Værdsættelse Skift

Vi for nylig gik ind i depotet på vores hus, men endnu ikke har et nyt hus at flytte ind. Så begejstrede som vi er om vores flytning (lige over San Francisco Bay fra Concord til Marin County), det føles temmelig skræmmende at der endnu ikke ved præcis, hvor vi &';. Ll leve næste måned

Med denne store forandring og et par andre kommer snart, har jeg lagt mærke til, hvordan jeg håndtere og forholde sig til forandring. Jeg har lidt af en had /kærligheds forhold til at ændre. Jeg elsker den spænding, vækstmulighed, og kanalen er ny for forandring. Men på samme tid, jeg kan nemt falde i tilstande af bekymring, frygt og overvælde, når de står forandringer, især store.

Hvordan har du det med forandring? Selv om det kan afhænge af den konkrete ændring (dvs. en vi ønsker versus én, vi ikke ønsker, eller en, der synes spændende versus en, der synes svært eller endda "dårlig".), De fleste af os søge og frygt forandring på samme tid. Selv positive ændringer kan være foruroligende eller endda ligefrem bittert. Og mens hver af os har en unik personlighed og perspektiv, mange af os har tendens til at være skabninger af vane.

Forandring er en af ​​de vigtigste "konstanter" i livet, ironisk nok. Men vi ikke normalt bruger så meget tid på at tænke over vores forhold til at ændre eller specifikt ekspanderende på vores evne til at tilpasse sig ændringer - vi normalt håndtere det fra et sted af overlevelse, reaktion, eller nødvendighed
Hvad hvis vi omfavnede forandring mere bevidst og lærte at ikke blot "styre" det, men trives igennem den. Uanset om du er en person, der nyder forandring og håndterer det ganske godt, eller du hader det og få totalt stresset af det, vi alle kan drage fordel af at omfavne forandringer mere bevidst og støtte dem omkring os, som vi alle går gennem store og små forandringer i livet - især i disse dage

Her er nogle ting, du kan gøre og tænke som du behandler forandringer i dit eget liv – således at mere effektivt og fredeligt beskæftige sig med det, når det dukker op.

1) Bliv bevidst om dit forhold til at ændre. At vide, hvordan du behandler forandring, hvad understreger dig ud over det, hvad giver dig mulighed for at navigere det mest effektivt, hvilken form for støtte, du har brug for som du bevæger dig gennem forandringsprocessen, og mere, er alle vigtige elementer i omfavne forandring. Det er sjældent de omstændigheder selv at få os stress eller besvær; det &'; s vores forhold til dem. Ved at ændre vores forhold til at ændre, kan vi blive langt mere fredelig og vellykket i forbindelse med det.

2) Anerkend og udtrykke dine sande følelser (især din frygt). Når forandring sker, er der som regel en række forskellige følelser, vi oplever. Vi har en tendens til at fokusere de fleste af vores opmærksomhed på detaljer, detaljerne, og omstændigheder, ikke så meget på vores følelser. Men det er vores følelsesmæssige erfaringer og reaktion, dikterer meget af vores effektivitet (eller mangel på samme) i forbindelse med ændringer. Uanset om det er noget, vi betragter "god" eller "dårlig", frygt er næsten altid forbundet med forandring, fordi vi er ved at flytte ind i noget ukendt og ofte ubehageligt. Ved at anerkende og udtrykke vores frygt (og andre følelser) i en autentisk måde, kan vi tage tilbage vores magt fra den situation, få reel om, hvordan vi føler, og bevæge sig gennem det med mere lethed og ynde. Der er ikke noget galt med nogen af ​​de følelser, vi oplever under forandring, begynder problemerne at opstå, når vi don &'; t udtrykke vores følelser autentisk

3) Få support.. Som med de fleste ting i livet, forandring er meget lettere at håndtere, når vi får hjælp. Vi behøver ikke at gå igennem det helt alene, og der er sikkert mange mennesker i vores liv der har været igennem lignende ændringer før og kan støtte os i processen. Bede om og modtage hjælp fra andre mennesker kan være en udfordring for mange af os, og kan føle sig helt sårbar. Men en af ​​mine yndlings ordsprog er, "Svaret er altid nej hvis du ikke spørge." At få støtte ikke kun gør beskæftiger sig med forandringer lettere for os, det tillader andre mennesker at være til tjeneste, som er noget de fleste mennesker elsker at have mulighed for at gøre i livet.

4) Se efter guldet. Der er "guld" midt i hver ændring -. Selv de mest smertefulde og vanskelige Når forandring er mere ". Positiv," det kan virke nemmere at finde guld i det kan dog positive forandringer også være en vanskelig opgave, fordi vi don 't forstå, hvorfor vi stadig kan opleve angst eller utilfredshed og til tider vil ikke anerkende disse og andre følelser på grund af vores egen forlegenhed. Med forandring, der er mere "negativ", kan det ofte være svært at finde eller se guldet. Når vi beskæftiger os med vanskelige forandringer i vores liv, at kunne autentisk komme i kontakt med de gaver velsignelser og vækstmuligheder til rådighed for os kan hjælpe så vi navigere vores måde gennem erfaring og også tillade os at udvikle sig i processen.

Har empati og medfølelse for dig selv og andre i at gå gennem forandring. Det er ikke let for de fleste af os. Ved at omfavne forandring bliver vi ikke kun mere effektiv i forbindelse med det, men mere fredelig, nutid og magtfulde i vores liv. < . br>