Holdning af taknemmelighed

Denne praksis med taknemmelighed som et værktøj til lykke har været i mainstream i årevis. Langsigtede undersøgelser støtter taknemmelighed &'; s effektivitet, hvilket tyder på, at en positiv, anerkendende holdning bidrager til større succes i livet, bedre sundhed, toppræstationer i sport og forretning og en højere følelse af velvære.

Men mens du kan anerkende taknemmelighed &'; s mange fordele, er det stadig kan være svært at opretholde. Så mange af os er uddannet til at lægge mærke til, hvad der er brudt, fortrydes eller mangler i vores liv. For taknemmelighed for at opfylde sit fulde helbredende potentiale i dit liv, den har brug for at blive mere end blot en Thanksgiving ord. Du er nødt til at lære en ny måde at se tingene på en ny vane. Det betyder, at blive mere bevidste om, hvad der sker i dit daglige liv

Praksis Taknemmelighed

Det &';. Derfor praktiserende taknemmelighed giver så meget mening. Når du praksis at give tak for alt du har, i stedet for at klage over, hvad du mangler, du give dig selv chancen for at se hele livet som en mulighed og en velsignelse. Husk, hvad du fokuserer din opmærksomhed på udvider i din verden. At være taknemmelig for noget sender et budskab til universet, at mere af det samme vil blive hilst velkommen i dit liv.

Det kan lyde lidt skør i starten, men lad &'; s udforske, at lidt mere. Hvis én ting går galt i din dag & du fokusere på det, gør ikke &'; t det ud som alt andet har en tendens til at gå dårligt? At &'; s fordi du &'; re fokus på negativ energi. Du &'; re udsende signaler, som du forventer ting til forkert – og de gør. På samme tid, hvis du giver tak for alle de gode ting i dit liv, hele din dag ser ud til at vise sig store med alt falder på plads.

Gå videre og teste denne teori. Start din dag med tanker om taknemmelighed og forventninger for at have en stor dag. Bo i den positive stemning gennem nogen erfaring du har den dag. Når du begynder at praktisere denne dag ud og dag ind, du &'; ll være forbløffet over den forskel det gør for dig. I stedet for forventer dårlige erfaringer, forventer gode erfaringer. Læg mærke til hvordan dette påvirker resultatet af noget i dit liv.

Husk, at taknemmelighed isn &'; ta blindt optimistiske tilgang, hvor de dårlige ting i livet er hvidkalkede eller ignoreres. Det &'; s mere et spørgsmål om, hvor du lægger dit fokus og opmærksomhed. Smerte og uretfærdighed eksisterer i denne verden, men når du fokuserer på gaver i livet, får du en følelse af velvære. Taknemmelighed balancerer dig og giver dig håb.

Der er mange ting at være taknemmelig for: farverige efterårsblade, ben, der arbejder, venner der lytter og virkelig høre, chokolade, friske æg, varme jakker, tomater, evnen til at læse, roser, dit helbred, sommerfugle. Hvad &'; s på din liste?

Nogle måder at praktisere Gratitude

• Hold en taknemmelighed tidsskrift, hvor du liste ting, som du er taknemmelig. Du kan lave de daglige, ugentlige eller månedlige lister. Større hyppighed kan være bedre til at skabe en ny vane, men bare holde det tidsskrift, hvor du kan se det vil minde dig om at tænke på en taknemmelig måde.

• Første ting om morgenen eller lige inden han pensioneres, køre gennem en liste over ting, du er taknemmelig for. Gør dette både morgen og aften virkelig sætter tonen i dine tanker.

• Øv taknemmelighed hver gang der sker noget godt. Læg mærke og give tak for alt stor eller lille.

• Lav et spil for at finde den skjulte velsignelse i en udfordrende situation. Alt sker for en grund. Se efter lektion i hvert erfaring

• Når du har lyst til klager, lave en taknemmelighed liste i stedet. Du kan blive overrasket over hvor meget bedre du føler.

• Bemærk hvordan taknemmelighed er påvirker dit liv. Skriv om det, synge om det, udtrykkelige tak for taknemmelighed.

Som du praksis, en indre skift begynder at forekomme, og du kan være glad for at opdage, hvordan indhold og håbefulde du føler. At følelse af opfyldelse er taknemmelighed på arbejde. Nu forstår jeg nogle dage kan være mere udfordrende end andre, men at &'; s alle en del af livet &'; s rejse. At være i stand til at navigere gennem dem med en holdning af taknemmelighed skaber en bedre tankegang. Det vil give dig mulighed for at møde disse udfordringer frontalt, vel vidende at der er et lys for enden af ​​tunnelen.

Du har magt valg at se livet som en rejse af oplevelser, der beriger og støtte dig eller som en hård, uretfærdig liv. Hvilken tror du vil tjene dig bedre? Gøre hver eneste dag dit bedste ved at praktisere den holdning af taknemmelighed
 !;