Sådan Raise Your Tolerance for Frustration

Sådan Raise Your Tolerance for Frustration

Den administrerende direktør gik ind i mødet med bankens
embedsmænd anmoder om en kassekredit på 2 milliarder
dollars. Han havde de aktiver, til at retfærdiggøre lånet
selskabet havde en fortid med at tilbagebetale alle deres lån.

Hans ansøgning blev afvist, fordi den administrerende direktør mistede sin
temperament på et spørgsmål i banken præsidenten spurgt .

Emotion

Vrede er ikke forårsaget af de ord eller andres handlinger,
men hvordan vi reagerer på disse ord eller handlinger.

Vi er alle vrede en gang imellem baseret på en ophobning
af ting nægter at ske den måde, vi forventer.

behøver Angry folk ikke har strategier til at undertrykke deres vrede på vigtige møder . De er uvidende vrede sletter deres evne til at tænke rationelt og organisere deres svar til andre.

Vrede er en intern følelse høj jacking vores logik og argumentation. Vrede overbeviser os, at vi har ret, og andre er med vilje sabotere vores mål.

Årsag til vrede

1. “ Gør det min måde, eller det &'; s. motorvejen &"; Dette er ofte en
irrationel (følelsesmæssig høj stik) i vores venstre hjernehalvdel &'; s
tænkning af logik og fornuft. Det lader vores hjerne til at køre på en “ irrationel virkelighedsopfattelse &" ;.

2. “ Du skal gøre det på min måde eller ingen måde &"; Dette er baseret på en
“ Lav Frustration punkt &"; og tankegang.

3. Alle vrede er rettet mod en person eller begivenhed udenfor
os selv. Det første skridt er at sætte spørgsmålstegn ved vores forventning om andre til at opdage, hvis vores realitetssans er realistisk eller urealistisk.

4. Forvrænget Tænkning og defekte selvopfattelse er grundlaget for de fleste følelser af vrede. Der er et helt område af psykologien kaldes Kognitiv terapi helliget den.

Fight eller Flight

Når vi føler sig truet af enkeltpersoner og omstændigheder,
vores Amygdala (limbiske følelsesmæssige system i hjernen ) overvinder vores præfrontale cortex, den argumentation strukturen i vores hjerne.

Resultatet er vrede og surring ud, ikke tænker på
reaktion andre. Vi er irrationel og mister magt til at leve sig ind i andre.

Kæmp eller flygt medfører væsentlige ændringer i vores sind og krop ved at øge vores blodtryk og frigive adrenalin ind i vores blodbanen. Vi kan ikke klart vurdere situationen. Vi tænker enten forsvare eller angribe, ikke forhandling

umenneskelige

Når vreden overtager, andre er ses som “. Fjende &"; til
blive ødelagt og erobret. Vi glemmer de har deres egne
behov og mål. De er ikke længere &';. Menneske &' ;, men bidende insekter beregnet til at blive ødelagt

ændre din mentale billeder

Når vi er vrede vores sympatiske nervesystem er i kontrol, og blinker mentale film af vold og aggression. Det første skridt til fred og afslapning er udskiftningen af ​​disse billeder til nye med vægt rolige og fredelige mentale scener

Hvis du aktiverer din venstre hjerne ved nynne BINGO
sang (Google: Bingo Song). Din højre hjerne stopper spændende
dig med negativitet film af Fight-eller-flygt.

Efter to minutter af Bingo afslapning, din parasympatiske nervesystem (acetylcholin) tager over og din fornuft og logik tilbagevenden.

Det synes indlysende, når du bruger din Pre-frontale cortex
fornuftens, logik og organisation, men i vrede vi glemmer
andre har ret til deres tro, opfattelser og
målsætninger.

Vrede er et tab af venstre-hjerne ræsonnement, med dominans
af din Amygdala (højre-hjerne) følelsesmæssige tænker på “ mig, mig og mig &" ;.
Nu ser i dit sind &'; s øje CEO forhandle med
Banker med et smil på hans ansigt og besvare spørgsmål ved hjælp af hans grund, logik og humor. At &'; s vindende strategi

Endword

Impulsive ord og handlinger er grundlaget for et behov for
øjeblikkelig tilfredsstillelse på bekostning af de følelser af
andre..

Vrede er vores irrationelle opfattelse af virkeligheden, sammen med en lav tærskel for frustration. Vi kan ikke tvinge andre til at tænke den måde, vi gøre gennem vrede. Når vi forsøger at bruge vred under forhandlingerne, vi fejler og taber
argumentet.

Vil det hjælpe dig til at læse og huske tre (3) bøger,
artikler og rapporter i den tid andre kan næppe færdig
endnu en?

Spørg os om SpeedLearning og hvordan til 3x din
læsehastighed og 2x din langtidshukommelse

Se ya,

ophavsret &kopi; 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
-----------------------------------------------------------
.