Vægttab Manglende:? Sådan Sørg du aldrig Fail igen

Har du nogensinde prøvet at tabe på en bestemt kost og mislykkedes

Hvis du kan svare ja til dette spørgsmål, alt det betyder, er, at du nærmer vægttab på en lidet måde.

Vægttab er ikke en bestået /ikke bestået situation. Faktisk er det den holdning, der fører så mange mennesker til at opgive deres drømme om at tabe sig.

Hvor mange gange har du hørt folk sige

"Jeg prøvede at tabe sig på, at kosten, men kunne ikke holde sig til det "

" Jeg havde ikke viljestyrke til at blive på, at kosten, så jeg gav op "

Hvorfor folk taler sådan? Det er en del af "kost" kultur. Den måde, at de fleste kostvaner fremmes, er ved at behandle slankekure som en eksamen. Du enten tabe sig eller du ikke. Hvis du lykkes, godt klaret. Hvis du fejler, undskyld, bad luck. Og folk, der ikke klæber perfekt til kosten er "snyd".

Men ligesom vi ikke ville børste vores tænder en gang og tror, ​​at vores tænder var ren for resten af ​​vores liv, vi shouldn ' t visning tabe som en enkeltstående begivenhed, som vi enten bestået eller ikke bestået.

Administration af din vægt er en proces. Det er noget, du har brug for at lære, ligesom et barn lærer at ride en cykel. Når et barn lærer at ride en cykel, vi ikke fortælle dem, at de har undladt, når de er faldet af. Vi opfordrer dem til at komme op og prøve igen. Det ville være en sjælden barn faktisk, der startede ridning en cykel første gang, de fik på. Tilsvarende, hvis du ønsker at ændre den måde, du styre din vægt, vil du lave et par fejl, før du får det rigtige.

Det er derfor ikke fiasko, når du laver en fejl på en diæt. Det er en nødvendig del af processen med at opdage, hvordan du håndterer din vægt med succes.

Og en del af denne proces omfatter at være fleksibel med din tilgang. Ikke alle metoder virker for alle mennesker. Vi er alle forskellige. Derfor tilgang, der er mest fleksible er mest sandsynligt at lykkes. Så bør du være villig til at prøve forskellige strategier.

Læg ikke alle dine æg i én kurv, og derefter give op, når det ikke virker ud. Når jeg arbejder med klienter, jeg sikre, at jeg skræddersy tilgang til den enkelte. Men selv da ikke alle strategier virker så godt som hinanden. Det er, hvor en fleksibel tilgang er uvurderlig. Hvis noget ikke virker så godt som det skal, jeg prøve noget andet. Der er virkelig ingen anden måde at finde en måde at håndtere vægten med succes.

Lad ikke et par tilbageslag udskyde du. Du er ved at lære en ny måde at gøre tingene på. Du er nødt til at prøve forskellige ting, indtil du opdager, hvad der virker. Og ligesom barnet at lære at ride en cykel, den eneste måde du kan fejle, er ved at give op
.