået daglige protein forbrug. Animal elementer er højt proteinindhold kan vi ikke ubesværet have nok protein fra en sædvanlig vegansk kost planen. Heldigvis vi virkelig don? T kræver en høj mængde protein til at starte med. Den anbefalede hver dag godtgørelse for protein er 30 gram per 100 lbs af fysik overvægt. Antag, at du vejer 150 pounds, du har brug for omkring 45 gram protein hver dag. Dette kunne nemt blive indtaget med en vegansk kost planen.

tre. Veganer madlavning er synonym for nogle med at forberede tofu og naturlige gær. En blomstrende nysgerrighed i etisk madlavning, ikke desto mindre, har udviklet ungdommelige kokke til at tro, at de fleste kulturer har forskellige veganske måltider, som er lækker og kan være yderligere inden for deres speciale køkkener. Du vil finde opskrifter fra Mellemøsten som hummus, tahini og falafel og nordafrikanere har gryderetter, tangine. Også, indere har karry samt røre yngel blandt asiater.

fire. Frugt, grøntsager, hele korn og bønner er yderst reduceret fedtindhold og indeholder ingen kolesterol overhovedet. Disse fødevarer er også rige på fibre og næringsstoffer. Veganere normalt få alle proteiner, som vores krop krav fra bælgfrugter som bønner og jordnødder, korn som majs og ris. Spinat, lima bønner og broccoli omfatter befæstede saft og soja mælk, som er velhavende kilder til calcium. Nogle grøntsager og bønner, såsom kikærter, pinto bønner og spinat er også jern velhavende og en højere kilde til vitamin B12.

fem. Et højere forbrug af grøntsager og frugt tilskrives mod reduktion for hjerte-kar-sygdomme, de fleste former for kræft og andre alvorlige kroniske øje sygdomme som grå stær og makuladegeneration.

6. Bælgplanter som bønner og linser er store kilder til protein, fibre sammen med andre næringsstoffer, som hjælper med at beskytte kroppen i opposition til mange sygdomme.

7. Højt forbrug af hele korn produkter kan også tilskrives en reduceret trussel for hjerte sygdom, blod stress, tyktarmskræft og diabetes mellitus.

8. Normal forbrugende af nødder og bær er forbundet med en nedsat risiko for hjerte sygdomme og rejser en person? S levetid.

Bryllup planlægning anmodning masser af indsats fra din side. For eksempel vil du nødt til at gøre dit valg blandt forskellige bryllup pletter og cateringvirksomhed. Den gode nyhed er, der er en masse artikler for eksempel envoi de fleurs på internettet, der vil tillade dig at have mere info om dette emne. Hvis du ønsker at bedøve dine venner og familie, kan det endda være en god idé, at du tilbyder nogle økologiske fødevarer i receptionen. Uden tvivl er der mange mennesker, der nu er interesseret i et organisk livsstil. Opdag mere om dette på steder for eksempel Annuaire du bio. Du kunne også være interesseret i at tænke over din bryllupsrejse planlægning også. Her også du har masser af artikler online for eksempel Villas luxe, der kan hjælpe dig med at vælge den bedste bryllupsrejse for dig. Vedlagt artikler, som vil tilbyde dig mere information om emnet i listen ovenfor
.