At leve i nutiden

lever i nutiden

Gud giv mig sindsro
til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre,
mod til at ændre de ting jeg kan,
og visdom til at kende forskel.

Reinhold Niebuhrs

Under en nylig workshop, bemærkede jeg, hvordan min gruppe syntes frigjort fra diskussionen om personlige grænser. Først var jeg fristet til at sætte spørgsmålstegn ved min lettelse færdigheder, men jeg besluttede at konfrontere, hvad der foregik i øjeblikket med dem.

Jeg bad dem om at gøre et følelser kontrollere og de to følelser, der holdt kommer tilbage var træthed og angst. De delte, at de var alle lidt optaget af deres bekymringer og bekymringer i livet.

Det var en fantastisk mulighed for at øve en vigtig færdighed om at leve i den nuværende mens forvaltningen fremtidige bekymringer og bekymringer. Disse damer havde nogle meget reelle vanskelige liv problemer, men ikke alle af dem kunne fastsættes lige der og derefter

jeg delte, at jeg havde mange problemer at slås med efter sessionen, men lige nu var jeg fokuseret på at være i øjeblikket i gruppen. De også kunne lære til &'; Park &​​rsquo; deres bekymringer for en time og samle dem op igen i slutningen af ​​sessionen, hvis de ønskede stadig også! Der var en øjeblikkelig skift i gruppen, og det var bemyndigelse til at se som de traf beslutningen om at fokusere på at leve i den nuværende stedet for at leve i fremtidige bekymringer og bekymringer. Det var et samarbejde beslutning til &'; Park &​​rsquo; deres bekymringer og det var utroligt at se, at ved at give slip på ting, de på nuværende tidspunkt ikke havde nogen kontrol over (fremtidige bekymringer) de var i stand til at fuldføre et stort stykke arbejde på at sætte personlige grænser.

Jeg vidste, at for mange af kvinderne i gruppen den dag, læring personlige grænser blev den løsning, de ledte efter, men hvis de var blevet tabt i deres bekymringer, de aldrig ville have set dem svaret var lige foran dem.

Hvor skal du tilbringe det meste af din vågne øjeblikke? Har du bruger det meste af din tid med fokus på smerte og skuffelse fra fortiden eller har du bruge al din energi at bekymre sig om fremtiden? Hvis vi er optaget af fortiden og fremtiden, vi virkelig kan gå glip af, hvad livet er at undervise os og tilbyder os lige nu. Få mest ud af din dag, lære at give slip på, hvad du don &'; t har kontrol over (fortiden og fremtiden), men være modige og fokusere på, hvad du skal gøre i dag. Det &'; s den bedste løsning for ikke at gentage fortiden og forberede en bedre fremtid
.