3 Memory Øvelser

At holde hjernen skarp og adræt er nøglen til en god hukommelse og tre enkle hukommelse øvelser kan bidrage til at forbedre hukommelsen og hastigheden af ​​tilbagekaldelsen.

At lære et nyt sprog er en glimrende hukommelse motion, ikke kun betyder det giver en ny færdighed, men det giver også hjernen den type øvelse, som forbedrer hukommelsen. Andre færdigheder som en ny sport, en ny hobby, såsom strikning eller keramik, skrive noveller, eller lære at spille et musikinstrument, alle vil give hjernen en træning.

Hjernen kan lide nye udfordringer, og ved at holde hjernen nogensinde læring og aktiv, hjernen forbliver skarp og adræt og i stand til at tackle de mere verdslige krav med ekstra styrke.

Sådan spiller du spil, der kræver logik , strategi og give hjernen med et værk ud er fantastisk til at øge hjerner hukommelse evne, spil som skak, scrabble, matematik scrabble for eksempel, vil ikke kun give timevis af sjov og social interaktion, men også forbedre hukommelse og hjerne evne at fokusere og forbedre den hastighed, hvormed hjernen er i stand til at huske informationer.

Puslespil for eksempel krydsord eller Sudoku vil også give hjernen en fremragende træning og levere ydelser. Selv spille kort spil som bro, slagtesvin eller whist, vil bibringe fordele at støtte hukommelsen.

Ikke alene hjernen har brug for mental øvelse også brug for ilt og næring til at holde det passer og sundt og klar til de krav af hverdagen. En sund kost kombineret med en sund livsstil tilføjer hjernen i alle dens funktioner og udendørs aktiviteter stimulere hjernen, selv taler en gåtur et sted forskellige, at tage sig tid til at tage i de synspunkter, atmosfære og omgivelser er fremragende øvelse for hjernen.

At tage en gåtur rundt en park, langs stranden eller gennem et skovområde, etc., alle tjener til at tilbyde hjernen noget andet at behandle. Salg

Udøver hjernen og giver nye erfaringer og stimuli needn af &'; t være dyrt eller svært; der er mange måder at holde hjernen udøves, og i top stand.

Ligesom muskler, Hvis du ikke' t bruge dem du mister dem, det samme gælder for hjernen og naturligvis hukommelsen, så holder hjernen og sindet udøvet har vist sig at beskytte hjernen og hukommelse fra at blive træg og forværrede
.