Holde en taknemmelighed Journal

Jeg har drøftet dette kort i fortiden, og jeg tror, ​​det er et godt tidspunkt at tale om at holde en taknemmelighed Journal, og hvorfor det er en awesome ting at gøre. Jeg har været at holde en taknemmelighed tidsskrift i nogen tid nu. Selvom det har været i forskellige former, jeg har fundet, at jeg føler mig tom, når jeg ikke bruger en

Hvad er en taknemmelighed Journal

Alt kan stort set være en taknemmelighed tidsskrift.? - en gammel notesbog, en løsblade mappe, en dedikeret tidsskrift notesbog, et elektronisk dokument, eller endda en samling af glansbilleder af papirer! Der er ingen rigtige svar på, at det rent fysisk er - uanset hvad der virker bedst for dig og din livsstil er, hvad du skal bruge

Nu hvor du har en idé om, hvad det er fysisk, lad mig fortælle dig, hvad det egentlig. er. En taknemmelighed tidsskrift bliver en af ​​dine mest dyrebare ting, du besidder! Inden din dagbog, vil du skrive ned alle de ting, som du er taknemmelig.

Din journal kan være noget, der er struktureret, så som at skrive ned alle de ting, som du er taknemmelig, der fandt sted i dag ; dette skrives kan være den sidste ting du gør inden jeg skal sove. Eller som noget kommer i dit sind, kan du blot skrive det ned. Du kan tage tid til at skrive ned så mange ting, som du tror på et møde, eller blot som de kommer ind i dine tanker. Din taknemmelighed Journal bør altid være let tilgængeligt, så når inspirationen rammer dig, har du mulighed for at fange den tanke

Som du interagere i løbet af dagen, så tænk over, hvad du kan tidsskrift om -! Det vil ofte sætte dig i en mere taknemlighed fyldt humør. Når du søger efter taknemmelighed, vil du nemt finde den. Når du får øje på noget, skrive det ned. Du kan datere hver post eller bare holde det frit flydende. Hvis du ønsker at personalisere det, kan du medtage billeder, du har taget for at hjælpe udødeliggøre øjeblikket.

Hvis du nogensinde føler at du har haft en elendig dag, og intet synes at gå din vej, skal du blot åbne din Taknemmelighed Journal og begynde at læse hvad du har skrevet. Efter at have læst et par ting, vil dit humør og ånd flytte 180 grader, og hjælpe med at sætte dig tilbage i at have en holdning af taknemmelighed.

Hvis du er skeptiske om at gøre dette, prøve det i 21 dage. Start med en bærbar pc og datere hver side, startende med i dag. Forpligte sig til at skrive noget for hver dag. Efter 21 dage, se på, hvordan du føler. Du vil se, at ved blot journal hver dag, vil du føle dig som en ny person

Ressourcer: Salg

Ting jeg har brugt til min taknemmelighed Journal:.

· Enkel spiral notesbog

· Løsblade bindemiddel

· En dejlig læder bindemiddel med udskiftelige fyldstof sider (i øjeblikket er i brug)

· Jeg har oprettet et dokument ved hjælp af Google Docs (http://www.google.com/docs) - dette var tilgængelige for mig, uanset hvor jeg er (så længe jeg har en internetforbindelse)

· Der er en iPhone app - taknemmelighed Journal

· For min Mac Desktop, har jeg brugt Journler http://journler.com/

Paul B. Taubman, II
http://www.AllAboutGratitude.com
.