Hvad er en kort Temper Fuse virkelig om?

Vi har alle erfaring med en kort lunte på tidspunkter, men nogle synes at have dette oftere. Hvad &'; s virkelig foregår; og kan to enkle metoder gør en forskel

Tanker, der motiverede min seneste artikel, “? Oplever du Blandede følelser om at være tålmodig og tolerant &"; didn &'; t stoppe, når jeg har skrevet det sidste ord. I &'; d sammenlignede komme til slutningen af ​​din tålmodighed eller tolerance over for en fyldning glas med væske, indtil det smitter. Det &'; s det samme med at tabe – eller miste –. Dit temperament

Mine tanker om, hvorfor nogle mennesker synes at have kortere “ sikringer &"; eller hvad der gør vores forkorte til tider bragt til at tænke på, at samme glas og hvad der skal foregår inde i det: det enten aldrig rigtig tømmes af negative følelser om mange eller særlige spørgsmål, hvilket betyder en masse frustration og vrede forbliver i denne beholder – ligesom en større mængde alderen olie under en mindre mængde nye vand – eller måske det fylder op lidt hurtigere, end vi måske foretrækker

Ordene temperament og mådehold puffede mig til at se op deres definitioner.. Jeg vidste, at temperament betød at ændre i rette proportioner, som omfatter følelser, tanker, ord og handlinger. Min ordbog nævner også at gøre passende, ønskelig, eller fri for overskydende ved sammenblanding med noget andet; til moderat, formilde; til at passe, tilpasse; ro i sindet; fatning. Temperance er defineret som selvbeherskelse i adfærd, udtryk, aflad; mådehold.

På baggrund af disse definitioner, vi er eller synes at være i en tilstand af selv temperament eller mådehold, indtil nogen gør noget eller der sker noget, der udløser os til at tænke på en bestemt måde og vedlægge en personlig fortolkning eller betydning for, at kaster os ud af balance. Vores første tanker og dem, der følger få os til at miste vores fatningen eller selvbeherskelse

Ah … og der &'; s godt spørgsmål at huske på: er du mere ofte i en tilstand af ro eller en af ​​selvbeherskelse? Du kan se, hvilken af ​​de to ville føre til at leve med en kortere sikring

Det &'; s. Sandsynligt, at dybt vred, frustrerede mennesker eksisterer med så megen selvbeherskelse, da de kan mønstre i stedet for følelse sammensat mere af det tid. Så giver det mening, at deres evne til at holde komponeret kunne blive hæmmet på tidspunkter, hvilket sker for os alle på et eller andet tidspunkt. Tilføj noget andet i deres “ mix, &"; og de kan nemt kortslutning fordi de arbejder hårdere end nogen forestiller sig at opretholde selvbeherskelse. Hvis du &'; ve nogensinde kæmpet for at bevare temperament eller praktiseret selvbeherskelse, du forstår

Hvad enten fra et psykologisk eller åndelig perspektiv, kort lunte eller kortslutning viser et behov for en anden magt opererer i dit liv end. du &'; re brug af i det øjeblik, og muligvis resten af ​​tiden. Denne magt er en indre én – udvidet bevidsthed, ikke viljestyrke, som er en selvpålagt fælde, der sætter vores opmærksomhed på det, vi dømmer så galt med os. Denne magt er en af ​​hoved og hjerte tilpasning, som giver dig mulighed for at være i overensstemmelse med din bedste selv og med det faktum, er der altid en større-billede dynamisk foregår, ikke bare den dynamiske du identificere dig med.

Når vi mister vores temperament, vi er dobbelt frustrerede, fordi vi identificerer os med den smertefulde frygt, der indhyller os: vi frygter tab af noget eller noget mere. Tænk på sidste gang du følte vred. Hvad gjorde du frygter du kan miste eller følt du havde mistet? Hvis svaret er, “ I don &'; t ved, &"; her &'; s mit næste spørgsmål: Hvis du vidste, hvad kunne det være? Det er et stort spørgsmål, fordi det forårsager dit sind til at søge, finde og give det sande svar. Når du ved det, kan du finde en måde at løse den frygt og din vrede, hvis du vælger at.

Alle bliver vred. Det &'; s normale menneskelige følelser, og lidt ligesom historien, Guldlok: for meget, for lidt, lige højre. Svær vrede eller en konsekvent kort lunte kan have brug for ledelse, om det er rettet af en terapeut eller rådgiver, coach, eller en velskrevet bog om emnet

Når du føler dig vred, det &';. Er vigtigt at tage op til fem langsomme, dybe vejrtrækninger. Denne isn &'; t så halt som det kan lyde, hvis du &'; ve aldrig prøvet det. Prøv det nu. Det vil slappe af dig, i det mindste nogle. Når anspændt, din ånde bliver overfladisk; din hjerne gør ikke &'; t få nok ilt til at hjælpe dig tænke klart. Det &'; s nemmere at temperere anspændte følelser, eller vælge at, hvis du kan tænke klart.

Også, hver dag nedskrive eller tænke over mindst fem ting, du sætter pris på, og er taknemmelige for. Dette er vigtigt, især hvis dine tanker holde fokus på ldquo &, olie &"; mere end “. vand &"; Endnu bedre er virkelig at føle din påskønnelse for uanset hvad du liste. Tilføj ægte påskønnelse tanker og følelser til din container hver dag til at skubbe nogle af de dårlige energi –. Fortrænge noget af den gamle olie med frisk, energigivende vand

Jeg husker venter på eksprestog på Penn Station på Manhattan . Alle omkring mig var mennesker af forskellige racer, kulturer og overbevisninger. Selv om nogle demonstrerede tab af temperament, jeg var awed at vi alle fik sammen så godt, som vi gjorde i byen – fordi vi gjort en indsats for at gøre det – fordi der var mere at vinde og for meget at tabe, hvis vi didn &'; t gøre en indsats.

Min pointe er at bede dig om at tage fat tab af temperament efter behov, og læg dit fokus på, hvor godt du rent faktisk gør, for det meste, og udvide denne. For eksempel, du ved, hvordan nogen kan tage en test og få 95 ud af 100, men fokuserer på det faktum, 5 blev savnet? Vi har en tendens til at være ligesom der til tider: Vi fokuserer på, hvad &'; s ikke fungerer, som om det &'; s den eneste sandhed, og glemmer at lægge mærke til og værdsætte den procentdel, der arbejder, alt taget i betragtning

Baseret. på, hvad du &'; ve læse her, hvad vil du sætte pris på mere om dig og dit liv i denne uge
 ?;