4 trin til at erobre frygt og begynde at leve Livet på dine vilkår

Vi &'; ve alle været bange for at prøve noget nyt på et eller andet tidspunkt. Hvorfor det? Og det ser ud som vi alder, vores frygt styrer mere og mere af vores vilje til at prøve noget nyt. Vi foretrækker at give afkald på en ny oplevelse, fordi vi ønsker at undgå enhver dårlig ting vi mener kunne ske. Eller måske den angst er bare alt for stressende for os selv at overveje overfor vores frygt. Uanset årsagen, at vi retfærdiggøre, at prøve noget nyt, er ikke værd at risikoen.

De fleste af os lære at leve inden for vores comfort zone som standard, fordi vi baserer vores daglige beslutninger om, hvorvidt de forårsager følelser af angst. Enhver handling vi beslutter at tage er baseret på, om den lander inden for eller uden for vores comfort zone.

Som mennesker, de fleste af os har en tendens til at holde sig inden for grænserne af vores comfort zone, for at undgå situationer, der forårsager følelser af angst og frygt. Og selv om det kan føle, at vi er i kontrol, er vi faktisk ude af kontrol. Når vi lever vores liv inde i vores comfort zone, vi tillader vores frygt for at styre vores daglige liv.

Når vi forblive inde grænserne for vores comfort zone, vi hovedsagelig stoppe voksende og op med at lære. Sikker på, kan du vælge at leve resten af ​​dit liv i din komfort zone, men hvis du er utilfreds med ethvert aspekt af dit liv, ved, at det ikke vil ændre sig, indtil du træder uden for din komfort zone.

Din komfort zone er intet mere end en imaginær “. sikker zone &"; Dette “ sikker zone &"; er intet mere end en imaginær område, hvor sindet er forudbestemte strategier til at håndtere forhold, der opstår inden for disse grænser. Med andre ord, dit sind craves et kontrolleret miljø, hvor den har en forudbestemt række foranstaltninger til at beskæftige sig med et bestemt sæt af situationer.

Når det har tidligere erfaringer til at henvise til, kan det huske detaljerne i en tidligere succes og anvende succes strategier til en gave oplevelse. Dette sæt af tidligere succeser er, hvad der skaber en “. Sikker zone &"; Sindet ved præcis hvad de skal gøre, når de står med de situationer uden angst eller frygt. Men skridt uden for din komfort zone og sindet pludselig ikke har nogen tidligere erfaringer til at beregne en strategi fra - det er, hvad der forårsager følelser af angst og frygt

følelser af angst er ofte antaget som en “. Dårligt &"; underskrive, men det er ikke nødvendigvis sandt. Selvfølgelig, hvis du står over for en livstruende situation, så følelser af angst ville være rationelt; men når de står med en ikke-livstruende situation - overdrevet angst er ikke en rationel reaktion.

Dette er ikke til at sige, at sindet ikke afsoner en meget værdifuld reaktion, men forlod ukontrolleret, sindet vil skabe irrationel angst. Dit sind craves et kontrolleret miljø, hvor det ved præcis, hvad de skal gøre. Når man står med en ny situation, sindet gør ikke &'; t har tidligere erfaringer til at henvise til og vil skabe imaginære og ofte overdrevne udfald

Denne overdrivelse kan forårsage en sådan angst, at vi ønsker aldrig at prøve noget nyt på grund af den. stress. Vi vælger at forblive i vores komfort zoner, fordi vores frygt opvejer vores ønske om nye oplevelser. Mens det &'; s naturligt at føle en vis angst eller nervøsitet, før du prøver noget nyt, er det ikke naturligt at lade frygten styre dine livserfaringer.

Livet er beregnet til at blive levet - ikke forbi. Så hvordan kan du overvinde den angst for at prøve noget nyt? Du skal blot spørge dig selv, hvis de følelser af angst er rationelle. Denne isn &'; t at sige, at du vandt &'; t ansigt situationer, som de nuværende reelle farer, men hvad nu hvis nogle eller alle af din angst var baseret på falske forudsætninger, forestillet af dit sind - ville du være mere tilbøjelige til at prøve noget nyt? Hvad hvis du kunne få nye erfaringer uden at få ondt eller oplever smerte - ville du gøre det? Nu spørge dig selv, hvordan du don &'; t ved det wouldn af &'; t ske præcis på den måde?

Tænk på en baby at lære at gå. Når de falder ned, de instinktivt komme tilbage op og prøv igen. Og de holde forsøger indtil de lykkes. Faktisk er der intet en forælder kan gøre for at stoppe et spædbarn fra at gentagne forsøg på at gå med succes. Det er en iboende styrke, vi alle har, men tillader vores frygt for at tage over som vi bliver ældre.

Husk at lære at ride en cykel? Du var bange ret? Sikker på, vi alle var, da vi først begyndte. Som vi holdt læring fik vi modigere og gå lidt hurtigere og skiftes lidt skarpere. Jo mere vi Red vores cykel, jo mere sikker blev vi. Til sidst blev vi racing vores cykler ned ad bakke.

