Hvordan skal man behandle angst og frygt

Vi har alle været konfronteret med frygtelige dilemma eller måske muligheder på et tidspunkt i dette liv – nogle mennesker meget mere end andre. Angst kan nemt lamme os og tage væk vores selvtillid og gøre os spørgsmålstegn ved vores egen formåen og holdbarhed. I det lange løb vil det berøve os at nå vores mål og succes
Paulo Coelho sagde, “ Der er kun én ting, der gør det umuligt en drøm at opnå:.. Frygten for fiasko &"; Han, som så mange andre succesrige mennesker, vidste, at frygt er en meget vigtig hæmmende faktor i vores succes og præstation og overvinde angst og frygt er i sidste ende ekstremt vigtigt for personlig vækst. Hvis vores mål er at opnå storhed i dette liv, er vi nødt til at være i stand til at håndtere angst og frygt
desto mindre., Er det en udfordring at håndtere angst, derfor nedenfor er fire idéer, som kan hjælpe dig med at komme over din angst og hjælp du lykkes i dine mål:

1. Overveje de Resultater
Vi vokser til at være så bekymrede og bange, at vi bliver tynget af frygt og ikke kan se billedet klart. Vi er nødt til at spørge os selv: Hvad er det værst tænkelige scenario, hvis det går helt forkert? Vil jeg dø? Vil jeg sulte ihjel? Vil jeg blive afvist, lo på eller hånet – og hvad så – vil der forårsager min død – sikkert ikke! Den værste fald måske ikke så slemt, som vi først forudse på grund af vores manglende klar analyse af de resultater, hvis det hele går galt.

2. Tackle tyren ved hornene med alle fakta som dit skjold
Den enkleste måde at håndtere angst er at dykke ret i. Hvis vi har den fulde fakta og information om en situation, som skræmmer os, vi er halvvejs der &ndash ; den anden halvdel er taget sig ved at tackle den frygt og angst hoved på. Jo længere det er sat ud, vil det værre frygten blive. Gør det nu.

3. Få noget hjælp
Der er et utal af mennesker og ressourcer derude til at hjælpe os med at håndtere angst og frygt. Mennesker, vi kan bede i form af familie eller venner, eller fagfolk som trænere og rådgivere. Internettet er en stor ressource for ofte gratis ressourcer til at hjælpe os med at behandle vores angst. Andre holder nøglen til objektivitet og måske kaste lys over en anden vinkel på vores angst, som vil gøre det mindre bange, og en ressource kan levere fremragende viden og fakta, som vi kan bruge til at bekæmpe angst.
Netværk med støttegrupper og mennesker der står over for samme problem kan være stor hjælp i det faktum, at du går ind i denne kamp, ​​at du ikke er alene.

4. Fejr Reward
Vi frygter forandring og er bekymrede over situationer, som vi ikke har viden. Det er alt, der er at angst og frygt – frygten for det ukendte. Når vi ser forbi det – mod vores belønning, hvis vi erobre den angst, vil det motivere os endnu mere til at overvinde angst og drives for at opnå succes. Spørg dig selv, “ Hvad er prisen? Hvad vil jeg opnå ved at overvinde denne angst? Hvad har jeg at miste? “ I sidste ende fordelene opvejer scariness

Angst og frygt skal ikke lammende dine bestræbelser på succes og præstation.. Det bør være en hindring, at du kan overvinde ved at lære at håndtere angst og anvende de tips ovenfor
.