Strækker dit selvværd

Self Esteem: Talrige individer og særlige trænere mangler den know-how til at gennemføre strækninger med succes. For eksempel, når der udføres en statisk forstrækning strækning omkring ordet sammen med ben lige op i luften det virkelig er afgørende at trykke på modsatte ben på jorden for at forhindre overdreven posterior (tilbage) vipning af bækkenet. Posterior vippe vil sænke effektiviteten af ​​din strækning. Selvværd. Når du udfører en dynamisk strækning som en lunge at strække lyske og lår muskler, rygsøjlen (og bækken) burde forblive oprejst og vinkelret mod jorden i alle andre tilfælde effektiviteten er malplaceret. Motionister, der strækker sig i Den Stående placering, mens du holder på eller trykke i opposition til nogle eksterne kilde til stabilisering fratage på egen hånd af fuldstændig gevinst. Det kunne effektivt at udføre dynamiske strækninger med stor metode i ikke-understøttede stående og lunge danner positioner i begyndelsen fra sessionen. Dette har den virkning, samtidig målrette saldo (core stabilitet) og alsidighed selv forberede kroppen og led til bevægelse under styrketræning træning for at overholde. Statisk udspænding kunne muligvis være mere effektiv om indgåelse af din træning session, da muskelvæv vil være varm og bøjelig. Selvværd

Lige her er, hvad der kan forekomme i tilfælde, du strække lige før træning:. Også kan din muskelvæv få udnyttet helt og kan stige, og forlader dig mere magtfuld ud som sundere. Her er hvad der kan ske i tilfælde, du springe strækningen på samme tid som tankerne lige fra intens træning: Også, er dine muskler ødelagt under træning, og du kan være stadig tilbage ubehag! . Selvværd

Her er grunden:

strakt tilstand muskelvæv er begrænset og træt og vil ikke sandsynligt gøre arbejdet grundigt som de strakte muskler. Også, kan du ikke vide, selv og måske skubbe muskelvæv fortid reducere og udløser skade på trætte muskler. Selvværd.

Strækker de varmer op muskler vil gøre dem modtagelige for træning. De varmes op muskelvæv få størst mulig gavn af træningen og kan udvikle meget hurtigere & sundt. Det er korrekt – strække tidligere end træning kan gøre dig meget mere kraftfuld. Selvværd.

Muscle grupper, som ikke er strakt foran træning køre fare for at blive anstrengt, trak, og rippet. Just in case, dette sker, så skal du måske nødt til at overveje tid for dig at komme til hægterne (antyder ingen træning for nogle dage og nætter eller nogle uger), og du vil være i stand til sandsynlig kræve anti-inflammatorisk lægemiddel (herunder Celebrex og Soma) . Selvværd.

Den gode pre-workout stræk (indsende træning, og ankommer til at tænke) vil hjælpe til at behandle gigt. Selvværd. Og ømme led vil komme på tværs nogle støtte som meget god stræk og vil fungere som god smerte administration mod gigt ramte & vil forhindre gigt fra de mennesker, der er alle modtagelige på den fælles smerte. Selvværd

Her er hvad der kan ske i tilfælde, du strække tidligere end træning:. Også kan din muskelvæv få udnyttet fuldstændigt og kunne modnes, og forlader dig mere magtfuld ud som sundere. Lige her er hvad der kan ske i tilfælde, du springe strækningen ligeledes som chef lige i intens træning: Også, er dine muskler skadet hele træningen, og at du stadig er tilbage ubehag! Selvværd

Self Esteem – Det &'; s det rette fundament for dit liv

Self Esteem
 !;