The Zone: Sådan får i det og bo i det oftere, af Doug Grady

I mit andet år i forsikringsforretningen sæt jeg et par plader han gik efter den eftertragtede præsidents ring. På et tidspunkt var min afsluttende forholdet over 90%. Det forekom næsten ubesværet til tider. Jeg følte ét med mit arbejde, mine udsigter, og mine klienter. Jeg var meget fokuseret og fyldt med energi, men følte samtidig en følelse af ro og kontrol. Jeg var på en roll, ild, ustoppelig, sparker røv og tager navne, var jeg ...

i zonen

"zone" er blevet brugt i årevis, oftest i sport, til at beskrive en tilstand af toppræstation. I 1991 MIH á ly Cs í kszentmih á LYI bog Flow beskrev den samme oplevelse og udforskes sin konsekvenser i kunst, musik, business, og åndelighed. Senest har der været omfattende undersøgelser i verden af ​​videospil og flow (bemærk: i forbindelse med denne artikel, i zonen og flow er to udtryk, der beskriver den samme psykologiske erfaring)

Hvad er den zone.? Hvad er de hindringer for det? Hvordan kommer vi i det? Hvordan kan vi bo i det oftere? Mens opnå denne tilstand kan være undvigende, er det en god forfølgelse. Her er den gode nyhed: den er tilgængelig for os alle, og der kan ske i en bred vifte af indstillinger. Lad os undersøge, hvordan at øge chancerne du får i det og bo i det oftere

Definition af Zone

“. Zonen er simpelthen en mental tilstand af total involvering i nuet uden den mentale byrde af bekymring, tvivl, eller frygt om resultaterne &"; -Sport Psychology Today

"Det &'; s meget mærkelig fornemmelse Det &';... S som om tiden sinker og du se alt så klart Du skal bare vide, at alt om din teknik er stedet på Det bare føles så ubesværet ; det &'; s næsten som om du &';. re flydende på tværs af sporet hver muskel, hver eneste fiber, hver sener arbejder i fuldstændig harmoni og slutproduktet er, at du kører fantastisk godt. " -Mark Richardson Uddrag &'; Mind Games, &'; Fuger og Perrin, 2006.

Ifølge Cs í kszentmih á LYI, flow er den mentale tilstand af operation, hvor en person i en aktivitet er fuldt nedsænket i en følelse af energi fokus, fuld involvering og succes i processen af ​​aktiviteten. Når man er i flow tilstand, han eller hun er helt opslugt med den ene opgave, og uden at gøre bevidst beslutning om at gøre det, mister bevidstheden om alle andre ting: tid, mennesker, distraktioner, og selv basale kropslige behov. Det sker, fordi al den opmærksomhed på den person i strømmen tilstand er på opgaven ved hånden; der ikke er mere opmærksomhed, der skal tildeles

Sammenfattende er der tre forskellige elementer i zonen:.. total fordybelse, optimal ydeevne, og succes

Barrierer /blokke til den zone, hvor disse er til stede, kan zonen ikke eksistere.

Frygt
Worry
Distraktion
Kedsomhed
Apati
Playing lille

Kom i Zone- de 3 P'er :

- Forudsætning: Udfordring og dygtighed. Zonen opstår, når en over gennemsnittet udfordring bliver mødt med over gennemsnittet dygtighed. Læg mærke Csikszentmihalyi graf til højre. Hvis du har et højt niveau af dygtighed med ingen udfordring, vil du være kede eller afslappet. Med en høj grad af udfordring og lidt dygtighed, vil du blive bekymret og ængstelig. Challenge tendens til at afhjælpe apati og kedsomhed samt sætte fokus, som har en tendens til at erstatte frygt og bekymring. Dette har massive konsekvenser for din personlige udvikling. Stræb efter at øge din evne til at håndtere udfordringer gennem uddannelse og udvikling
- Forberedelse:. Er du klar? Dette er så tæt på en mirakelkur, som det bliver: Hvis du ikke er i øjeblikket over for en udfordring af noget, der engagerer dig fuldt på en positiv måde, skal du oprette en. Gør det klart og målbare og sørg for at det tænder dig. Ligesom sportsfolk gør, som du forberede sig på at tage udfordringen op, tog for det, strategize, visualisere og mentalt øve den vellykkede gennemførelse af den aktuelle opgave. Fokusere på noget, der skaber positive følelser for dig. Jo mere intenst du øve og træne, jo bedre din præstation tendens til at være
- Performance:. GO TID! Mens meget af din fokus under forberedelse vil være interne, her dit fokus skifter udad. Det er spil på. Se, lyt, føl, duft, smag verden omkring dig. Hvis det er en salgs- udfordring, eksisterer intet undtagen dig, din udsigt, og opgaven ved hånden. Bo ud af dit hoved og i spillet. Det er GO TID

“! Hvad er kærlighed? Kærlighed spiller hvert spil, som om det er din sidste &"; -Michael Jordan

Opholder sig i zone Her er fire områder at overveje at gøre permanente skift i at lægge grunden for at opleve zonen:

1. Miljø. Hvad der er på dit natbord? Hvad er du lytter til på din iPod? Hvordan er din bolig, din bil, og dit kontor? Er du inspireret af dine omgivelser?
2. Personer. Er du omgiver dig selv med hold, fællesskaber, mentorer og coaches, der bringer ud dit bedste? Gå ud af din måde at være omkring ekstraordinære mennesker. Hvem har du brug for at give slip på?
3. Livsstil: Hvordan er dine sundhed og fitness vaner? Er du tager tid at lære, vokse og reflektere? Hvad vil du fokusere på i de sidste 15 minutter, og de første 15 minutter af hver dag? Subtile ændringer i din tidsplan kan producere massive forskydninger i din livsstil.
4. Recovery: Ifølge Dr. Jim Loehr, for meget stress er ikke problemet. Mangel af indtægter er. Sørg for at du får nok nedetid

www.highachievers.com/blog
.