The Brain Rehearsal Teknik (gennem udnytte kraften i hensigten)

Ordet “ intention &"; bruges på mange måder. Ordbogen definition, der passer bedst siger “ hensigten er opfattelse af en ting dannet først af den direkte anvendelse af sindet til den enkelte genstand, idé eller billede. Det er en strækning eller bøjning af sind mod et objekt &";.
Der er mange mennesker, der bruger magt hensigten med succes i deres liv; nogle gør det intuitivt, mens andre systematisk har lært og gentog de mentale færdigheder, der kræves. Kunsten at hensigten kan forbedre ikke kun vores præstation i mange aktiviteter, men kan forbedre vores relationer, vores arbejdsliv og selv vores sundhed.
Den mest lærerige eksempler på kunsten hensigt kommer fra sportens verden. Atleter af alle sorter nu rutinemæssigt udføre det, der skiftevis kaldes “ mentale prøver &" ;, “ sind praksis &"; eller “ hjerne generalprøve &" ;. Fokuseret intention er nu anses for afgørende for stjerne sportsfolk til at forbedre deres spil. Svømmere, skatere, vægtløftere, tennis, basketball og fodboldspillere alle bruge denne hjerne generalprøve at forbedre deres ydeevne. Enhver moderne træner for en konkurrencesport rutinemæssigt tilbyder undervisning i hjernen generalprøve, som anses for det afgørende element adskiller eliten atlet fra den anden division spiller.
Psykolog Allan Päiviö, professor emeritus fra University of Western Ontario, først foreslået, at hjernen bruger “ dual kodning &"; at behandle verbal og non verbal information på samme tid. Har vist mental praksis eller hjerne generalprøven til at arbejde såvel som fysisk praksis for mønstre og timing i forskellige aktiviteter. Päiviö &'; s model er blevet bredt tilpasset til at hjælpe atleter med motivation eller i læring eller forbedre et bestemt sæt af færdigheder. De involverede i hjernen generalprøve teknikker er blevet udtømmende undersøgt og skrevet om i den videnskabelige litteratur, og deres troværdighed fik et yderligere løft i 1990, hvor National Academy of Sciences undersøgt alle de videnskabelige undersøgelser til dato disse metoder og erklærede dem at være effektive.
Brain generalprøve ofte fejlagtigt opfattes som simpel visualisering. Faktisk visualisering indebærer, at du observere dig selv i den situation, som hvis du ser en film af dig selv. I denne situation, du ser dig selv fra en dissocierede position, som gennem et andet par øjne. Brain generalprøve på den anden side skaber billedsprog, hvor alt er levende forestillet fra den første person perspektiv. Du ser alt fra dine egne øjne. Alle dine sanser bliver brugt, og du er helt “ associeret &"; ind i det billedsprog.
I tilfælde af sporten, de mest succesfulde atleter nedbryde ydeevnen i bittesmå bestanddele og arbejdet med at forbedre specifikke aspekter. De koncentrerer sig om de mest vanskelige øjeblikke og arbejde ud gode coping strategier. De ser det, høre det, føle det, lugte det og smage det. Af alle de fornemmelser, den mest vitale i sport skal mentalt øve i “ føler &"; eller det kinæstetiske reaktion. Selvfølgelig er den vigtigste del af alle i sporten er at øve sejren, som synes at hjælpe med at sikre det. Succesfulde konkurrenter øve deres egne følelser, især deres opstemthed og følelsesmæssig reaktion til at vinde: reaktionen fra deres forældre, de præmier eller medaljer, post-match fest, og de resterende belønninger. De forestiller sig, at publikum er heppe på deres præstationer alene.
Men hvordan kan simpelthen tænker på en fremtidige resultater faktisk påvirker dagen for begivenheden? Nogle spor kommer fra spændende nye hjerneforskning med elektromyografi (EMG). EMG tilbyder en realtid øjebliksbillede af hjerner instruktioner til kroppen ved at optage enhver elektrisk impuls sendes fra motoriske neuroner til specifikke muskler. Det har været anvendt til at løse den videnskabelige gåde; kan hjernen skelne forskellen mellem en tanke og en handling? Dette spørgsmål blev testet ved ledningsføring en gruppe af skiløbere til EMG udstyr, mens de var udfører hjernen prøverne. Som skiløbere mentalt indøvet de styrtløb, de elektriske impulser, der fører til deres muskler var netop de samme som dem, de bruges til at gøre sving og springer når de var faktisk skiløb kørslen. Hjernen sendte de samme instruktioner til kroppen, om de skiløbere var simpelthen tænker på en bestemt bevægelse eller faktisk bærer den ud. Troede produceret de samme mentale instruktioner som handling !!
Forskning med en anden maskine, er elektroencefalografi (EEG) vist, at elektrisk aktivitet produceret af hjernen er identisk, uanset om vi &'; re tænker på at gøre noget eller faktisk gør det. Baseret på denne forskning, er interessante videnskabelige teorier opstå om, hvordan dette “ hjerne generalprøve &"; rent faktisk virker. Et tankegang foreslår, at hjernen generalprøve skaber de neurale mønstre, der er nødvendige for den ægte vare. Betjening, som om hjernen var simpelthen en anden muskel, disse mentale prøver træne hjernen til at lette formaliteterne lettere under selve arrangementet. Enhver fremtidig stimulation langs de samme veje er gjort lettere af virkningerne af de tidligere forbindelser. Således gentagelse er enormt vigtigt i hjernen generalprøve, hvad enten det er for fysiske handlinger, såsom i sport ydeevne, eller enhver anden ønskede resultat, at man fokuserer på. For at få maksimalt udbytte, skal hjernen generalprøve levende kopiere den ægte vare, i realtid, ved normal hastighed.
Brain generalprøve kan også være effektivt i behandling af sygdom. Patienter, der bruger dette værktøj har øget behandling af en række akutte og kroniske tilstande ved hjælp af mentale billeder af deres krop kæmper sygdommen. Disse teknikker har også forbedret kirurgiske resultater, hjalp med smertebehandling og minimeret bivirkninger af kemoterapi. Og så ser vi, at effekten af ​​hensigt kan bruges til at helbrede og fremme sundhed, forbedre ydeevnen i mange områder af livet og kan endda påvirke fremtiden.
For at være mest effektive, bør en intention være en yderst bestemt mål eller mål, som du bør visualisere i første person for allerede fundet sted, mens du er i en tilstand af koncentreret fokus og hyper-bevidsthed. Når du forestille dig en fremtidig begivenhed, holde et mentalt billede af det, som om det foregik lige her og nu i nuet. Engager alle fem sanser til at visualisere det i detaljer. Gør det virkelig kommer til livet. Det centrale i denne mentale billede bør være det øjeblik, at du nå dit mål. Husk kun at fokusere på, hvad du virkelig ønsker. Det er alt for let at koncentrere sig om vores frygt og frustrationer i forhold til den pågældende sag, da stedet skal vi lægge alle vores energi i at skabe det positive resultat. Med fokus på de problemer eller frygt vil automatisk blokere for strømmen af ​​din hensigt
.