I &'; m meget bange for højder og alligevel jeg ønskede at prøve drageflyvning. Min mand troede, jeg var ude af mit sind, men han didn &'; t sige et ord til mig, som jeg var fastspændt i hænge svævefly med eksperten ved siden af ​​mig. Vi steg med en høg over os, og det var en oplevelse, der øget min tillid til at gøre mange andre ting, der oprindeligt skræmte mig.

Du er den, der afgør udfaldet af dine oplevelser. Hvis du kender din erfaring vil være helt positiv - der er intet stoppe dig fra at gøre det. Her er fire praktiske skridt, du kan tage for at erobre frygt og begynde at leve livet på dine betingelser:

1. Analyser den rationelle mulige udfald
Når man står med noget nyt, tænke rationelt over de mulige udfald. Det meste af den angst, vi føler er baseret på vores sind &'; s manglende evne til at beregne et resultat, og det overdriver mulighederne. Denne overdrivelse er, hvad der forårsager frygt og angst. Hvis der er reel fare, så selvfølgelig det kræver overvejelse. Som et eksempel: Stjæle en bank, stjæle en bil, og dræbte en person vil kunne udgøre en livstruende omstændigheder, men deltager et netværksmøde ikke. Hvis du ikke står over for livstruende farer eller negative konsekvenser - bare gøre det

Jo flere nye erfaringer, du deltager i, jo mindre frygt, du vil opleve i fremtiden. Som din “ database &"; af tidligere erfaringer vokser, vil dit sind har flere oplysninger til at henvise til, når de står med nye situationer. De mere tidligere erfaringer du har, frygter jo mindre du vil opleve fordi sindet vil vide præcis hvad de skal gøre for at skabe et godt resultat.

2. Fortiden gør ikke &'; t lig fremtiden
Der er ingen skriftlig regel, der siger, bare fordi der skete noget på en bestemt måde i fortiden, at det er forudbestemt til at ske det samme i fremtiden. Undersøge, om den angst, du &'; re følelse fra en tidligere erfaring kan rationelt blive anvendt til din aktuelle situation. Nogle gange sindet kan skabe irrationelle relationer - som et eksempel:. Du oplevede såret i et tidligere intime forhold og påtage sig det vil ske i dit næste forhold

3. Visualiser positive resultater
Når står over enhver ny situation altid komme ind i det med en positiv holdning. Efter loven om tiltrækning, vil du tiltrække den samme energi du bringer til situationen. Indstil intentionen for en positiv oplevelse, og visualisere et positivt resultat. Føle sig godt om din nye erfaringer, før du selv forsøge det. En lille smule angst er normalt, men don &'; t lade det kontrollere situationen. Du ønsker at gå ind i alle nye situationer med tillid og forsikringer om, at alt vil vise sig den måde du ønsker at opleve det.

4. Bare gør det!
Eneste sande og forsøgte måde at skille dig af frygt er bare at gøre det! Har du nogensinde hørt om udtrykket, “ Føl frygten og gør det alligevel? “ Don &'; t lade frygten styre dit liv - du er den ene i kontrol. Vælg at leve livet den måde, det er meningen, at blive oplevet. Selvom der kan være nogle risici forbundet med at prøve noget nyt, at værdien af, hvad du har får langt opvejer eventuelle frygter du vil føle

Må ikke vente med at begynde at erobre din frygt -. Begynde i dag. Lav en liste over ting, du er bange for at gøre, og sætte en tidsramme, når du vil have dem alle udført. Måske er det ringer en person, du vil virkelig gerne gøre forretninger med, men har også skræmt til at spørge. Eller måske er du bange for højder, men har altid ønsket at skydive. Uanset hvad det er, du gerne vil udrette, men har været bange for, skrive dem ned på din liste.

Ved siden af ​​hvert element skrive de positive resultater, der vil komme fra at gøre, hvad du er bange for at gøre. For kunden, du har været for bange for at kalde, du generere en masse indtægter (Hvor meget omsætning specifikt og hvor længe? Ikke at nævne henvisninger, der kan resultere i denne nye klient.). Til skydiving det vil erobre din frygt for højder og øge din selvtillid. Når du har alle dine opgaver nedskrevet, prioritere dem baseret på, hvordan de vil positivt påvirke dit liv. Placer elementet med den største indflydelse i toppen af ​​listen og arbejde din vej ned. Start i toppen af ​​listen og arbejde dig ned, indtil du har dem alle udført.

Hver gang du føler frygt og overvejer passerer op en stor mulighed for at sprede dine vinger, tage dig tilbage til din barndom. Husk, at du lærte at gå med noget mere end instinkt og hvordan at ride en cykel med praksis. Prøve noget nyt giver dig mulighed for at opbygge din selvtillid og spekulerer på, hvad du var så bange for at starte med

Progress indebærer altid risiko; du kan &'; t stjæle anden base og holde din fod på første
FREDERICK WILCOX
.