Seks måder at bruge Relationship Advice Bedre din kommunikation Evne

Ligesom John og Diana, alle par oplever kommunikationsproblemer på et eller andet tidspunkt. Dog kan par bevæge sig ud over argumentere ved at udvikle deres kommunikationsevner.

Min erfaring viser, at en Relationship Advice proces er meget kraftfuld for at levere flere vellykkede strategier til overvindelse af sådanne tvister. Det er en god løsning på mange forholdet problemer; et alternativ til en lang og kostbar traditionelle ægteskabsrådgivning process.For den teoretiske baggrund for denne tilgang se Relationship Advice rådgivning

Afsæt tid til at tale om alvorlige emner. Du behøver ikke at være en psykolog for at aftale, at du kan &'; t kommunikere effektivt om hot-knap spørgsmål, når du er farende ud af døren for at arbejde, tovtrækkeri med børnene, eller tænker om din to-do liste. Du er nødt til at give dit ægteskab samme tid og opmærksomhed, som du bruger på andre vigtige aspekter af dit liv. Lav en dato for at diskutere dine følelser, og derefter sætte sig ned med din ægtefælle i en afslappet atmosfære.

Opret fælles mål. Før sidder til samtalen med din partner, bruge lidt tid på at tænke over dine fælles mål. Hvad er dine forventninger til at løse dine ægteskabelige problemer? Kan du deler med din ægtefælle ønskede slutresultat? Alt for mange argumenter fortsætter simpelthen fordi begge sider don &'; t ved, hvad de ønsker fra deres partner. Eller (endnu værre) – de kræver en nøjagtig adfærdsmæssige resultat og ville ikke tolerere noget andet. Hvis du har svært ved at definere dine mål, et par sessioner med Relationship Advice udbyder vil omstrukturere forventningerne.

Vær positiv. Når vi taler med din ægtefælle, forblive positiv. Don &'; t grævling, kritisere, Stonewall, eller få defensiven. Disse er negative strategier, der vil hindre forbindelsen mellem dig og din partner, hvilket fører til endnu mere vrede og vrede. Hvis negativitet har overtaget dit forhold, opsøge individuelle forholdet rådgivning sessioner for at lære nye måder at nå ud til din ægtefælle.

Prioriter og holde dig til emnet. Nogle gange føles det som et problem fører til en anden, men don &'; t lade dig køre fast ved at behandle det hele på én gang. Prioritere og derefter fokusere på ét emne ad gangen. Skriv ned du specifikt &'; post &'; og holde det i hånden under samtalen med din ægtefælle. En anden nyttig teknik er omskrive din partner &'; s perspektiv; skelne mellem &'; følelser &'; og &'; tænkning &' ;; sammenligne dem med din &'; følelser &'; og tænker &' ;. Bland ikke realiteten i specifikke begivenheder med din måde at generalisere din partner &'; s adfærdsmønstre.

Brug aktiv lytning. Intet fortæller din partner, at du don &'; t pleje som synes at ikke lytte. Braklægning distraktioner såsom mobiltelefon og arbejde. Står over for hinanden, og sørg for at bruge god øjenkontakt. Og: læs igen forslaget om omskrive din partner &'; s perspektiv …

Tag en time-out. Hvis tingene bliver for intens og samtalen bliver negativ, tage en pause. Fagfolk bekræfter, at det &'; s OK at sige, “ Jeg har brug for lidt tid til at afklare, hvad jeg vil i denne samtale. Lad &'; s snak igen i en lidt &"; Midlertidig gå væk kan hjælpe dig med at holde løsningsorienteret fokuseret. Don &'; t glemmer at afslutte samtalerne; ikke forsvinde.

John og Diana bare kunne ikke &'; t synes at se øje til øje i deres ægteskab længere. Alle
de gjorde var skændes om små ting, aldrig at finde en løsning. De har brugt min Relationship Advice som øvelser; de snart har startet et nyt forhold til hinanden
.